5 удивительных преимуществ чтения книг для вашего мозга

Чтение - это не просто маленькое ежедневное удовольствие; В настоящее время есть исследования, которые показывают преимущества этого занятия для Наш мозг.

И нет деятельности, которая не оставила бы след в нашей нервной системе, и чтение не исключение. Кроме того, поскольку это привычка, которую можно включить в нашу повседневную жизнь и которая затрагивает многие части нашего мозга, ее последствия можно быстро заметить.

Таким образом, увлечение миром художественной и научной литературы не только заставляет нас казаться более культурными; это также способ получить выгоду, которая не ограничивается созданным нами общественным имиджем.

Польза, которую книги приносят мозгу

Вот некоторые из положительных эффектов чтения на наш разум., хотя они не обязательно должны быть единственными; со временем можно будет узнать больше. Наука подскажет.

1. Делает мозг более взаимосвязанным

Есть доказательства что привычка читать книги заставляет несколько группы нейронов мозга все больше и больше связаны друг с другом. Это происходит, по крайней мере, с нервными клетками левой височной доли, тесно связанными с управлением языком.

То есть благодаря чтению нейроны нашего мозга будут больше общаться друг с другом, устанавливая более прочные связи друг с другом. И почему это выгодно? Ну, между прочим, потому что известно, что более взаимосвязанный мозг облегчает симптомы деменции.

Это означает, что хотя с течением времени многие нейроны могут погибнуть, создавая доступно множество коммуникационных маршрутов, наш мозг учится «уклоняться» от поврежденных маршрутов, прибегая к Другие

2. Это заставляет нас сочувствовать больше и лучше

Также было замечено, что чтение художественных книг, в которых есть один или несколько главных героев, улучшает взаимодействие нейронов в сенсомоторной зоне центральной борозды, что связано с большей способностью ставить себя на место других людей. Одно из самых неожиданных преимуществ чтения.

В некотором смысле, чтение книг заставляет нас чувствовать себя отождествленными с тем, что делают персонажи, и мы начинаем воображать, что делаем то, что делают они. Этот факт делает показания усилитель эмпатии.

3. Помогает избавиться от стресса

Есть доказательства регулярное чтение позволяет нам внести в нашу жизнь небольшой оазис покоя, несколько мгновений спокойствия, в которых мы испытываем ощущения, подобные тем, которые возникают при медитации.

На самом деле есть основания полагать, что, С точки зрения снятия стресса чтение даже более эффективно, чем прогулка или прослушивание музыки.. Интересный вывод, который побуждает нас отключиться от классического удовольствия от чтения.

4. Это позволяет нам лучше спать

Считая чтение ритуалом перед сном, может облегчить засыпание, и, следовательно, у нашего мозга больше здоровья и у него будет время на восстановление.

Это объясняет то, что чтение художественной литературы - это способ отвлечься от повседневных забот, а значит, позволяет нашему вниманию отвлечься от обязательств, проблем с работой и т. д.

Чтение определенно хороший способ остановиться размышление, и это позволяет нам лучше избегать тех мыслей, которые заставляют нас насторожиться. Это снижает вероятность того, что наш мозг будет активен, когда пытается найти решения того, что нас беспокоит, что теоретически звучит хорошо, но на практике он не дает нам спать, заставляя нас все больше и больше уставать и испытывая большие трудности с поддержанием концентрация.

5. Книги помогают нам тренировать память

Регулярное чтение стихов показал влияют на нашу способность запоминать предметы, что также происходит с музыкой. Ключ в том, что помогает нам связать информацию с определенным типом эмоционального состояния, вызванного чтением стихов, и это позволяет нам лучше запоминать.

То есть эмоции действуют как ключи, которые приводят нас к определенным видам воспоминаний, связанных с ними, что тесно связано с открытиями в области памяти. открыл несколько десятилетий назад психолог Гордон Бауэр.

Библиографические ссылки:

• Райнер, К.: «Движение глаз при чтении и обработке информации: 20 лет исследований». Психологический бюллетень.
• The Wall Street Journal: Библиотерапия: ваш путь к психическому здоровью.