Синдром тревоги и выгорания при пандемии коронавируса

Медицинский и социальный кризис, связанный с коронавирусом, оказал сильное влияние на жизнь всех нас как лично, так и в социальном, экономическом плане и на работе. И это конечно имеет психологические последствия.

И более чем очевидно, что появление этого нового вируса полностью изменило то, как мы общаемся, живем в обществе, работаем и распоряжаемся своим свободным временем.

Парадигма труда, которую мы знали до пандемии, исчезла; В настоящее время новые способы работы на дому породили множество проблем как физически, так и психологически у рабочих нашей страны.

Одним из расстройств, от которых в настоящее время страдает больше людей с начала пандемии коронавируса, является синдром выгорания. или выгорание, которое ВОЗ уже признала психологическим расстройством, которое необходимо принять во внимание.

• Связанная статья: «8 важных советов по снижению стресса на работе»

Что такое синдром выгорания?

Для этого синдрома характерно: состояние сильного физического, умственного и эмоционального истощения, которое может быть вызвано ситуацией длительного рабочего стресса

, в том числе из-за чрезмерно требовательной рабочей среды или чрезмерно долгого рабочего дня. Короче говоря, это связано с несоответствием между системой стимулирования и требованиями работа, которая приводит к негативной эмоциональности, такой как чрезмерное беспокойство, смешанное с деморализация.

Для многих людей этот синдром усугубляет проблемы, вызванные пандемией, с которой мы сталкиваемся сегодня; и его последствия варьируются от невозможности продолжать выполнять работу со стороны человека, сгоревшего на работе, до появления тревожных и / или депрессивных проблем.

Причины этой проблемы в контексте пандемии

Есть несколько причин, объясняющих появление синдрома выгорания в контексте нынешней пандемии коронавируса; это самые замечательные.

1. Изоляция

Месяцы заключения, пережитые за последний год, были поистине печальной ситуацией для большого количества людей. количество людей, которые долгое время работали в одиночестве в своих домах, не имея возможности уехать дом.

Ситуация, с которой столкнулось так много граждан в первые месяцы пандемии, была одним из величайших источников стресса., которые в сочетании с невозможностью встречаться с друзьями и семьей во многих случаях спровоцировали возникновение синдрома выгоревшего рабочего.

2. Однообразие

Все эти месяцы мы все одинаково замечали однообразие дней. И дело в том, что отсутствие стимулов и планов досуга с другими людьми помимо повседневной работы, особенно для тех, кто удаленная работа (поскольку опыт, которому они подвергаются, менее разнообразен), это может быть трудной ситуацией, которую можно преодолеть психологически.

Кроме того, ощущение, что каждый день одно и то же, что от недели к неделе нет изменений, также может вызывать чувство разочарования и дискомфорта; Вместе с рабочими требованиями они создают очень благоприятный коктейль для появления этого синдрома.

3. Генераторы беспокойства

Есть много источников беспокойства и стресса, которые мы можем найти в контексте пандемии, и все они могут так или иначе повлиять на благополучие человека.

Кризис со здоровьем, который поражает нас каждый день, болезнь или смерть члена семьи, глобальный экономический кризис и его влияние на личную сферу, ограничение или страх потерять работа- вот некоторые из превратностей, с которыми мы живем изо дня в день, и которые могут вызвать ожоговый синдром у многих людей.

• Вам может быть интересно: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

4. Сложность примирения в семье

Семейное примирение всегда было проблемой для значительной части рабочих в нашей стране, и Текущий контекст глобальной пандемии подвергает еще большему риску возможность совмещения трудовой жизни с семья.

Родители, которые работают со своими детьми дома во время родов, сталкивались с трудная задача выполнять свои рабочие обязанности в то же время, когда они выполняют свои обязанности как отцы.

Этот контекст может быть еще одним из наиболее распространенных факторов стресса, особенно когда дети мешают родителям работать.

5. Неопределенность

Неуверенность, с которой мы сталкиваемся в настоящее время, является еще одной из констант, влияющих на жизнь подавляющего большинства населения, чья будущая занятость зависит от во многих случаях или которые так или иначе были затронуты медицинским, экономическим и социальным кризисом, вызванным пандемией коронавируса.

Во многих случаях неопределенность устраняет ежедневные стимулы (не гарантируя, что в среднесрочной и долгосрочной перспективе достижение целей возможно или принесет пользу) и может также вызывают демотивацию, стресс или беспокойство, что, в свою очередь, может вызвать синдром выгорания в человек.

6. Долгое рабочее время

Удаленная работа иногда приводит к размыванию ежедневных графиков работы. Вот почему долгое рабочее время сотрудников, которые работают из дома, наряду с другими элементами риск, такой как рабочий стресс или высокие требования, также может способствовать появлению синдрома выгорания, потому что Даже сэкономив минуты в пути, легко впасть в неправильное распоряжение часами дня.. Как Закон Паркинсона, работа имеет тенденцию расширяться, занимая все доступное время, которое в случае работы из дома, как правило, составляет целый день.

Это происходит в основном в тех случаях, когда рабочий часто, не осознавая этого, продлевает свой рабочий день из-за отсутствие временных ссылок и отсутствие непосредственного надзора и поддержки со стороны тех, кто в других ситуациях был бы в их распоряжении. боковая сторона

Что мы можем с этим поделать?

Синдром выгорания и другие формы дискомфорта, вызванные, прежде всего, производственными условиями, можно и нужно лечить с помощью психотерапии. Поэтому, если вы страдаете от них, мы приглашаем вас связаться с нами. На Психология 360 Мы предлагаем адаптированную к времени онлайн-психологическую помощь, основанную на нашем обширном опыте работы в области психического здоровья.