Умение управлять счастьем: практическое руководство

Несколько дней назад у меня был очень интересный разговор с коллегой и большим другом о жизни и о том, как правильно с ней смотреть.

Его опыт, как и мой, когда он разговаривал с пациентами, а также со знакомыми и друзьями, резюмируется в жизнь воспринимается как нечто сложное, а счастье как нечто неземное, нематериальные и постоянно убегающие. Что это преходящее состояние, временно кратковременное, почти недостижимое, что оно где-то где-то там, что оно не зависит от вас самих, что его нельзя контролировать ...

Однако можно ли быть счастливым даже в болезненных ситуациях? исключительно того, чего добился, или того, что все вокруг нас идеально и чудесный? Разве счастье не зависит от того, как мы с ним справляемся?

• Статья по теме: "10 ключей к счастью, согласно науке"

Что такое на самом деле счастье?

Счастье обычно описывается как состояние большого духовного и физического удовлетворения при отсутствии неудобств и спотыканий. Это состояние, которое будет достигнуто, когда мы достигнем наших целей.

Однако есть люди, которые, даже если ваши основные потребности покрыты (имея работу, ресурсы, жилье, семью и друзей и т. д.) недовольны... Почему это происходит?

Здесь следует упомянуть то, что в социальной психологии называется Локус управления (LC). Речь идет об убеждении (и его предположении), согласно которому события, которые с нами происходят, зависят исключительно за счет внешних сил, которые мы не контролируем (Внешняя LC) или наших собственных усилий (LC Внутренний).

Ясно, что мы не всегда показываем один аккредитив, поскольку это континуум, через который мы движемся в соответствии с событиями, но мы задаем тенденцию.

Умейте управлять счастьем

Таким образом, те, у кого есть внутренний LC, с большей вероятностью будут нести ответственность за свои действия, они будут меньше зависеть от мнения Другие будут склонны считать себя эффективными и уверенными в своих обязательствах, будут стремиться прилагать усилия в том, что они делают, и будут сообщать о том, что они более счастливы и счастливы. независимый.

К минусам те, у кого внешний ЖК, винить внешние по отношению к ним силы во всем, что с ними происходит, они склонны приписывать успех или неудачу удаче или случайности, они не верят, что способны изменить свои ситуации своими собственными усилиями, часто чувствуя себя безнадежным или бессильным перед лицом ситуаций трудный; поэтому они с большей вероятностью испытают то, что известно как «усвоенная безнадежность».

Как мы учимся управлять счастьем через локус контроляСледовательно, это сильно влияет на то, как мы себя чувствуем.

Что значит быть счастливым?

По нашему опыту (моему личному, а также опыту моего коллеги) счастье находится внутри нас, это внутреннее состояние покоя и благополучия. Мы должны отличать это от радости и удовлетворения, поскольку это мимолетные чувства.

Уже Аристотель он упомянул, что «счастье зависит от нас самих». Со своей стороны Лао-цзы понимал, что «счастье заключается в способности жить и наслаждаться настоящим моментом, Потому что, если бы вы знали о прошлом или постоянно прогнозировали будущее, у вас бы развилось беспокойство и стресс ».

Когда нам удается успокоить свой разум, управлять и в полной мере наслаждаться нашим настоящим и тем, кем мы являемся, мы можем почувствовать себя погруженными в океан мира и благополучия, который приводит нас к тому долгожданному счастью. Понимая это таким образом, это становится почти постоянным состоянием, не таким непостоянным, которое длится даже в болезненные или сложные моменты нашей жизни.

Будь счастлив Это не значит, что в определенный момент нельзя плакать для потерянный, или может быть подчеркнуто определенным событием, наоборот, это состояние позволит нам иметь больше ресурсов и сил, чтобы справиться с этими событиями, поскольку наш способ Мышление не будет зависеть от внешнего мира, оно будет чуждым ему, будучи способным приспосабливаться к любым обстоятельствам, позволяя нам всегда видеть выход из туннеля, давая тот свет, который направляет и возвышает нас.