Внутриличностный интеллект: что это такое и как его можно улучшить?

Когда мы говорим о концепция разведки, очень легко подумать о том, что необходимо для решения математических задач, ремонта устройства или спланировать стратегию, которой нужно следовать в конкретных случаях.

Однако можно также считать, что есть тип умственных способностей, которые носят более личный характер, и их трудно воплотить в жизнь очень заметным образом. Что было названо Внутриличностный интеллект хороший тому пример.

Что такое внутриличностный интеллект?

Внутриличностный интеллект - один из типов интеллекта, предложенных в Теория множественного интеллекта из Говард Гарднер. Набор когнитивных способностей, которые он выражает, несколько туманный, и их трудно отличить от других форм интеллекта, но вкратце можно сказать, что Внутриличностный интеллект относится к степени, в которой мы знаем внутренние аспекты нашего собственного образа мышления, чувств и действий.

Другими словами, он представляет нашу способность познавать себя и влиять на нашу собственную психику в широком смысле.

Как мы можем познать себя?

Согласно теории множественного интеллекта, распознавание набора чувств, определяющих наш собственный способ существования (и типа стимулов, которые могут побуждают каждого из них), хорошо различая разные настроения и используя эти знания, чтобы регулировать наше поведение по отношению к целям определенный. Таким образом, внутриличностный интеллект Это то, что позволяет нам знать внутренние аспекты нашего разума и использовать эту информацию в наших интересах..

Например, осознание того, что вы особенно щепетильны в определенных вопросах, может облегчить задачу справиться с конфликтными ситуациями, что может иметь ключевое значение. избегайте потери контроля в этих случаях и в то же время поработайте над методами контроля уровня тревоги, гнева и т. д.

Различия понятий

Внутриличностный интеллект можно легко спутать сЭмоциональный интеллект, теоретическая конструкция, над которой работали несколько психологов, и которая не является результатом теории множественного интеллекта. Верно, что оба типа интеллекта делают упор на самопознание и регулирование эмоций, но эмоциональный интеллект - более широкое понятие. Таким образом, разница между внутриличностным интеллектом и эмоциональным интеллектом в основном заключается в том, что внутриличностное учитывает только некоторые процессы, которые можно сравнить с тем, что измеряется при изучении второй.

С другой стороны, внутриличностный интеллект также можно спутать с Межличностный интеллект, что также сформулировано в теории, предложенной Гарднером. Межличностный интеллект связан с нашей способностью оптимально взаимодействовать с другими и работать в команде, в то время как внутриличностный интеллект является частным. То есть первое позволяет нам узнавать других и взаимодействовать с ними полезным и успешным образом, а второе позволяет нам делать то же самое с самими собой.

Оба, однако, могут иметь много связей с тем, что понимается под эмоциональным интеллектом..

Как улучшить внутриличностный интеллект?

С этой точки зрения, Следует помнить, что все формы интеллекта можно тренировать и улучшать со временем, как если бы это были мышцы.. Однако следует сказать, что внутриличностный интеллект недостаточно изучен и что трудно предложить точные методы, поддерживаемые наукой, для его улучшения.

Однако, независимо от того, какой свет прольют на эту тему будущие научные исследования, я бы порекомендовал следующее, чтобы увидеть прогресс в области внутриличностного интеллекта:

1. Попробуйте внимательность

В Внимательность Было показано, что это полезно для повышения собственных способностей к саморегуляции эмоций, поэтому может быть хорошей идеей начать практиковать его на постоянной основе. Вы также можете попробовать традиционные формы медитации.

Я оставляю вам две ссылки, чтобы вы, если хотите, могли углубиться в эти две интересные дисциплины:

• «Преимущества медитации, подтвержденные наукой»

2. Часто спрашивайте себя, что вы чувствуете

Остановка, чтобы поразмыслить над чувствами, которые вы обычно испытываете, поможет вам распознать их, когда они появляются, и обнаружить их закономерности, закономерности и т. Д. Этим способом, вы будете знать, какие ситуации вызывают это настроение, и вы поймете, как вы обычно действуете, когда чувствуете это.

Мысленно обозначьте эти эмоции с имен или слов в целом - хороший способ начать.

3. Спросите себя, как вы можете направить эти знания на достижение целей

Знайте много о нашем образе мышления и Чувства бесполезны, если мы не воспользуемся этой информацией для улучшения качества нашей жизни.. Внутриличностный интеллект также частично может предсказывать некоторые вещи о нашем собственном поведении. Таким образом, вы можете создавать планы действий, чтобы повлиять на ваши чувства, мышление и действия.

В качестве примера можно привести плитку шоколада, потому что мы знаем, что в периоды беспокойства мы склонны обращаться к еде в поисках облегчения.

4. Оцените свой прогресс

Чтобы прогрессировать в самопознании, хорошо оглянуться назад, чтобы увидеть, что работает, а что нет. Критически относиться к собственному прогрессу также необходимо, если мы не хотим получить излишне оптимистичный взгляд на то, что мы делаем.

Эти шаги могут помочь вам лучше работать со своим человеком, но последнее слово, конечно же, за вами. Каждый человек - это мир, и наличие внутриличностного интеллекта является напоминанием об этом. Никакое руководство или пособие по саморазвитию не сможет дать вам все необходимое, чтобы полностью понять, как вы работаете. Эта задача зависит от вас.