Демотивация: что это такое и какие бывают?

Демотивация - это проблема, чей вредный характер основан на очень простом факте.: Мы склонны недооценивать это.

Часто, когда мы анализируем преимущества или недостатки начала работы над проектом, на стороне возможные проблемы мы включаем только то, что связано с трудностями, которые приходят к нам из среда. Например, рынок труда с высокой конкуренцией, образовательный путь, на котором вы должны пройти очень строгие фильтры, или среда, в которой трудно получить финансирование. Однако мы игнорируем то, что мы можем саботировать себя.

Чтобы исправить такие ситуации, важно четко понимать, что такое демотивация и что мы можем сделать для борьбы с ней.

• Статья по теме: "Типы мотивации: 8 источников мотивации"

Что такое демотивация?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте начнем с краткого определения, что такое мотивация.

Любая деятельность, которую мы выполняем, сознательно или бессознательно, происходит потому, что в нас есть ряд положений, которые побуждают нас инициировать поведение, направленное на достижение краткосрочной, средней или долгосрочной цели срок. Мотивация точно

тот набор положений, которые действуют как двигатель наших действий. То есть ряд условий (сформулированных в виде «если р, то я выполняю q»), которые приближают нас к цели при возникновении благоприятной ситуации.

Что же тогда такое демотивация? Это психологический феномен, в котором есть несоответствие между целью, которую мы теоретически стремимся достичь, с одной стороны, и нашим фактическим диспозиционным состоянием, для другого. То есть это то, что происходит, когда возникают серьезные проблемы при попытке инвестировать в инициативу. усилий, достаточных для достижения чего-то, или когда вы даже не начинаете эту задачу и попадаете в прокрастинация.

Таким образом, демотивация вредит нам не только потому, что связана с проблемами, связанными с удовлетворением определенных ожиданий; Более того, там, где это кажется, мы не можем даже наслаждаться спокойствием или отдыхом, которые нам не положены, если мы теоретически хотели бы делать. И дело в том, что даже если мы не делаем того, что необходимо для достижения цели, ментальные рамки, в соответствии с которыми мы должны это делать, не исчезают.

В конечном итоге демотивация объединяет худшее из двух миров: дискомфорт, который вы можете испытать. тот, кто, несмотря на попытки, не добился того, чего хотел, и тот, кто вызван чувством чувство вины.

• Вам может быть интересно: "Апатия: симптомы и причины этого чувства"

Виды демотивации

Демотивация может принимать несколько форм, а также могут быть представлены с разной степенью интенсивности. Наиболее проблемными или серьезными случаями являются те, в которых отсутствие мотивации распространяется на все сферы и аспекты жизни: на работе, в личных отношениях и т. Д. В таких ситуациях обычно возникает одна из двух основных причин.

С одной стороны, это может быть связано с менее богатой средой, в которой вообще нет веских причин что-либо делать. Например, среда, в которой не так много свободы, даже по экономическим причинам, и которая не связана с значительные возможности для экономического или социального прогресса, это часто вызывает демотивацию во многих сферах жизни, если не во всем.

В других случаях может быть расстройство депрессивного типа, которое проявляется, среди прочего, через чувство демотивации, которое на самом деле конгломерат симптомов. В случае диагностированной депрессии это отсутствие инициативы или крайнее отсутствие мотивации известно как Абулия, и часто возникает вместе с другими явлениями, которые также препятствуют появлению великих источников мотивации; например, ангедония, или неспособность испытывать удовольствие (без удовольствия трудно двигаться к конкретной цели).

Теперь, помимо общей демотивации, существуют также типы демотивации, связанные с конкретными контекстами. Посмотрим, какие из них самые распространенные.

1. Демотивация в школе

Школа - это учреждение, в котором часто возникают проблемы с демотивацией учащихся. Причины обычно связаны, помимо прочего, с тем фактом, что с первого дня посещаемость занятий снижается. воспринимается как обязанность, которая вызывает сопротивление, и из-за отсутствия индивидуального внимания в очень больших классах, Учитывая сложно адаптировать преподавание к интересам каждого ученика. Однако во многих случаях можно вмешаться и повысить мотивацию учащихся, изменив определенную динамику обучения.

2. Демотивация с работы

В этих случаях демотивация отрицательно сказывается как на работнике, который сталкивается с этим явлением от первого лица, так и на организации, в которой он работает. Вмешательства в рабочую среду, в рабочий процесс или в рабочий формат они могут помочь решить эту проблему, хотя в некоторых случаях проблема заключается просто в том, что основная деятельность, выполняемая в должности, не имеет значения для человека.

3. Социальная демотивация

Этот тип демотивации появляется в тех случаях, когда человек видит необходимость взаимодействия с определенными социальными кругамибез того, чтобы это был приятный или стимулирующий опыт, выходящий за рамки получения очень конкретной выгоды и чуждый природе социальных отношений.

Причины демотивации

Причин демотивации столько же, сколько жизненных переживаний, которые человек способен пережить. Задача психологов - понять, в чем проблема в каждом конкретном случае. Хотя частыми причинами являются чрезмерный перфекционизм, восприятие большого барьера для входа в эту деятельность, отсутствие серьезных проблем и чувство прогресса и т. Д.

С другой стороны, необходимо учитывать, что демотивация - это контекстуальный феномен: она не находится в «Внутренний» человека (за пределами патологических случаев), но имеет отношение к его отношениям с Мир. Поэтому иногда необходимо реорганизовать приоритеты, отказаться от одних целей и стремиться к другим, вместо того, чтобы делать все. возможно путем достижения целей, которые иногда навязываются компанией, семьей, друзьями, средствами массовой информации, общение и т. д.