Прощение: прощать или не прощать того, кто меня обидел?

Прощение - одно из важнейших явлений в наших отношениях с другими людьми. Мы все когда-либо задавались вопросом, заслуживает ли тот человек, который причинил нам боль, намеренно или нет, нашего прощение.

Это влияет на нас, прежде всего, когда ошибки прощать исходят от близких нам людей, таких как семья, друзья или партнер, отношения, в которых наличие или отсутствие прощения может значительно повлиять на качество нашей жизни (и жизни других). Тем не мение, Означает ли прощение кого-то примирение с ней?

Прощение, прощать или не прощать?

Это правда, что прощение способствует примирению, но это не является строго необходимым, на самом деле мы можем быть в отношения, в которых нет прощения, а болезненное событие просто «забыто» или прощает кого-то, с кем у нас больше нет никаких Контакт. Сам по себе акт прощения - это скорее процесс, и он происходит с течением времени.

Что ж, ученые согласны с тем, что прощение подразумевает, что обиженный человек признает, что то, что с ним сделали, неправильно и Хотя вы знаете, что ситуация не может быть оправдана и человек, причинивший вам вред, не заслуживает прощения, вы принимаете решение сделай это.

Гордон и Бокон (1998-2003) отмечают, что Прощение не означает позитивное чувство сострадания, сочувствия или любви к тем, кто причинил нам боль., поскольку это может быть «эгоистичный поступок», совершаемый по отношению к самому себе, чтобы уменьшить негативные эмоции, которые он вызывает.

Более того, решение простить не освобождает нас от необходимости просить справедливости и заявлять о том, что мы не считаем справедливым, до тех пор, пока мы не действуем только мстительно (Casullo, 2008).

“Держаться за гнев - это все равно, что держаться за горящий уголь с намерением бросить его в другого; ты тот, кто горит.”

—Будда

Прощение переживается на индивидуальном уровне, есть изменение в поведении, мышлении и эмоциях человека, который от него страдает, но в то же время его можно рассматривать как межличностное, поскольку оно происходит в конкретной ситуации и выполняет определенные роли: преступник-обидчик.

Процессы, связанные с прощением

В последние 20 лет наблюдается рост интереса к изучению прощения в психологии с целью рассмотрения двух процессов:

• С одной стороны, прощение - ключевой аспект в выздоровление от душевных ран, как и в случае неверность в паре, в котором обманутый может почувствовать себя преданным супругом.

• Как свидетельствует связь в многочисленных исследованиях между прощение и здоровье, как физическое, так и психическое.

Типы прощения

С точки зрения тех, кто чувствовал себя обиженным в близких и более повседневных отношениях, мы можем найти три типа прощения:

• Эпизодическое прощение: связанные с конкретным правонарушением в конкретной ситуации.

• Диадическое прощение: склонность прощать в отношениях, таких как пара или семья.

• Предрасположенное прощение: черта личности человека, его готовность прощать с течением времени и через разные ситуации.

Эти три элемента вместе влияют на нашу способность прощать и то, как мы выбираем прощение.

Позиции о прощении

Есть три позиции относительно прощения, которые так или иначе предрасполагают нас, когда мы пытаемся ответить на вопрос, как прощать. Это следующие:

1. В первая позиция и самый распространенный. Он считает прощение необходимым для исцеления эмоциональных ран и подчеркивает, насколько оно полезно для здоровья, физического и психического. Он очень полезен для лечения чувства тревоги и гнева, а также является очень эффективным клиническим инструментом для людей с пост травматический стресс. Ему приписываются такие ценности, как сострадание и смирение.

2. В вторая позиция имеет другое видение прощения по сравнению с первым. Он считает, что в некоторых случаях непрощение также полезно, поскольку не делать этого может быть вредны для тех, кто прощает и может подвергнуть риску группы, находящиеся в уязвимом положении, например, может быть случай жестокого обращения или плохого обращения. Ценности, которые они отстаивают, - это справедливость, справедливость и расширение прав и возможностей.

3. В третья позиция Он находится на среднем уровне по сравнению с двумя предыдущими. Он подчеркивает контекст, в котором дается прощение, и поэтому каждая ситуация должна быть оценена.

Решение прощать или не прощать остается за человеком, которого обидели, и может быть введено на терапевтическом уровне, если пациент свободно решит. Следовательно, исходя из этого видения, прощение может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от контекста, в котором происходят события.

Факторы, влияющие на прощение

Чтобы глубже погрузиться в мир прощения, описаны основные характеристики или переменные, которые повлияют на окончательное решение:

Освобождение от ответственности: это внутренний процесс, в ходе которого пострадавший анализирует и более глубоко понимает ситуацию, которая причиняет вред. (Hargrave & Sells, 1997).

• Характеристики прощающего: Это зависит от того, думаем ли мы, что человек действовал, чтобы навредить нам, или мы думаем, что он этого не сделал. желая, чем более доброжелательно мы воспринимаем действия другого, тем больше вероятность, что мы согласимся прости его. С другой стороны, люди, которые готовы прощать, обладают большей способностью контролировать свои эмоции, точно так же, как людям с тревогой или депрессией труднее прощать.

• Характеристики правонарушения: чем серьезнее это считается, тем меньше вероятность прощения.

• Характеристики преступника: Факт скромного признания фактов и искренних извинений способствует проявлению прощения.

Прости себя

Прощение может быть направлено на отношения с другими людьми, но оно также может быть направлено на самого себя, то есть на самооценку и самооценку. Знать, как успешно прощать себя, означает иметь больший или меньший успех, когда дело доходит до того, чтобы не поддаваться дискомфорту, который оно может вызвать. вина.

Хо'опонопоно: философия жизни, основанная на прощении

Если вы думаете, что вам нужно простить себя и других, чтобы быть счастливым, гавайская философия называла Хо'опонопоно. Вы можете узнать об этом, посетив эту статью:

• «Хо'опонопоно: исцеление через прощение»

Библиографические ссылки:

• Гусман, Моника. (2010). Прощение в близких отношениях: концептуализация с психологической точки зрения и значение для клинической практики. Психе (Сантьяго), 19 (1), 19-30. Получено 28 ноября 2014 г. с http://www.scielo.cl/scielo.php? скрипт = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.