Как мне узнать, когда у меня проблема с тревогой, и когда мне следует обратиться за помощью?

Многие люди живут с проблемами тревожности и никогда не просят помощи. для того, чтобы победить эту болезнь XXI века.

Информации о тревоге много, но мало людей или статей говорят нам, когда обращаться за психологической помощью и на какие симптомы следует обращать внимание.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Как распознать проблемы с тревогой?

Прежде всего я хочу научить тебя каковы симптомы вредного беспокойства; Для этого мы должны помнить, что все мы испытываем тревогу, что является еще одной эмоцией, которая присутствует и которая также помогает нам справляться с повседневными проблемами; это, так сказать, то, что помогает нам адаптироваться к окружающей среде. Проблема возникает, когда она значительно увеличивается и затрудняет выполнение повседневных задач.

Здесь я собрал ряд симптомов, которые повторяются у многих пациентов, которых я лечу и лечил.

1. Давление в горле / груди

Мы не знаем, почему это происходит, конечно, мы пошли к нашему семейному врачу, чтобы спросить его, и он сказал нам, что у нас есть беспокойство, или в других случаях они направили нас к другому специалисту или даже лечили нас лекарствами. Почти в 95% случаев это симптом тревоги.

2. Хроническая усталость

Вы просыпаетесь и вы устали, вы едите и вы устали, наступают выходные, и вы устали. В конце концов, ваш сон неглубокий, и вам нужно лучше отдыхать, но ваша голова не может отключиться, это Важно изучить методы, позволяющие расслабить мышцы сильнее, чтобы тело отключилось. более.

3. Недостаток сна или прерывистый сон

Бывает когда вы много раз просыпаетесь по ночам, очень нервничаете, думая об идее / сне, которые, конечно, вызывают у вас страдания. Этот сон связан с вашими навязчивыми мыслями или повседневными заботами, возможно, вы живете с слишком много обязанностей, и они отражаются в вашем бессознательном, которое видится в снах ночь.

4. Импульсивность к еде

Обычно это часто случается между пациентами желание есть без перерыва во время эпизодов острого стресса. Они успокаивают свою нервозность, употребляя большое количество пищи, особенно нездоровой.

5. Отсутствие аппетита

Есть и другая крайность. Отсутствие аппетита также часто встречается у людей с тревожными расстройствами, потому что они испытывают закрытый желудок.

6. Желудочно-кишечные расстройства

Так просто, как, что когда мы в стрессе, наше тело вырабатывает кортизол, и это заставляет желудок защищаться, усиливая боль при сокращении или увеличивая выработку желудочной кислоты.

• Вам может быть интересно: «Кортизол: гормон, вызывающий у нас стресс»

7. Головная боль

Это очень широко, поскольку недостаток отдыха и нервозность порождают этот недуг.

8. Отключение

Человек, который страдает этим, сосредотачивается на своем мире и почти не взаимодействует со своим окружением., таким образом страдая вдвое больше и все больше и больше чувствуя, что его никто не понимает.

9. Взрывчатость характера

Что-то вроде "мне все плохо". Обычно вы чувствуете, что по крайней мере взрываетесь и что вас никто не понимает. Это очень часто, потому что вы достигли точки максимального беспокойства, в которой вы не можете терпеть, чтобы кто-то что-либо вам говорил.

10. Проблемы с концентрацией

Очевидно из-за беспокойства нам труднее оставаться сосредоточенными на длительные периоды.

11. Потеря увлечений

Ничего не развлекает, свободное время основано на том, чтобы сидеть или смотреть телевизор.. Вы чувствуете синдром «мне нечего делать», и в этот момент вам приходит в голову то, что вы оставили на полпути.

Когда мне нужно обратиться за помощью?

Если вы спросите меня, есть ли у вашей проблемы решение, я должен сказать да; Моя работа состоит в том, чтобы помочь вам совершенствоваться с помощью различных техник, которые я изучил, которые идут рука об руку с опытом, который я получил на протяжении многих лет с пациентами, и мы не должны забывать, что ваша работа - участвовать и следовать инструкциям, которые я собираюсь давая.

Вы должны четко понимать, что обращение к психологу - это не ситуация, которая должна возникать только в чрезвычайных ситуациях, но и как профилактика, чтобы избежать большего зла. Когда эти симптомы начинают вас отягощать и вы чувствуете себя подавленным, пора отдать себя в руки специалиста..

Почему стоит выбрать психологическое лечение? Важно понимать, что это не только фармакологическое лечение, и что Благодаря хорошей терапии мы сможем развить умственные способности, позволяющие справляться с повседневными проблемами, которые не могут нам помочь с помощью таблеток. никогда.

Может начнем?

Меня зовут хавьер арес и я специалист по тревожным расстройствам, а также по терапии пар и вмешательству при депрессии.

Моя учеба в сочетании с многолетним опытом лечения этой психологической патологии сделает лечение более эффективным.

Если вы ищете терапию, в которой вы активно участвуете в практических упражнениях, которые я буду ставить вас между сеансом и сеансом и откажитесь от чат-терапии, не стесняйтесь обращаться ко мне.