Тоска: симптомы, причины и возможные методы лечения

Тоска - это аффективное состояние, вызывающее дискомфорт., чувство удушья, душевных страданий и даже печали. Это связано со страхом (иррациональным страхом), отчаянием и, во многих случаях, неуверенностью. Страх разлуки, издевательства в школе или на работе, иррациональные и навязчивые мысли, среди прочего, могут вызвать дистресс.

Термин тревога часто путают с тревогой. В этой статье мы поговорим о различиях между обеими концепциями и углубимся в причины, симптомы и возможные методы лечения тоски.

• Статья по теме: "Как бороться с тревогой: 5 рекомендаций по снижению напряжения"

Различия между дистрессом и тревогой

Нелегко понять разницу между дистрессом и тревогой., поскольку это термины, которые во многих случаях часто используются как синонимы. Есть авторы, которые считают, что разница в том, что пока тревога используется в клинически тревога имеет довольно философское происхождение и особенно важна в экзистенциализм. Например, Хайдеггер и Кьеркегор уже использовали этот термин, а французский философ Жан-Поль Сартр говорил о страданиях в своей книге «L'Être et le Neant» (1943).

Теперь в психологии (или психиатрии) Зигмунд Фрейд Он также говорил о «реалистической тревоге» и «невротической тревоге», называя последнее патологическим состоянием. Сегодня для многих грань между тревогой и дистрессом остается размытой.

Нет единого мнения относительно разницы

И именно поэтому, несмотря на попытки разделить эти концепции философами, докторами и психологов, сегодня эти термины продолжают путать и используются как синонимы во многих случаи. Некоторые авторы считают, что при тревоге преобладают физические симптомы, в то время как в тревоге преобладают психологические (хотя это различие между симптомами еще более сбивает с толку).

Также считается, что тревога парализует человека, в то время как тревога активирует двигательную реакцию вздрагивания. Однако в наши дни, говоря о тревоге, принимают во внимание как физические, так и психологические симптомы.

Ярким примером взаимозаменяемости этих понятий является упоминание панического расстройства, которое также называют тревожным кризисом или паническим расстройством. Как заявил Мануэль Суарес Ричардс в своей книге «Введение в психиатрию» (1995): «Оба термина в настоящее время используются как синонимы, поскольку принимается во внимание, что они неприятные психологические состояния, проявляющиеся физиологическими симптомами привычным образом, и для них характерно болезненное ожидание перед лицом неточной опасности ».

Поэтому в этой статье мы будем называть тоску синонимом беспокойства, которое доставляет большой дискомфорт. у человека, который страдает этим и у которого есть не только физиологическая и физическая реакция, но и психологический.

• Вам может быть интересно: "Типы тревожных расстройств и их характеристики"

Что такое тоска?

Пока тревога и тоска выделяться напоминанием страха, отличаются от последних в том смысле, что страх проявляется раньше существующих раздражителей, и беспокойство или тревога в ожидании будущих опасностей, неопределимых, непредвиденных и даже иррационально.

Страдания могут быть адаптивными и полезными в том смысле, что это нормальная реакция в нашей повседневной жизни, и даже в определенных контекстах она становится полезной. Например, при переходе дороги на красный свет он держит нас начеку, чтобы нас не переехали.

Но если мы думаем о приступе паники или паническом расстройстве, человек имеет непропорциональную реакцию дистресса, которая парализует человека, и в которой он обвиняет наличие психических симптомов, таких как ощущение удушья и неминуемой опасности, которые не имеют ничего общего с реальность. Поэтому это можно считать психопатологией.

Его причины

Эта печальная ситуация не только проявляется остро, как в случае панического расстройства, но есть и другие факторы, которые могут привести к этому. Например, когда мы не уверены в своем будущем и входим в экзистенциальный кризис, который заставляет нас спать, думая о том, как мы решим проблему. Для возникновения дистресса в игру вступают биологические, психологические (и экзистенциальные) факторы и факторы окружающей среды. Вот почему философы, поэты, психологи и психиатры интересовались этим явлением на протяжении всей истории.

Обычно тоска появляется в ситуациях, когда человек сталкивается с трудными ситуациями, где присутствует элемент угрозы (физический или психологический), но также и в тех ситуациях, когда человек не видит ясного пути вперед и, следовательно, живет в ситуации неопределенности.

На биологическом уровне также есть исследования, подтверждающие что генетическая предрасположенность присутствует в этом состоянии, и что некоторые нейрохимические вещества играют важную роль в стрессе.

Например, повышение адреналина или снижение гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Наконец, некоторые факторы окружающей среды, такие как трудности в социальных отношениях или плохие повседневные привычки, среди прочего, могут ускорить появление страдания.

Симптомы

Тоска представляет собой серию характерных симптомов.. Вот они:

• Чрезмерные переживания и страхи.
• Воображение катастрофических сценариев.
• Отчаяние.
• Одышка, головокружение, потливость, мышечное напряжение, сухость во рту или утомляемость.
• Стеснение в груди.
• Удушье.
• Избегание пугающих ситуаций.
• Проблемы со сном.

Возможные методы лечения

Проблемы, связанные с тревогой, очень часты в наши дни, и, без сомнения, наиболее эффективным средством их решения является психологическая терапия.

Психологи - профессионалы, готовые лечить подобные проблемы., которые могут помочь пациентам обнаружить первопричины их тревог и страхов; и они могут предоставить им определенные инструменты, которые помогут им расслабиться и взглянуть на ситуацию с новой точки зрения. Они также могут помочь детям лучше научиться справляться и решать проблемы.

Психологическая терапия при проблемах с тревогой он обычно недолгий, так как состояние пациентов улучшается за 8 или 10 сеансов терапии. В когнитивно-поведенческая терапия Было показано, что он очень эффективен в качестве терапевтической модели при лечении тревожных расстройств, но также эффективны и другие виды психотерапии, такие как Принятие и приверженность терапии волна когнитивная терапия, основанная на внимательности (MBCT).

В крайнем случае употребление лекарств может быть хорошим подспорьем в качестве дополнения к психологическому лечению, особенно в таких ситуациях. где симптомы необходимо быстро уменьшить, например, для лечения алкогольного расстройства. тоска. Однако прием лекарств никогда не должен быть единственным выбранным вариантом лечения и всегда начинается по медицинским показаниям.

• Если вы хотите углубиться в лечение тревожности, вы можете прочитать эту статью: "6 эффективных методов лечения тревожности”.