5 ключевых приемов повышения вашего интеллекта

Есть несколькоs методы измерения человеческого интеллекта. Некоторые ученые понимают понятие интеллекта как сущность, основанная на способности логических и лингвистических рассуждений (тот, который обычно измеряется стандартными тестами), в то время как другие воспринимают интеллект как глобальность состоящий из ряда категорий, независимых друг от друга.

Эту последнюю идею интеллекта сформулировал психолог и исследователь. Говард Гарднер и получает имя Теория множественного интеллекта.

Пять научно проверенных способов повысить свой интеллект

Существуют и другие теории, которые претендуют на определение интеллекта, например: Теория эмоционального интеллекта из Дэниел Гоулман, то Теория G-фактора Спирмена.

Как бы то ни было, и без принятия интерпретационной структуры какой-либо конкретной теории правда в том, что консенсуса не существует. ученым в определении интеллекта, но мы знаем, что когнитивные способности строго связаны с ее. Потом, Что мы можем сделать, чтобы стать умнее?

В другой статье

Психология и разум которую мы рекомендуем прочитать, мы проверяем наличие 5 продуктов, которые помогают повысить интеллект. Сегодня мы попробуем порекомендовать пять научно доказанных способов достижения этой цели. От здоровых привычек, улучшающих качество связи нашего мозга, до небольших научно подтвержденных советов и советов.

Мы повысим ваш интеллект, Вы готовы?.

1. Медитация и внимательность

Хотя практика медитация может принимать различные формы и конкретные методы, в основном, стремятся окружить себя окружающей средой расслабляясь, работайте над своим дыханием (глубоко вдыхая и выдыхая) и в конечном итоге достигните психического состояния Успойкойся. Если вы не верите, что медитация или Внимательность (методы полное сознание) может привести вас в состояние, которое некоторые определяют как "нирвану", что неоспоримо, так это то, что релаксация дает много преимуществ для повышения нашего интеллекта.

Фактически, МРТ, проведенные людям в состоянии медитации, показали, что эта практика, если делать ее регулярно, может вызвать положительные изменения в мозге, улучшая внимание и способность к концентрации, увеличивая объем памяти, и даже повысить активность отдельных регионов кора головного мозга.

2. Тренируйте мозг

Наш мозг также требует регулярных упражнений, чтобы работать и функционировать должным образом.. Чтобы поддерживать свежесть наших познавательных способностей, интересно заниматься такими видами деятельности, как Собирайте головоломки, решайте головоломки судоку или играйте в классические словесные головоломки.. Только посвящая этим упражнениям и играм полчаса в день, мы сможем поддерживать наш мозг в отличной форме. Также сообщалось, что игра в видеоигры «Тренировка мозга» может повысить интеллект.

Также очень полезны математические или геометрические упражнения. Но есть и другие рутинные способы тренировки мозга: попробуйте чистить зубы рукой, противоположной той, которой вы обычно пользуетесь. Также часто говорят, что нет лучшего способа развить свои способности, чем веселиться и иметь хорошее настроение.

3. Спи спокойно и в нужные часы

Мы уже говорили в предыдущих статьях о Психология и разум о большом значении отдыхай достаточно часов, и мы даже обнаружили противоречивое исследование, в котором говорилось о позиции, в которой мы спим со своей личностью. Но давайте сосредоточимся: Как полноценный сон помогает повысить интеллект? На самом деле, когда мы спим, наш мозг не отключается, а структурирует и формирует все стимулы, идеи и эмоции, которые случались с нами в течение дня.

Не отдыхайте в те часы, когда мы должны отдыхать может вызвать некоторые когнитивные проблемы и проблемы со здоровьем, как вы можете видеть в нашей статье 7 психологических признаков того, что вы не высыпаетесь. Таким образом, полноценный сон помогает улучшить когнитивные и мозговые функции, а также способность концентрироваться. Эксперты отмечают, что в идеале отдыхать около 8 часов в день.

4. Mens sana in corpore sana: забота о своем теле

Если мы будем заботиться о своем теле, мы получим пользу для нашего мозга. Умеренные физические упражнения очень полезны для здоровья, в том числе для психического, потому что они способствуют лучшему циркуляция крови, позволяющая всем областям тела получать больше кислорода и глюкозы, а мозг не исключение. То, как мы едим, а также качество и количество того, что мы едим, также тесно связаны со здоровьем мозга. Некоторые продукты, улучшающие наш интеллект это рыба, яйца, зеленые овощи или орехи, а также некоторые напитки, например, травяные чаи.

Хотите вникнуть в этот момент? Я рекомендую следующую статью:

“10 психологических преимуществ физических упражнений“

5. Бактерии

Это может звучать как шутка, но это чистая правда: употребление бактерий может помочь вам повысить свой интеллект. В чем причина этих странных отношений? Это было показано в различные исследования что некоторые виды бактерий способны успокаивать беспокойство и увеличивать нашу способность усваивать новые знания. Эти бактерии тоже обладают способностью оптимизировать рост нейронов и уровень серотонина.

Также часто говорят, что активная сексуальная жизнь увеличивает интеллект, интересная тема, которую мы, вероятно, разовьем в одной из следующих статей.