Пение дает вам 12 психологических преимуществ

Пение - одно из самых простых и приятных занятий.; для этого просто нужна запоминающаяся мелодия и место, где мы можем сделать это, не мешая другим (то, что происходит не только в душе).

Но, помимо того, что пение доставляет удовольствие, оно имеет ряд преимуществ для функционирования нашего ума. Посмотрим, какие они есть.

Польза пения

Эта деятельность имеет несколько преимуществ, и многие из них не имеют прямого отношения к нашему психологическому благополучию. Далее мы сосредоточимся на положительных моментах петь, что связано с улучшением работы нашего ума или в субъективном благополучии, которое она производит у человека, который ее выполняет.

1. Пение заставляет нас выделять эндорфины

Эндорфины - это гормоны, которые, когда вырабатываются организмом в больших количествах, вызывают чувство благополучия, которое может превратиться в эйфорию. Нечто подобное происходит, когда мы слышим, как кто-то поет, и нам нравится мелодия, Может быть, потому, что Наш мозг Мысленно «репетируйте» то, что мы испытали бы, если бы спели это произведение сами.

2. Служит для снятия напряжения

Высвобождение эндорфинов и тренировка мышц, ответственных за участие в модуляции пения, делают после пения мы чувствуем себя немного более уставшими, но удовлетворенными и расслабленными, что также происходит при физических упражнениях в Генеральная.

Благодаря усилиям и небольшим импровизациям, которые мы делаем, модулируя свой голос снимаем напряжение, накопленное за деньотчасти потому, что это задача, которая требует почти всего нашего внимания и связывает ее с приятным занятием.

3. Улучшает иммунный ответ

Это преимущество связано с предыдущим, поскольку стресс является одним из факторов, оказывающих большее негативное влияние на иммунную систему. Снижение стресса Благодаря пению и другим ресурсам достигается лучшее общее самочувствие, а также чувство благополучия.

4. Помогает улучшить дыхание

Сделав пение привычкой, мы в хорошем темпе изучаем новые способы движения мышц, участвующих в дыхании, особенно диафрагма. Это заставляет нас оптимизировать использование наших легких и создавать собственный способ дыхания, который хорошо использует силы нашего тела и лучше насыщает нас кислородом. Хотя размер наших легких не меняется, мы лучше его используем.

5. Хорошо для сердечно-сосудистой системы

Если мы будем петь регулярно несколько минут, мы будем выполнять легкое, но легкое упражнение., поскольку для этого нам не потребуются дополнительные материалы. Таким образом мы, в свою очередь, будем способствовать правильному функционированию сердечно-сосудистой системы.

6. Помогает улучшить осанку

Вы можете петь, сгорбившись, но это неловко и нелогично. Поэтомуе большинство людей встают во время пения, то, что может стать привычкой с помощью этих небольших ритуалов и постепенно стать нашей стандартной позицией в любой ситуации.

7. Тонизирует мышцы живота

Пение не худеет, но делает пресс немного более подтянутым. Это, помимо эстетики, означает, что наша грудная клетка становится более прочной и устойчивой.

8. Может предотвратить слабоумие

В данный момент есть некоторые исследования которые связывают пение с предотвращением появления симптомов деменции, которые появляются с возрастом. Причина в том, что это деятельность, опосредованная различными когнитивными процессами, которые осуществляются при пении, становится более «эластичным» и адаптируемым к обстоятельствам, даже когда нейронные сети начинают поврежден.

9. Очищает дыхательные пути

Пение заставляет воздух проходить через дыхательные пути под разным давлением., что делает их «чище», и в них не накапливаются вредные бактерии. Конечно, нужно быть осторожным, чтобы не повредить голосовые связки.

10. Помогает общаться с младенцами

Младенцы изучают язык с помощью музыкальности и ритмов, которые присутствуют в словах.. Вот почему они с энтузиазмом отзываются о ней, когда ее поют, и во многих случаях они устанавливают диалог с этой музыкой через свои движения.

11. Облегчает запоминание

Музыкальность - это ингредиент, который часто используется в мнемонических трюках, чтобы заставить определенную информацию записываться в нашем мозгу, и мы не забываем ее. Точно так же наличие широкого репертуара, который мы привыкли петь, является хорошей базой для «запоминания» вещей на этом холсте.

Если есть часть песни, которая напоминает нам о человеке, потому что есть слово, которое напоминает его имя, и потому что мелодия напоминает нам своего персонажаНапример, у нас уже есть способ никогда не забыть, кто он.

12. Помогите связаться с другими

Пение в группе - один из лучших способов почувствовать себя частью сообщества и преодолеть барьер изоляции. Обработка музыки связана с психическими процессами, тесно связанными с нашей эмоциональной памятью, что делает когда мы поем, мы очень вовлекаемся в то, что делаем, и если в этом будет участвовать больше людей, мы будем чувствовать себя в гармонии с ними.

Это чувство принадлежности к коллективу присутствовал при первом использовании музыки со стороны нашего вида, и отчасти поэтому вокальные сессии часто используются в группах поддержки.