Думая, что вы не справляетесь с задачей: причины и способы их устранения

Время от времени со всеми нами случалось: мы требуем себя или чувствуем себя востребованными, в спирали разочарования, которая приводит к разочарованию. Мы чувствуем, что не на высоте, и это вызывает у нас разочарование и в то же время страх и неуверенность.

Откуда эти чувства? К чему они вас ведут? И, прежде всего, как это решить?

• Статья по теме: "Рабочий стресс: причины и способы борьбы с ним"

Превышение потребности в собственных силах

Спрос или потребность в себе могут быть положительным чувством и состоянием ума, поскольку они помогают нам расти и преодолевать трудности. Однако в нашем нынешнем обществе и образе жизни (основанном на материализме и культе индивидуализма) он оказался дисфункциональным, поскольку Если мы не осознаем свои пределы, это требование может превратиться в постоянное неудовлетворение., как с вами, так и с другими.

Они постоянно говорят нам: вы должны совершенствоваться, вы должны быть «лучшим», у вас есть талант, который нужно использовать, а также постоянное воздействие нереалистичных сравнений и моделей, которые нас расстраивают. Да, у людей есть таланты и способности, и они делают нас счастливыми, если мы знаем, как их гармонизировать в нашей жизни.

Проблема возникает, когда этот спрос не гармоничен., ни функциональным, потому что вместо того, чтобы делать вас счастливыми, это закрепляет вас в неудовлетворенности и заставляет вас чувствовать, что вы бежите к цели, которая, кажется, всегда идет быстрее вас.

К чему вас приводит этот спрос? С головой окунуться в работу (из-за которой очень сложно согласовать свою рабочую жизнь с личной или семейной жизнью), посвящать слишком много часов своим проектам, платить слишком много внимания к другому, пытаясь оправдать ожидания других людей или, в конечном счете, жить жизнью, основанной на требовании, которое заканчивается только расстраивать вас.

Что такое спрос или потребность в себе? Это состояние, похожее на разочарование, когда мы хотим достичь результата или опыта, которого пока не достигаем и не живем.

• Вам может быть интересно: "Я-концепция: что это такое и как формируется?"

Мысль о том, чтобы не успевать

Желания и желание расти - это само по себе хорошо. Проблема в когда этот спрос строится не на основе собственных желаний, а на ожиданиях, сравнения или боязнь оценки, которую дают нам другие (партнер, семья или даже в рамках самой работы).

Это одна из самых распространенных проблем, с которыми приходится сталкиваться в процессе перемен. личное: ощущение, что мы не на высоте, что мы слишком многого требуем от себя, что наши ожидания. Происхождение этой проблемы одно и то же: управление эмоциями, особенно в отношении страха и незащищенности.

Как психолог и тренер, последние 10 лет я сопровождал людей в их процессах изменений, и что бы это ни было проблема, то, как мы понимаем свои эмоции и управляем ими, всегда были необходимым ключом к работать. В этом видео мы можем гораздо больше узнать, что означает требование, к чему оно приводит, когда оно не работает (оно не помогает вам расти, но ограничивает вас) и как преодолеть эту проблему. Хит-игра!

Непринятие

За функциональным требованием к себе, прежде всего, стоит непринятие нашей реальности. Мы хотим все больше и больше, а это означает, что мы боимся и не уверены в будущем.. В свою очередь, мы требуем от себя соответствовать нашим ожиданиям или ожиданиям других, но ожидания всегда основаны на страхе (если мы хотим достичь чего-то конкретного, и мы строим свои ожидания на основе жесткой цели, потому что мы боимся не достичь этого или потому, что мы считаем это существенный).

В процессе изменений, прежде всего, мы узнаем, что цели, которые у нас есть вначале, - это только желания, которые ведут нас к изменениям, но что подлинная цель и результат - это то, чего вы добиваетесь, живя в процессе стабильных, глубоких личных изменений, которые помогают вам во всех отношениях. продолжительность жизни.

Требование к себе функционально, если оно помогает вам расти на основе ваших талантов в ваших пределах., и особенно если вы сосредоточитесь на том, что действительно делает вас счастливым. Поскольку этот спрос основан на страхе или зависит от внешних факторов (как другие, например), он будет дисфункциональным, поскольку внешний мир является фактором, который вы не можете контроль.

Чтобы научиться понимать свои эмоции и управлять ими, необходимо жить в процессе изменений, когда вы учитесь иметь их в свою пользу, а не против вас, и где ваши эмоции помогают вам расти и требовать от себя того, что вы действительно можете требовать от себя, и заставляет вас быть спокойным с тобой.

Если вы хотите испытать это изменение, на empoderamientohumano.com у вас есть возможность запланировать первую исследовательскую сессию. бесплатно (только если у вас есть желание и стремление жить своим процессом) или сделать первые шаги в бесплатной программе Трепет. Прежде всего, ваш спрос только ведет вас к росту, а не к самоограничению.