Что бы вы осмелились сделать, если бы не боялись?

Отсутствие доверия, страх неудачи и неуверенность в себе - это ощущения, которые атакуют нас в разное время в нашей жизни, не позволяя нам проявить себя наилучшим образом.

Почему они возникают? Можем ли мы что-то сделать, чтобы их преодолеть? И, самое главное: Что бы мы смогли сделать, если бы не боялись?

Потеря уверенности

Есть много причин, по которым незащищенность в людях, заставляя их терять уверенность в себе и своих способностях. Однако пять из них обычно встречаются чаще. Мы опишем их ниже.

1. Ожидания слишком завышены

В перфекционизмкак и любое другое человеческое качество, оно адекватно в должной мере. Хотя хорошо пытаться увеличивать наши достижения и улучшать себя как людей, быть довольным нашими результатами никогда не может быть проблемой.

2. Слишком сурово судить себя

Многие люди склонны судить и критиковатьнаходить негатив и делать плохие прогнозы относительно своих способностей. По этой причине они иногда могут прийти к убеждению, что они недостаточно хороши в том, что они делают, или что им не хватает качеств, необходимых для достижения этой компетенции.

3. Беспокоиться о страхе

Каждый имеет страхи и страхи. Однако это не проблема. Однако придание чрезмерного значения нашим страхам или чрезмерное беспокойство о них может ограничить нашу жизнь..

4. Отсутствие опыта

Небольшая практика в определенной области снижает вероятность ощущения спокойствия. во время его проведения. Если мы не уверены в своих силах и возможностях, мы будем испытывать сильный страх перед выполнением определенной деятельности.

5. Отсутствие навыков

Поскольку это интуитивно понятно, неестественно чувствовать себя уверенно, делая что-то, если мы не считаем себя хорошими.

Как повысить уверенность в себе

Хотя наши предыдущие навыки и опыт создают «подушку уверенности», это будут наши действия. (несмотря на свою ненадежность) те, которые мало-помалу предлагают нам душевное спокойствие и уверенность в наших компетентность. Что бы мы смогли сделать, если бы не боялись потерпеть неудачу?

Тренер в Принятие и приверженность терапии Расс Харрис раскрывает четыре этапа доверительного цикла для достижения консолидации:

1. Практические навыки

Плавать учишься. Рыбалка, рыбалка. Не имеет значения знать теорию, чтобы достичь навыков в какой-либо области, мы должны ее практиковать. Если вы избегаете сложных ситуаций, вы никогда не сможете проверить или улучшить свои навыки.

2. Применяйте их эффективно

Чтобы адекватно развиваться в том, чем мы занимаемся, нам необходимо сосредоточиться на этом., что в психологии называется внимательностью. Если мы увлечены своими мыслями или чувствами, мы не будем полностью вовлечены в задачу, поэтому мы потеряем в ней эффективность и наши результаты ухудшатся.

3. Оцените результаты

Человеческая склонность к перфекционизму заставляет нас хотеть делать все быстро и хорошо. Беспристрастная самоанализ и всесторонняя самомотивация - вот правильный способ дать обратную связь..

4. Внесите необходимые изменения

Измените действия, которые приводят к ошибкамВ зависимости от полученных результатов, это помогает нам улучшить наши результаты, тем самым повышая нашу производительность.

Основные правила доверия

Разрыв в доверии - это то место, где человек попадает в ловушку, когда страх мешает нашим мечтам и амбициям. Итак, страх - это плохо?

Часто можно услышать, что это признак слабости, которая снижает нашу эффективность в том, что мы предпринимаем. Однако это не так. Доверие заключается не в отсутствии страха, а в другом отношении к нему.. Как это указывает Элеонора Рузвельт: «Мы набираемся силы, смелости и уверенности в каждом опыте, в котором мы решаем смотреть в лицо страху. Опасность заключается в том, чтобы не осмелиться встретить это лицом к лицу ».

И это так, как первое правило доверия из ХаррисНа первом месте - доверие, на втором месте - чувства. Если мы хотим расти и развиваться как люди, мы должны идти на риск за пределами нашей знакомой территории (известной как зона комфорта) и в неизвестность.

Несмотря на то, что мы можем думать, мы не должны ждать, чтобы почувствовать себя уверенно, чтобы действовать, иначе мы можем ждать всю жизнь. А вы? Что бы вы осмелились сделать, если бы не боялись?

Библиографические ссылки:

• Харрис, Р. (2012). Вопрос доверия. От страха к свободе. Сантандер: Sal Terrae.