Психология эмиграции

Эмиграция становится все более распространенным явлением Из-за легкости путешествий сегодня и того факта, что каналы связи становятся все более продвинутыми, облегчая получение информации. Однако решение об эмиграции нельзя принимать легкомысленно по нескольким веским причинам.

К сожалению, существуют неправильные представления об эмиграции, которые способствовали нормализации этого действия. Эмоциональные и психологические риски почти не отражаются. это может привести к неправильному или внезапному решению об эмиграции.

Но как эмиграция может повлиять на нас психологически и эмоционально, если мы стремимся к лучшей жизни?

• Статья по теме: "3 важных аспекта адаптации к новой стране"

Психологические последствия эмиграции

Просто ложными ожиданиями, что нормализация эмиграции вызывает, отсутствие информации может повлиять на нас до точки срабатывания депрессиятревожность и проблемы адаптации, где главный герой - стресс от простого факта эмиграции. Цель этой статьи - привлечь внимание к психологическим рискам эмиграции, хотим мы того или нет.

Наш разум, каким бы сильным он ни был, столкнется с мутными водами перед лицом таких серьезных перемен, как эмиграция в другую страну. Конечно, существуют разные типы эмиграции, и не все они проходят через одни и те же обстоятельства, но депрессия, беспокойство и другие факторы стресса могут повлиять на нас больше, чем мы думаем, если они поймают нас неподготовленный.

Какие могут быть психологические риски?

При эмиграции в жизни любого человека происходит много изменений.Собираетесь ли вы учиться в течение нескольких месяцев или намерены искать лучшие возможности за границей на неопределенный период времени. К сожалению, эмиграция не является синонимом лучшего качества жизни, как многие считают, поскольку у вас должны быть периоды. предыдущей адаптации, чтобы иметь возможность восстановить часть того образа жизни, который у человека был, а не только денежный, как многие полагать. Эмигрировать это также связано с другими видами потерь, и, как и всякая потеря, рано или поздно процесс скорби.

Жизнь каждого человека состоит из множества сфер, составляющих его полное развитие, и поэтому очень вероятно, что иммигрант затронет их: (Зиглар, 7 сфер жизни):

• Карьера и работа
• Социальные: друзья и окружение
• Семья: поддержка и здоровые межличностные отношения (см. Выше)
• Экономика: независимость и стабильность
• Физическое здоровье
• Душевное здоровье
• Духовность

Горе и эмиграционный стресс

Как упоминалось выше, когда вы эмигрируете, вы испытаете горечь из-за изменений. Каждое изменение создает стресс, и все это может повлиять на наш эмоциональный мир., что вызывает возможные психопатологии (Lavieri, 2015).

Культурные изменения, ностальгия, одиночество, отсутствие социальной идентификации, беспокойство и острый стресс также могут повлиять на иммунную систему. Многие иммигранты не испытывают никаких беспокойств или беспокойства в течение первых месяцев после переезда, либо потому, что они пошли учиться только на некоторое время. короткий период времени, волнение от пребывания в новой среде или то, что у них есть семья и друзья в новой стране, которые помогают им немного больше адаптироваться Быстро.

Однако в конечном итоге социальные и культурные факторы повлияют на когнитивные карты, создав известные культурные столкновения, различия в способах работы и даже учебы.

Например, системы образования различаются от страны к стране., так же как и стили работы могут различаться (например, новые технологии).

Соображения при эмиграции

Чтобы максимально избежать потенциальных неблагоприятных психологических последствий эмиграции, может быть полезно следовать этим рекомендациям:

• Нарисуйте карту целей и задач на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективу.
• Справляйтесь с ложными ожиданиями немедленных успехов (напр. Американская мечта).
• Избегайте внезапной эмиграции, если вы страдаете каким-либо Психологический трасторн или если есть подозрение. Если человек страдает депрессивными эпизодами, миграция без мер предосторожности может быть очень рискованной для его психического здоровья.
• Поймите, что это может сильно повлиять на самооценку и личность. Образ жизни претерпит изменения.
• Изучите культуру, социальное положение, климат и язык страны, в которую вы хотите эмигрировать. Будьте готовы к любой дискриминации и отвержению. Нравится нам это или нет, но это реальность, с которой сталкивается любой иммигрант, независимо от социального класса, расы, возраста или пола.
• Подготовьте документы, желательно не оставлять без документов. Незаконные действия увеличивают стресс и риск возникновения юридических проблем, таких как депортация, невозможность открыть банковские счета или просто невозможность лечиться в больницах. (Попытки попасть на работу, где есть злоупотребления и трудовая эксплуатация).
• Поймите, что этот шаг это повлияет на карьеру и идентичность работы. Вы вряд ли сразу получите работу в вашем районе, если только вы не уезжаете с предложением о работе, и все же есть Риски, которые следует учитывать: важность должности, контракта, испытательного срока, обучения и времени, предоставленного компанией для приспособиться.
• Поймите, что будут эмоциональные взлеты и падения. Это касается и тех, кто мигрирует с детьми.
• Воспользуйтесь преимуществами сети поддержки. У вас есть близкие знакомые в стране?
• Поймите, что при подозрении на симптомы депрессии или депрессии следует обращаться за профессиональной помощью и поддержкой семьи. беспокойство, которое заставляет вас хотеть изолироваться, сбиваться с пути и влиять на вашу успеваемость в школе или учебе. работа.

А родственники уезжающих?

Семьям мигрантов может быть полезно, чтобы человек, уезжающий, следовал этим рекомендациям:

• Любой ценой избегайте сравнительных комментариев с непосредственными успехами эмигрировавших знакомых.
• Предложите поддержку и напомните им о преимуществах решения., поощрите их к достижению предложенной цели. И всегда напоминайте им, где их дом, если они решат вернуться.
• Не осуждайте, если решите вернуться. Поддержка семьи крайне важна перед лицом этих радикальных и опасных для психического здоровья изменений.

Заключение

Эмигрировать - нелегкое решение, и как любое решение требует большой зрелости чтобы изменение было как можно более терпимым. Необходимо понимать риски эмиграции и ложные ожидания, которые порождаются тем, что уезжают в другую страну как нечто популярное.

Если принять надлежащие меры и предосторожности, эмиграция может быть менее рискованной и даже увести нас. куда мы хотим пойти с лучшими инструментами, максимально используя новый опыт.

Библиографические ссылки:

• Лавьери, Э. (2015). Наиболее частые психические расстройства у иммигрантов: тревога, расстройства настроения и зависимости. Доступно в http://ecoterapias.com.es

• Зиглар, Т. (2016). Колесо жизни. Доступно в https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/