12 преимуществ сна голышом (согласно науке)

Сон без одежды — одна из лучших альтернатив, когда позволяет температура, так как это удобный способ заснуть, а также дает некоторые преимущества.

Так что будь то для комфорта или из-за того, что вам нравится нудизм, сон обнаженным может улучшить ваше здоровье и заставить вас наслаждаться более интимными отношениями.

Преимущества сна голышом

Но, В чем польза сна голышом? Почему лучше спать без одежды, чем спать в пижаме? Ниже вы найдете ответы на эти вопросы благодаря данным, предоставленным различными научными исследованиями в этом направлении.

• Вам может быть интересно: "10 основных принципов хорошей гигиены сна"

1. Улучшает репродуктивное здоровье

Научные данные подтверждают, что мужчины, которые спят обнаженными, получают сперму лучшего качества и, следовательно, имеют более высокий уровень фертильности. Это объясняет уролог Брайан Стейкснер: «Сон без одежды положительно влияет на сперму. мужчин, так как поддержание идеальной температуры тела способствует хорошему состоянию сперма. Кроме,

избыточное тепло вызывает снижение выработки тестостерона”. Что-то, что не полезно для мужской фертильности.

2. Помогите похудеть

Получается, что температура тела падает, когда мы спим и, следовательно, тело сжигает больше жира естественным путем. Но когда мы надеваем одежду, одежда уменьшает этот эффект. Это не означает, что вы сильно похудеете, но сжечь лишние калории не помешает.

3. более здоровая кожа

Сон голышом не только положительно повлияет на сжигание жира, но и ваша кожа получит пользу от этой практики. Сон без одежды позволяет вашей коже дышать, что снижает риск возникновения проблем с кожей. Кроме того, сон голышом способствует активации бурого жира, что, в свою очередь, позволяет обновлять мертвые клетки и делает кожу более гладкой и здоровой.

4. Большая близость с партнером

Пары, которые спят обнаженными, чувствуют большую привязанность и большую связь, так как контакт кожи с кожей увеличивает выброс окситоцина, считающегося гормоном любви и привязанностей аффективный. Благодаря этому химикату связь между участниками отношений становится сильнее, устойчивее и настойчивее.

Подробнее об этом гормоне вы можете узнать в этой статье: «Окситоцин, гормон любви и аффективных связей”

5. Снизить стресс

Еще одним важным гормоном в нашем организме является кортизол, поскольку при высоком уровне он участвует в стрессовых процессах. спящий голый кажется снизить уровень кортизола в организме и, следовательно, снижает стресс.

6. Меньший аппетит после пробуждения

Кортизол, помимо того, что связан со стрессом, также, по-видимому, влияет на наше аппетит. При более высоком уровне кортизола усиливается чувство голода. Снижая уровень кортизола благодаря сну без одежды, мы также чувствуем себя менее голодными, когда просыпаемся. Еще одно преимущество сна голышом в отношении потери веса.

7. ты будешь чище

Особенно летом, когда бьет жара, мы обычно просыпаемся потными. В это время года это может стать отличной альтернативой сну без одежды. Таким образом, мы будем меньше потеть и утром будем чище.

8. Чаще в интимных отношениях

Если было замечено, что сон без одежды повышает уровень окситоцина и полезен для создания прочных аффективных связей, это также положительно влияет на интимные встречи с вашим партнером. Легкая одежда приносит пользу физическому контакту и, следовательно, сексуальному здоровью.

9. меньше раздражения

Если спать голышом полезно для кожи, это также полезно для предотвращения раздражения. Когда вы спите обнаженным, вы избегаете контакта чувствительной области с тканью и помогаете коже дышать. Благодаря этому вы сможете избежать большого дискомфорта и даже боли.

10. Помогает лучше спать

Если вы спите голым в жаркое время года, вам будет прохладнее и комфортнее. Это облегчает сон и позволяет не просыпаться среди ночи с неприятным чувством.

11. омолаживает

Некоторые исследования показывают, что сон без одежды помогает замедлить процесс старения. Когда мы спим, мы выделяем гормон роста, который играет ключевую роль в регенерации клеток и, следовательно, действует как антивозрастное вещество. Напротив, сон в очень жаркой среде заставляет нас перерабатывать меньше гормона роста, вызывая более быстрое старение.

12. Снижает риск диабета

По данным Национального фонда сна США, вероятность заболеть диабетом снижается, если мы спим обнаженными. Это связано с тем, что сон в более прохладной среде заставляет людей имеют большую стабильность уровня сахара в крови и лучшая чувствительность к инсулину.

И… что наука говорит о нашем положении во сне?

Наука также предоставила научные данные о позе, которую мы используем во время сна, по отношению к личности. В исследовании, проведенном Крисом Идзиковски, координатором Британского института сна, были изучены шесть наиболее распространенных поз, которые люди используют во время сна. В выводах утверждается, что каждая должность связана с определенным профилем личности.

Вы можете узнать больше об этом исследовании в этой статье: «Поза, в которой вы спите, многое говорит о вашем характере.”.