Беспокойство и ночная паника: как связаны оба явления?

Тревога - такое распространенное и частое явление среди населения, поскольку оно разнообразно по способам выражения.

Фактически, это иногда вызывает психологические изменения, выходящие за рамки тревожных расстройств, перекрываясь со всеми видами психопатологий, которым он способствует.

Здесь я расскажу о взаимосвязь между чрезмерным беспокойством и появлением расстройства, известного как ночная паника, парасомния, похожая на лунатизм.

• Связанная статья: «7 основных нарушений сна»

Что мы понимаем под тревогой?

Тревога - это совокупность психологических и физиологических явлений, которые держать нашу нервную систему в состоянии высокой активациииногда с чрезмерной интенсивностью. Обычно тревога возникает в ситуациях, связанных с реальной или воображаемой опасностью или с мыслью о том, что, если мы не будем действовать быстро, мы потеряем важную возможность.

Эта активация по-разному влияет на то, что чувствует и делает человек с тревогой: он испытывает большую чувствительность к неожиданным стимулам, они склонны реагировать на них внезапно и не задумываясь об этом, ему трудно оставаться полностью неподвижным, и он с большей вероятностью будет раздражаться отдых.

С другой стороны, когда тревога достигает очень высокой степени интенсивности, появляются следующие симптомы:

• Тремор и генерализованное мышечное напряжение
• Холодный пот
• Головокружение
• Ускорение пульса
• Повышение артериального давления
• Повторяющиеся пессимистические мысли

Когда беспокойство является проблемой?

На данный момент мы увидели, что такое тревога, но еще не увидели, какая граница отделяет нормальную тревогу от проблемной. Это различие не всегда однозначно, и чтобы понять его, необходимо понять происхождение тревоги.

Весь набор биологических и поведенческих механизмов, составляющих тревогу, вызван эволюцией и естественным отбором.. Это ресурсы выживания, которые позволили нашим предкам быстро реагировать, избегать опасности и оставаться в живых в самых суровых условиях. На самом деле способность вызывать тревогу настолько важна, что присутствует практически у всех наиболее развитых животных.

Однако, хотя тревога дает нам толчок в правильном направлении к выживанию благодаря нашей способности вовремя реагировать, не думая дважды, когда последнее невозможно, это также может привести к проблемы. По факту, иногда наш способ реагирования на тревогу заставляет нас вызывать ее самим, и главной проблемой становится это состояние активации..

Например, многие люди справляются с тревогой, переедая или употребляя наркотики, которые, в свою очередь, вместо этого это ухудшает их положение и увеличивает вероятность того, что они будут продолжать испытывать беспокойство в часы. С другой стороны, когда процессы тревоги являются постоянными в нашей жизни, они утомляют нас физически и психологически и могут уступить место другим психологическим расстройствам. Это происходит, например, при нарушениях сна. Это заставляет нас говорить о ночной панике.

• Вам может быть интересно: «Что такое тревога: как распознать и что делать»

Что такое ночная паника?

Ночная паника, также называемая ночным ужасом, - это нарушение сна, относящееся к группе парасомний, характеризующееся появлением аномальных движений или психопатологические, которые возникают непроизвольно, когда человек полностью не приходит в сознание. В этом смысле ночная паника немного похожа на лунатизм, поскольку она выражается, когда человек спит, и в определенном смысле, когда это происходит, может показаться, что человек бодрствует.

Однако что больше всего отличает ночной ужас, так это выражение реакции сильного беспокойства или страха и разрушительные движения, иногда даже агрессивные. Когда ночной ужас выражается через его симптомы, кажется, что человек внезапно просыпается с криком и / или с выражением страха на лице и жестах; Пострадавшие часто могут вставать в постели, демонстрируя сильное мышечное напряжение.

Однако они не будут делать все это в сознательном состоянии, а будут оставаться в полубессознательном состоянии, в котором они не смогут разговаривать с другими или рассуждать. Кроме того, когда они полностью проснутся, они, вероятно, не будут помнить, что произошло.

Ночная паника Это изменение, которое происходит в основном в детстве, но в некоторых случаях сохраняется до взрослого возраста..

Взаимосвязь обеих психологических проблем

Как и в случае со всеми психологическими расстройствами, нет единой причины, объясняющей появление ночная паника, но существует совокупность факторов, которые усиливают друг друга и уступают место этому симптоматика.

Однако известно, что наличие состояния повышенной тревожности способствует появлению этой парасомнии. Это может быть связано с тем, что предрасположенности, которые заставляют нас беспокоиться в течение дня, действуют ночью, изменяя естественный переход фазы сон к следующему, влияя на функционирование вегетативной нервной системы, которая отвечает за значительную часть бессознательных движений, которые Мы выполняем.

И дело в том, что когда нервная система имеет тенденцию к высокой активности, сон, скорее всего, будет неглубоким и неглубоким. Бывают случаи, когда мы просыпаемся посреди ночи, и эта же предрасположенность работает, подвергая нас воздействию парасомнии.

А) Да, решение проблем управления тревогой способствует крепкому ночному сну без симптомов ночной паники, поэтому в подобных случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Вам нужна психологическая помощь?

Если у вас проблемы со сном, связанные с беспокойством или другие проблемы, связанные со стрессом, Я приглашаю вас связаться со мной. Я психолог, специализирующийся на модели когнитивно-поведенческого вмешательства, и я помогал людям с Психологические расстройства тревожного типа и другие формы психологических расстройств с эмоциональными или поведенческий. На эта страница Вы найдете дополнительную информацию о том, как я работаю, и мою контактную информацию.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Американская психиатрическая ассоциация.
• Гусман, К.; Ван, Ю. (2008). Расстройство ужаса сна: отчет о случае. Бразильский журнал психиатрии 115 (11): 169.
• Ринн, М.А.; Бравман-Минцер, О. (2004). Генерализованное тревожное расстройство: острое и хроническое лечение. Спектры ЦНС. 9 (10): стр. 716 - 723.
• Снайдер, Д.; Гудлин-Джонс, Б.Л., Пионк, М., и Стейн, М. (2008). Безутешное ночное пробуждение: За пределами ночных ужасов. Журнал развития и поведенческой педиатрии 29 (4): стр. 311 - 314.
• Сатея, М.Дж. (2014). Международная классификация нарушений сна - третье издание. Грудь. 146 (5): стр. 1387 - 1394.
• Сильверс, П.; Лилиенфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Различия между страхом и тревожностью: последствия для психопатологии. Обзор клинической психологии. 31 (1): стр. 122 - 137.