Надежда: компас жизни

Есть ситуации, которые могут создать впечатление уничтожения всякой надежды на лучшую жизнь и будущее. Потеря людей, которых мы любим больше всего, безработица, потеря физических возможностей, психическое заболевание, диагноз хронического заболевания ...

Все эти ситуации могут стать причиной разрыва с нашими ожиданиями, с тем, что мы думали о будущем. Потеря того, что мы считаем значимым и ценным, может привести к неправильному использованию нашего компаса, нашего способа определения того, что приведет нас к нашим целям. Когда это произойдет, нам нужны новые пути или стратегии для достижения старых целей, много раз принимая новое направление.

Когда все идет хорошо, легче надеяться. Однако важно сохранить надежду. и продолжайте культивировать его в плохие и трудные моменты жизни. Вот почему в этой статье я хочу поговорить о надежде, элементах, необходимых для ее развития, и ее преимуществах.

• Статья по теме: "Есть рецепт счастья? Эдуард Пунсет и Рохас Маркос отвечают"

Видение будущего влияет на поведение настоящего

Шейн Лопес в своей книге Осуществляя надежду объясняет, что благодаря своей работе и исследованиям на тему надежды с миллионами людей он понял, что то, как мы думаем о будущем, определяет, насколько хорошо мы живем. Когда у нас есть четкие надежды на будущее, мы живем хорошо, когда это не так, мы можем прийти к выводу, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

Поэтому важно восстановить связь со значимым будущим, поскольку это влияет на поведение в настоящем. Мы можем заниматься спортом и правильно питаться, потому что хотим иметь здоровую старость, хорошо выглядеть или завязать новые отношения. Другие могут приложить много усилий, изучая и работая, чтобы достичь материальной стабильности, свободы или профессионального развития, которого они желают. Копим деньги либо на отпуск, либо на другие мечты с теми, кого любим. Мы инвестируем в настоящее, чтобы пожинать то, что мы видим в будущем. Надежда побуждает нас действовать.

В свою очередь, то, что мы выбираем делать в настоящем, порождает и питает надежду или играет во вред. Например, постоянное откладывание важных целей может привести к тому, что со временем надежда на достижение этих целей ослабевает, потому что мы начинаем видеть это будущее все более отдаленным в розыске.

• Вам может быть интересно: "Промедление или синдром «сделаю завтра»: что это такое и как это предотвратить"

Теория надежды

Для Шейна Лопеса надежда - это состояние, ориентированное на будущее. Наши мысли смотрят в будущее и говорят нам, что делать сегодня. Наши чувства поднимают нас и дают нам энергию для продолжения усилий.

Точно так же считайте, что надежда - это выбор, можно изучить и поделиться с другими, активен и требует усилий. Кроме того, Шейн Лопес описывает четыре убеждения, которые склонны разделять подающие надежды люди. Эти; думайте, что будущее будет лучше, чем настоящее и прошлое, верьте, что у вас есть силы сделать это, верьте что вы можете найти разные пути к желаемым целям и понимать, что ни один путь не свободен от препятствий.

Эти убеждения являются ключевыми элементами, составляющими модель надежды, описанную его наставником Риком Снайдером. Таким образом, процесс надежды состоит из:

1. Цели

Это цели, которые определяют поведение человека. Они могут быть краткосрочными, среднесрочными или долгосрочными. Это определение того, где мы находимся сейчас и куда хотим идти, чем мы хотим заниматься и кем хотим быть. Надежда строится на целях, которые мы считаем наиболее важными, которые мы стремимся достичь, которые ясны, конкретны и реалистичны. Это баланс между позитивным мышлением о будущем и осознанием препятствий и усилий, необходимых для их достижения. Это не пассивное желание.

2. Агентство

Он основан на вере в то, что вы играете активную роль в достижении целей и влияете на то, как протекает ваша жизнь. Знать, что Своими действиями мы формируем жизнь к лучшему или к худшему.. Это требует принятия на себя ответственности за улучшение ситуации и за продвижение к достижению мечты. Видя связь между нашими действиями и хорошими результатами, мы также идем развитие способности мотивировать себя и способность упорствовать на пути, несмотря на препятствия.

3. Дороги

Он состоит в том, чтобы быть рекурсивным. Это воспринимаемая способность искать и генерировать несколько маршрутов к целям и выбирать наиболее подходящие пути, отслеживая прогресс. Это также предполагает реалистичность и предвидеть, что препятствия возникнут в любое время, поэтому важно поддерживать гибкость и необходимость внесения изменений в планы и / или выбора лучших маршрутов к желаемому достигать.

Каждый из этих элементов взаимодействует с другими. Изменение одного из них влияет на другие. Когда эти компоненты сильны, надежда увеличивается, когда кто-то слаб, надежда уменьшается. Именно тогда важно вмешаться, чтобы усилить тот элемент, который отсутствует или не был разработан.

Когда надежда - это не надежда, а что-то еще

Важно понимать, что мы не говорим о надежде, когда придерживаемся того факта, что все должно быть так, как мы думаем и хотим. Одержимость сохранением нездоровых отношений или отношений, которые по какой-то причине не могут продолжаться, не поддерживает надежду, это стиль привязанности. Точно так же это упорство в проектах, которые неоднократно терпели неудачу или больше не могут быть реализованы.

В жизни возникают ситуации, которые иногда не поддаются нашему контролю, но надежда дает нам сообщение Можно начать все сначала, если у нас есть возможность сделать это и что для этого нужны наши усилия. достигни этого.

Мы склонны думать, что страдания - это плохо, и поэтому мы так стараемся избегать этого, даже если это неизбежно. Но так же, как алмазы, представляющие собой чистые атомы углерода, в условиях темноты, давления и экстремальных температур превращаются в драгоценный камень, так и человек становится. трансформируется через трудности, сводя на нет то, что не служит ему чрезмерными и бесполезными страхами или высокомерием, и развивает такие положительные качества, как сострадание и доброта.

Преимущества взращивания надежды

Высокий уровень надежды связаны с лучшими академическими, спортивными достижениями и успехом в бизнесе и профессии, улучшение физического и психологического благополучия и улучшение межличностных отношений (Lopez & Snyder, 2009; Лопес, 2013).

Надежда влияет на физическое здоровье, помогая людям участвовать в профилактических мероприятиях. такие заболевания, как физические упражнения, снижают вероятность рискованного поведения, а также помогают справиться с проблемами со здоровьем и вылечиться от них. существующий. Самому, что более высокие уровни надежды были связаны с привязанностью. позитивное, большее удовлетворение жизнью, большее восприятие благополучия и смысла жизни (Lopez & Снайдер, 2009).

Надежда это также влияет на оценку и преодоление стрессоров и препятствий. Исследования показали, что люди с самой большой надеждой эффективны в создании и использовании альтернативных путей достижения целей. Это особенно актуально, когда вы сталкиваетесь с препятствиями на пути к достижению целей или когда дороги закрыты. Люди с небольшой надеждой с большей вероятностью будут использовать избегание как стратегию выживания (Lopez & Snyder, 2009).

Наконец, люди с большой надеждой склонны к установлению тесных связей с другими людьми, потому что проявляют интерес. для достижения целей других, а не только своих собственных, им нравится взаимодействовать с другими и ощущать большую социальную поддержку (Lopez & Snyder, 2009).

В любом случае мы склонны многому учиться у окружающих нас людей, а также влиять на них. К счастью, надежда заразительна, поэтому мы можем быть затронуты надеждой других, а также вдохновить близких нам людей и так далее. вносят вклад в чувство благополучия, мотивации и взаимного роста в наших отношениях и распространяют его также в мире, который мы все хорошо знаем, нуждается в.

Библиографические ссылки:

• Лопес, С. Дж. (2009). Оксфордский справочник по позитивной психологии. Второе издание. Оксфорд; Нью-Йорк.
• Лопес, С. Дж. (2013). Осуществляя надежду: создавайте будущее, которое вы хотите для себя и других. Книги Атрии; Нью-Йорк.