8 ключей к эмоциональному общению в паре

Часто ко мне в офис приходят пары с проблемами, в которых между ними не было достигнуто соглашения из-за возникших проблем. Часто эмоциональная реакция некоторых из них основана на двух моментах: заткнуться (как будто это волшебным образом будет решено) или убежать от проблемы (никогда больше не заниматься с ней).

Это, очевидно, только усугубляет проблему, поскольку, если в конце спрятать мусор под ковром, мы споткнемся о него, когда переступим через него и упадем. Это то, что переводится как плохо решенный конфликт пары: в скрытый мусор, чтобы не лечить, что в одно мгновение. Гивен раздражает нас и заставляет этот тошнотворный запах затуманивать наши мысли, потому что мы можем ничего не делать, кроме лица. он. Способ противостоять нам - это экстернализация.

К сожалению, в люди с плохой эмоциональной коммуникацией в отношениях Подобные проблемы возникают часто, когда поведение вызывает разочарование и тревогу у других, когда они видят нас странными и не понимают друг друга.

• Статья по теме: "6 способов избежать абсурдных парных споров"

Ключевые идеи эмоционального общения в жизни пары

8 ключей, которые я собираюсь представить вам, чтобы вы могли применить на практике эмоциональное общение, просто следовать; мы идем с ними.

1. Правило 5 секунд: прежде чем что-то выразить, посчитайте

Важно, чтобы мы не поддавались порывам, когда выражаем идеи.. Часто мы отвечаем за обогреватель, думая, что он нас провоцирует, что заставляет нас кричать в небо и говорить вещи, не думая о них. По этой причине я предлагаю, прежде чем говорить, вы постараетесь успокоиться и сосчитать 5 Миссисипи. Это кажется глупым, но поверьте мне, это работает.

2. Сейчас или никогда: что тебя беспокоит, говори в данный момент

Забавно, но... Вы когда-нибудь использовали глупости, вспоминая что-то еще, что беспокоило вас в то время? Разве вы не понимаете, как бессознательно вы тянете за собой неразрешенные конфликты? Для этого важно сказать что-то, когда это вас беспокоит, даже если вы думаете, что это мелочь. Конструктивный разговор помогает решить эту проблему, и наш партнер видит то, что нас беспокоит.как не догадаться.

3. Постоянный тон: без крика

Будьте осторожны, формы - это последнее, что терять. Повышение тона в разговоре заставляет нас нарушать одну из главных норм - уважение. По этой причине важно поддерживать постоянный тон, не слишком высокий (подразумевает агрессивность) или слишком низкий (подразумевает высокомерие). Поддержание стабильной и четкой голосовой связи позволит нам намного лучше обмениваться мнениями.

4. Одна цель: я такой, потому что ...

Важно, чтобы мы прояснили проблему, о которой говорим.

Не раз мы замечали нашего странного партнера, не зная, что с ним не так, пока в мгновение ока не сжимаем его, и он говорит нам о своем гневе. Поэтому, чтобы этого избежать, когда у нас есть дискомфорт, лучше всего выразить проблему, и в результате мы обсудим ее с нашим партнером, не забывая сохранять ранее открытые точки.

5. Выразите проблему, исходя из того, что она заставила вас почувствовать

Мне это кажется хорошей идеей, и это то, что работает лучше всего, поскольку так что вы начинаете дебаты не с обвинения, а с демонстрации того, что вы чувствуете, и это заставит вашего партнера увидеть, что он заставил вас чувствовать себя плохо, и что вы начинаете с точки внутреннего размышления, что упростит встречу с ним.

6. Невербальное поведение: руки, улыбка, взгляд в глаза

По логике вещей, мы не можем поддерживать хорошее общение, когда смотрим телевизор или избегаем ситуаций и разговариваем, когда уходим. Когда один из двоих хочет завязать разговор, важно смотреть ему в глаза, что мы оба на одном уровне (если он сидит, мы тоже), и если мы в это время заняты, предлагаем продолжить разговор чуть позже чтобы на 100% сосредоточить внимание на разговоре.

В конце концов, если они будут разговаривать с нами, сидящими с земли, а мы встаем, это будет немного неудобно. Поэтому очень важно иметь возможность говорить лицом к лицу, и это облегчит задачу.

• Вам может быть интересно: "Обзор подходов к проблемам взаимоотношений с точки зрения психологии."

7. Ваш партнер не гадалка

Часто на наше вербальное общение влияют предполагаемые убеждения, которые мы делаем, основываясь на том, как должен действовать наш партнер, становясь учителями и превращение отношений в непрерывное обследование, основанное на постоянной оценке.

В таких ситуациях другой чувствует, что он должен удовлетворить все наши недостатки в данный момент и одобрить все тесты, которые мы вам ставим, такие как: скажи доброе утро, ответь на наши звонки, не оставляй нас в прочтении WhatsApp и др. Таким образом мы станем эгоистами (и, кстати, контролерами), не позволяя им быть меньше внимательны к нам по вашим личным причинам (что вам может быть плохо на работе, что вас что-то беспокоит, так далее.).

Таким образом, мы принимаем очень детскую и незрелую позу, называемую «йоизмом», в которой имеют значение только наше здоровье, наш распорядок дня, наше состояние ума... Короче говоря, мы только импортируем себя и проецируем на другого человека, который должен быть рабом нашего состояния ума, таким образом, постоянно осознавая нас. Вы когда-нибудь задумывались, что, может быть, вам стоит спросить, все ли в порядке, и перестать ожидать поведения и делать выводы?

8. Подождите, пока он закончится

В эмоциональном общении в паре вы должны четко понимать: научиться слушать очень важно.

Если вы начинаете разговор или начинаете его с собой, дождитесь его окончания. Уход в середине спора не только ухудшает ситуацию, но и оставляет дело незавершенным. Уважайте повороты и пользуйтесь возможностью высказаться, когда придет ваша очередь. Таким образом вы сможете прояснить, что вас беспокоит и что можно сделать.

В ходе этих переговоров важно, чтобы общие решения были достигнуты посредством соглашения; рассматривайте их такими, а не как пошлину, за которую вы должны заплатить в виде ливня, перед которым мы предлагаем только послушать, чтобы это произошло и иметь возможность продолжать делать свои дела. Короче предлагаю поспорить.

Заключение

По его словам: терпение - мать науки, и в романтических отношениях, если мы перестанем терпеливо слушайте и формируйте общение, основанное на доверии, мы добьемся лучшего отношение. Для получения дополнительной информации не стесняйтесь свяжитесь со мной.