Внутренняя мотивация: что это такое и как ее продвигать?

Когда говорят о мотивации и, в частности, внутреннюю мотивацию, мы в первую очередь учитываем: Что побуждает людей вести себя так, как они?Что заставляет человека упорствовать в достижении цели (например, сдать конкурсный экзамен), несмотря на боль и усилия, которые это влечет за собой? Почему есть люди, способные упорствовать в выполнении задачи, а вместо этого другие откладывают ее или одновременно начинают другие, не завершив ни одной из них? Они?

Изучение внутренней мотивации - это тема базовой психологии.. Мы знаем, что люди действуют по причинам: либо чтобы получить то, что им нужно (еда, деньги, престиж ...), либо чтобы избежать того, чего они боятся (препятствий, болезней, наказаний ...). В этой статье мы попытаемся разобраться, что это такое и почему это так важно.

Краткий исторический обзор внутренней мотивации

Чтобы понять, откуда берется психологическая конструкция внутренней мотивации, важно знать, что они собой представляют. истоки этой концепции связаны с психическими процессами, связанными с тем, что нас мотивирует

. Они восходят к тем временам, когда психологии как науки даже не существовало.

Мотивация всегда была предметом присутствия. Уже Платон Он говорил о гневе, храбрости, инстинктах, Аристотель Упомянутые цели, Эпикур сосредоточился на погоне за удовольствием и бегстве от боли.

Из основания научной психологии мы будем помнить Макдугалла (1908), который прибегал к инстинктам как к объяснению поведения, к Фрейд (1910) с бессознательной мотивацией. Хотя бихевиоризм ватсона и из Скиннер Они не занимались этой проблемой, поскольку понимали обучение как единственный двигатель действия, пока нео-бихевиоризм через Кларк корпус (1943) увидели, что обучения недостаточно для выполнения определенного поведения.

О внутренней мотивации начинают говорить только теории личной причинности 70-х (Де Шарм) и теория самоопределения 80-х годов (Деци и Райан).

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация возникает внутри человека и определяется потребностями человека. исследование, экспериментирование, любопытство и манипуляция, которые сами по себе считаются мотивационными формами поведения сами себя. Другими словами, внутренняя мотивация - это тип мотивации, который вводится самостоятельно и который предрасполагает человека к стремлению к достижению цели.

Внутренняя мотивация, согласно Деци, является глубинной потребностью человека в социальной компетентности и самоопределении.. То есть поведение, которое осуществляется в отсутствие каких-либо очевидных внешних обстоятельств, считается внутренне мотивированным. Выполнение упражнения является самоцелью, и его выполнение позволяет субъекту чувствовать себя автономным и компетентным, что необходимо для правильного развития здоровой самооценки.

Мы все можем привести пример внутренней мотивации в нашей жизни: участвовать в волонтерских, альтруистических действиях, хорошо выполняем свою работу, ищем больше знаний, самосовершенствуемся в занятиях спортом, реализуем хобби ...

В конечном итоге причины, которые приводят к активации модели поведения, заложены в самом человеке. Никаких внешних раздражителей не требуется, как в внешняя мотивация, но они не исключают друг друга. То есть вы можете заниматься деятельностью, для которой вы внутренне мотивированы (помогать другим), но также получать внешнее вознаграждение (деньги).

В отличие от того, что достигается с помощью внешней мотивации (внешнего вознаграждения), с внутренней мотивацией мы достигаем опыта, ощущения эффективности и мастерства в решении задачи. Обычно возникают три связанных чувства:

• Самоопределение и автономия: быть руководителями собственной жизни.
• Соревнование: контролировать то, что мы делаем, испытывать мастерство в своих способностях.
• связи: взаимодействовать, оставаться на связи и заботиться о других.
• Удовлетворение за то, что вы делаете что-то свое и знакомое

Сначала считалось, что оба типа мотивации независимы, но Деси и Леппер показали, что деятельность, имеющая высокий внутренний интерес мог бы быть уменьшен, если бы были введены вознаграждения, этот факт был назван эффектом чрезмерное обоснование. Любопытно, что тема теряла интерес. Негативный эффект вознаграждения известен как скрытая цена вознаграждения.

Что лучше: внутренняя или внешняя мотивация?

Мы должны пояснить, что ни внешняя, ни внутренняя мотивация не являются «плохими» сами по себе, но это будет зависеть от того, что присутствуют в жизни каждого человека, в контексте его психологической ситуации и личное.

Внешняя мотивация движется извне либо силой награды, либо силой возможного наказания (стр. например, тот студент, который начинает заниматься накануне вечером из-за боязни проиграть и вынужден платить более высокую ставку академических кредитов).

В этих случаях субъект может увидеть, как он делает что-то, что ему не нравится, просто ради награды. (Давайте подумаем обо всех тех людях, которые делают работу, которая изначально не мотивирована вознаграждением. экономический). Этот тип мотивации доступен всему обществу, даже система образования имеет внешнюю мотивацию.. Большой недостаток этой мотивации состоит в том, что она не может удовлетворить потребность в самоопределении.

Следовательно, необходимо развиваться и переходить от внешнего к внутреннему, что возможно, если сделать субъект достичь уровня автономии в выполняемой задаче и предложить контекст или среду, которая облегчает отношения межличностный.

Яркий пример этого последнего размышления - начать обучать детей, продвигая их автономию и самореализацию через процесс сам (внутреннее), а не сосредотачиваться исключительно на внешних наградах / наказаниях для них, чтобы выполнить работа по дому. Это не так просто: При выполнении действий и их начале для начала рутинной деятельности часто необходима внешняя мотивация, особенно у детей.. Однако, как только они начнутся и будут включены в распорядок дня субъекта, они будут поддерживаться внутренней мотивацией.

Благодаря психологии известно, что, когда мотивация исходит изнутри, она способна заставить нас проявлять настойчивость в выполнении задачи дольше; Вот почему так важно поощрять его в таких процессах, как учеба, соревновательные экзамены или у высокопроизводительных спортсменов. Это так, среди прочего, потому, что, будучи внутренним, оно не так сильно зависит от ситуаций, которые возникают вокруг нас, и помогает нам адаптироваться к каждой ситуации и каждому препятствию.

С другой стороны, необходимо учитывать, что нет "чистой" внутренней мотивации, поскольку он всегда связан с событиями, происходящими вокруг нас. Что более полезно понимать это как элемент, который встречается в человеке, а не как что-то, что приходит извне, это не означает, что индивидуальная практика и окружающая среда тесно связаны связанные с.

Как продвигается такая мотивация?

Мы будем основываться на том, что предлагает теория самоопределения Деци и Райана. Одна из основных целей перехода от внешнего к внутреннему - сосредоточиться на удовлетворении наших потребностей в автономии и самоопределении.

На рабочем месте мышление в терминах «я должен», «я должен сделать ...» приводит нас к тому, что мы чувствуем себя подавленными, подавляемыми и чувствуем, что мы полны навязанных «обязательных» задач. Мы чувствуем себя привязанными, и даже если нам платят за эту деятельность (которая способствует внешней мотивации), этого может быть недостаточно, чтобы мы чувствовали себя хорошо.

Положительно попытаться отложить рюкзак «У меня есть и я должен» и начать думать о «Я хочу». Когда мы думаем о том, что мы хотим делать, мы удовлетворяем наши потребности в автономии и самоопределении. Сегодня на работе: Хочу ли я почувствовать, что внес что-то положительное? Хочу ли я чувствовать, что помог кому-то другому? Хочу ли я быть удовлетворенным приложенными мною усилиями? Хочу ли я узнавать что-то новое?

Тогда мы можем спросить себя: «Чтобы достичь того, что я хочу сделать, что я могу сделать для этого?» Когда мы думаем о том, что мы можем сделать, мы поощряем потребность чувствовать компетентны и контролируют то, что мы делаем, и мы ставим себя на место водителя Наша жизнь. В наших силах решить хорошо выполнять свою работу, выбрать помощь другому человеку, выбрать поиск дополнительной информации, чтобы узнать немного больше ...

Очевидно, что не во всех ситуациях мы сможем применить это изменение точки зрения, но оно может быть полезным. подумайте о том, почему мы делаем то, и как мы можем изменить то, что не приносит нам удовольствия и изменяемый.