Беспокойство и газ: как связаны эти типы дискомфорта?

Тревога - очень распространенная эмоция, связанная со всеми видами симптомов, такими как тремор, раздражительность, отсутствие концентрации и даже выпадение волос.

Однако эта психологическая проблема иногда может быть причиной чего-то, что на первый взгляд не имеет большого значения: газа.

Беспокойство и газ связанылибо в виде отрыжки, либо ветра, либо того и другого. Далее мы увидим, как возможно, что проблема на психологическом уровне может вызвать такую ​​любопытную, но досадную проблему с желудком, как скопление газов.

• Связанная статья: «Виды стресса и их триггеры»

Связь между тревогой и газом

Чрезмерное беспокойство - очень распространенная проблема, который может проявляться в виде множества симптомов и поведения. Каждый человек может прожить это по-своему, и немало людей чувствуют эту эмоциональную нестабильность в собственной плоти, особенно в области живота. На самом деле, вполне вероятно, что мы не раз ощущали нервы в своем животе, поскольку пищеварительная и нервная системы связаны между собой.

Когда мы нервничаем, это нормально, когда мы замечаем боль в желудке, изжогу, тошноту, ощущение, что наш желудок закрывается, а также газы. Да, существует связь между тревогой и газом, как бы странно это ни казалось, что психологическая проблема влияет на количество ветра и отрыжки, которую мы можем произвести. Психологические изменения влияют на наш желудок, вызывая физическую боль, дискомфорт и покалывание, но также меняют пищеварение и выделяют газы..

Газы могут быть наименьшим из всех симптомов, связанных с тревогой, но правда в том, что они могут быть очень неудобными. Не только потому, что страдающий ими человек может сильно пострадать, если метеоризм (скопление газов) будет очень сильным, но и это также связано с тем, что во многих культурах, в основном западных, метеоризм и отрыжка не очень хорошо видны в общественные. Но иногда их бывает так много и так интенсивно, что некогда выпустить их в ванную ...

Кишечная нервная система

Тот факт, что мы чувствуем тревогу в желудке, побудил многих исследователей выдвинуть идею о том, что у нас в желудке есть своего рода второй мозг.

Естественно, он не такой сложный, как тот, что есть у нас в черепе, но это правда, что было замечено, что пищеварительная система имеет много нервов, которые составляют кишечную нервную систему. Эта система является подразделением вегетативной нервной системы, что объясняет, почему тревога так напрямую влияет на область желудка.

Кишечная нервная система состоит из сети из ста миллионов нейронов, которые действуют независимо., способный посылать и получать импульсы, а также регистрировать эмоции. Вот почему желудок и пищеварительная система в целом так чувствительны к тревоге. нейробиологическое объяснение того, почему мы чувствуем узел в животе, когда нервный Это также то, что позволяет нам понять, почему, когда мы влюбляемся, мы чувствуем бабочек в животе.

• Вам может быть интересно: «Кишечная нервная система: части и функции»

Почему тревога вызывает у нас газ?

Когда мы чувствуем тревогу, наш желудок может быть очень чувствителен к этой эмоции. Есть те, кто полностью закрыт, а у других ужасное желание съесть все на своем пути. Есть также те, кто замечает очень сильную боль, покалывание, позывы к рвоте и расстройство желудка в целом. Но почему беспокойство вызывает у нас газ? Что происходит?

Действительно Не только газ может быть вызван беспокойством, но и само беспокойство может быть следствием газа., поскольку связь между тревогой и газом близка и двунаправлена. Газы могут возникать из-за чрезмерной стимуляции кишечной нервной системы, вызванной тем, что наша нервная система страдает от беспокойства, которое изменяет кровоток в кишечнике и пищеварение. Это приводит к изжоге, ухудшению пищеварения и скоплению газов, вызывая такие желудочные расстройства, как метеоризм.

То, что у нас накопилось так много газов, которые нас беспокоят, может усилить беспокойство. Вместо того чтобы осознавать, что у нас много газа, потому что мы эмоционально нестабильны, тот факт, что мы замечаем дискомфорт в желудке, заставляет нас поверить в то, что у нас может быть какая-то проблема со здоровьем, например, рак толстой кишки или синдром раздраженного кишечника. Это вызывает у нас страх, неуверенность, потому что мы не знаем, что делать, если мы действительно больны, и неуверенность в том, что может случиться.

Также может случиться так, что мы чувствуем очень сильную боль в груди.. Поскольку грудная клетка - это деликатная область, тот факт, что мы чувствуем что-то там, заставляет нас беспокоиться о здоровье своего сердца, думая, что у нас может быть приступ. Однако обычно происходит то, что у вас на самом деле скопилось много газа в шейке живота, так что у вас болит грудь. К счастью, этот дискомфорт исчезнет, ​​когда вы отрыгнете.

В других случаях тревога косвенно производит газ. Часто из-за нервозности мы принимаем неверные диетические решения. которые меняют здоровье нашего желудка. Когда у нас полная нервная атака, мы не едим салаты, а предпочитаем фастфуд, сладости и все остальное. аппетитная пища с большим количеством жира и сахара, в дополнение к некоторым видам производных бобовых и овощей крестоцветные (стр. например хумус). Эти продукты вызывают много газов.

Чрезмерное скопление газов может быть связано с тем, что мы едим очень быстро и очень тревожно. Быстро поедая и глотая, мы проглатываем не только пищу, но и воздух. К тому же, поскольку мы почти не пережевываем пищу, пищеварение становится намного тяжелее, что сопровождается не только повышенным количеством газов, но также изжогой и болями в животе. Весь воздух, который мы проглотили, должен будет выйти наружу, либо тем, как он вошел, либо другой стороной.

Более того, беспокойство вызывает у нас газ отчасти потому, что мы много двигаемся. Часто люди, которые страдают от сильной нервозности, не останавливаются на месте, настолько, что им нужно идти отсюда туда, чтобы немного успокоиться или даже практиковать много упражнений, которые хоть и полезны, но не перестают трогать наши органы. Постоянно двигая желудок и толстый кишечник, они чаще выделяют газы, образующиеся в результате пищеварения. Это неплохо, но это аспект, который следует учитывать в случае сильного выброса газа и незнания причины.

Как избежать газов, связанных с тревогой?

Чтобы тревога не вызывала у нас газов, важно попытаться уменьшить эту психологическую проблему., обращение к специалисту по психическому здоровью, который предоставит нам необходимые рекомендации, чтобы справиться с нашей нервозностью. Однако важно убедиться, что газы не образуются в результате реальной медицинской проблемы, будь то метеоризм или серьезное заболевание, такое как рак или синдром раздраженного кишечника.

Если то, что вызывает у нас газы, связано с тем, как мы едим, мы должны сообщить об этом нашему психологу, который оценит возможность того, что существует проблема с пищевым поведением. Иногда то, что мы называем тягой к еде, действительно может стать проблемой пищевой зависимости. чрезмерное потребление продуктов, которые, даже зная, что они вредят нам, мы не можем избежать продолжения забирая их.

Какая бы проблема ни вызывала у нас беспокойство и газ, очень важно есть спокойно, хорошо пережевывая пищу и наслаждаясь ими, смакуя их. Вы должны стараться соблюдать обильную и разнообразную диету, питаться пять раз в день, не забывая завтракать и следить за тем, какие продукты могут сделать нас более склонными к газам. Здоровая пища, такая как бобовые, вызывает ветер, поэтому их прием должен сопровождаться большим количеством воды и проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, как часто он рекомендует нам принимать их в зависимости от наших дело.