Почему устанавливать границы в отношениях полезно

Установление ограничений на личные отношения это означает дать другим людям понять, что их желания и потребности отличаются от ваших. Но помимо этого мы уважаем друг друга.

И дело в том, что, хотя установка ограничений может показаться ненужным наложением, если у нас есть определенная представление о том, что такое подвижные личные отношения, правда в том, что такого рода стратегии на основе напористостьНа практике это позволяет нам быть более свободными.

• Статья по теме: "Учимся говорить «Нет»"

Почему может быть сложно установить лимиты?

Сложность установления лимитов может быть связана с множеством разных причин:

1. Предвзятое мнение о том, кто чего хочет

Плохая дифференциация между собой и другими, что приводит к тому, что неизвестно с уверенностью, где начинаются их собственные потребности и потребности других.

2. Страх конфликта

Человек всегда избегает конфликта, чувствуя себя неспособным отстаивать свое мнение. Должное вы избегаете выражения собственного мнения и несогласия с другим.

3. Эмоциональная блокировка из-за гнева или ярости другого человека

По этой причине во многих случаях человек довольствуется (к своему большому сожалению) потребностями других.

4. Страх быть отвергнутым другим человеком

Он состоит из страха эмоционального, социального, семейного и профессионального отказа. Также может появиться страх потерять привязанность и любовь к другому человеку и паника перед критикой.

5. Отсутствие напористости

Научиться говорить, что это не может быть сложно. В не зная, как сообщить о наших пределах это может заставить нас избегать разговоров о них, тем самым укрепляя и поддерживая ситуацию, когда мы не можем их разоблачить.

6. Низкая самооценка

Ощущение без права защищать свои нужды это препятствует их представлению. Человек, не осознающий этого, может считать, что его потребности не так важны, как потребности других: «Мои могут подождать».

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом"

7. Трудность справиться с разочарованием и гневом

Чувствуя отсутствие эмоциональных инструментов для управления этими эмоциями, человек может решить их «проглотить», вызывая тем самым Тот факт, что их вызвал (в данном случае необходимость установить лимит), не контролируется, а предпочтение отдается требованиям другого.

8. Испытывать чувство вины 

Это может происходить часто, когда мы пытаемся защитить свои желания. Человек может испытать вина в отстаивании своих потребностей.

9. Сложность в принятии решений

Решение требует принятия и отклонения.

Почему установка ограничений заставляет нас чувствовать себя лучше?

Повышается самооценка, социальные навыки и самоутверждение, улучшается чувство внутренней безопасности. Все это отражается в межличностных отношениях. Окружающие люди будут знать, где начинаются и заканчиваются ваши пределы, это будет иметь благоприятные последствия для вас и ваших отношений:

1. Окружающие люди смогут узнать вас больше

Парадоксально, но факт того, что мы всегда подчиняемся ожиданиям других, отдаляет нас от людей, с которыми мы находимся.

2. Создавайте эгалитарные отношения

Вы даете им, и вам тоже, возможность относиться к ним как к равным, без необходимости подчинять себя их полномочиям.

3. Поощряйте честное общение

Они смогут учесть ваши потребности и пожелания, которые позволит избежать недоразумений и это будет способствовать искренним отношениям, основанным на взаимном уважении.

4. Предотвращает приступы стресса и расстройства

Вы не будете чувствовать себя обязанным ставить нужды других выше своих собственных. Это убережет вас от чувство стресса, разочарования, беспокойства и подавленности в личных, семейных, социальных и рабочих отношениях.

• Вам может быть интересно: "10 важных советов по снижению стресса"

5. Продли жизнь ваших отношений

Все вышеперечисленное улучшит поток общения в ваших отношениях, повысит их качество и удовлетворенность.

6. Вы добавляете слаженности своим действиям

Еще одно преимущество знания и выявления ваших собственных ограничений заключается в том, что вы создадите последовательный внутренний дискурс, в дополнение к ощущению согласованности между вашими мыслями, эмоциями и действиями, что усиливает чувство контроля над своим продолжительность жизни.

Ключ - напористость

Знание того, как устанавливать ограничения для других и правильно сообщать о них, позволяет создавать и укреплять чувства. связаны с автономией, личной ценностью, общительностью, спонтанностью, творчеством и благополучием личное. Это позволяет выявить и адекватно определить потребности каждого момента, заставляя человека чувствовать себя главным героем своего выбора, тем самым создавая спокойствие чувства ответственности и уверенности в жизненном сценарии.