Беспокойство и головная боль: очень частое сочетание

Физический дискомфорт в гонке сразу выражается без феномена психологического дискомфорта, и наоборот.

У нас есть наглядный пример того, как тревога связана с головными болями; Эта комбинация вызывает многие симптомы, которые заставляют людей часто обращаться за медицинской или психологической помощью.

Тем не мение… Почему люди, страдающие тревогой, также часто испытывают головные боли? Посмотрим.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Неожиданные последствия проблем с тревогой

Давайте начнем с сосредоточения внимания на тревоге, начав с самого основного вопроса по этой теме: что значит быть тревожным? Беспокойство - это набор психологических и физиологических механизмов, запускаемых ситуацией, которую мы считаем опасной или связанной с риском (например, риск упустить возможность.

Это явление пробуждает в нас «состояние бдительности», высокую степень активации и чувствительности к раздражителям; Это связано с тем, что, когда мы чувствуем беспокойство, мы предрасположены действовать быстро при первых признаках того, что задержка на несколько секунд может быть дорогостоящей. Таким образом, способность испытывать тревогу - это ресурс, созданный миллионами лет эволюции, который в большинстве случаев помогает нам выжить и адаптироваться к окружающей среде.

Тем не мение, Этот набор механизмов, вызывающих тревогу, является палкой о двух концах и «переполняет» те ситуации, в которых он полезен.. Фактически, тревожные расстройства являются одними из самых распространенных психопатологий, которым страдают примерно 12% населения. А поскольку тревога влияет на многие психологические и физиологические процессы, цепная реакция этих изменений может вызывать самые разные формы дискомфорта. Среди них головная боль.

Беспокойство и головные боли: между физическим и эмоциональным дискомфортом

Как мы видели, тревога заставляет нас «насторожиться». Однако это не простой механизм с четко определенными эффектами: цепные реакции, вызванные тревогой, влияют на многие аспекты организма через секрецию и гормоны, активация определенных нейронных сетей, предрасположенность к определенным типам мыслей и т. д.

Таким образом, то, что сначала казалось чисто психологическим феноменом, также имеет проявление симптомов, связанных с физическим дискомфортом, таких как головная боль, вызванная беспокойство.

Кроме того, сама по себе головная боль может предрасполагать людей к усилению беспокойства, ухудшению настроения (что позволяет легче сосредоточиться на неприятных мыслях и воспоминаниях) и в худших условиях, чтобы противостоять повседневным вызовам (а это создает ощущение, что ситуация «превосходит нас»). Таким образом, круг причин и следствий замыкается, вызывая мерзость, кусающую себя за хвост и разрушающую наше благополучие двумя способами.

В этом случае мы собираемся сосредоточиться на первой из этих ситуаций - головной боли, вызванной или вызванной тревогой, - чтобы увидеть, как она может возникать.

1. Головная боль напряжения

Одним из основных провоцирующих факторов головной боли напряжения является: тот факт, что мышцы шеи и части головы были слишком напряжены на значительный срок; например, это происходит, когда мы лежим или сидим, наклонив шею под неудобным для нас углом. Боль обычно сосредоточена в основном по бокам головы.

В этом смысле нельзя забывать, что когда мы страдаем от чрезмерного беспокойства, большая часть наших мышц остается напряженной (готовясь к быстрому передвижению), которые могут вызвать боль.

• Вам может быть интересно: «Головная боль напряжения: причины, симптомы и лечение»

2. Сосудистая головная боль

Сосудистая головная боль возникает как следствие ненормальный образец аномального расширения или сокращения кровеносных сосудов в области головы. Этому может способствовать тревога, поскольку производимые ею изменения на гормональном уровне заставляют систему кровообращения адаптироваться к «чрезвычайной» ситуации.

3. Недостаток сна

И, наконец, недостаток сна - еще один способ вызвать головную боль из-за беспокойства. В состоянии дистресса или высокого уровня стресса трудно заснуть или выспаться.; Эта ситуация доводит возможности нервной системы до предела, что связано с чувством общего недомогания, головокружения, головной боли и т. Д.

Вы заинтересованы в психотерапевтической поддержке?

Если вы замечаете в повседневной жизни, что испытываете беспокойство или какую-либо другую форму дискомфорта, связанного с вашим образом мышления, чувств или поведения, свяжитесь с нами.

На Азор и партнеры Мы предлагаем услуги психологической помощи через индивидуальную психотерапию, терапию для пар и психологическую экспертизу более 20 лет. Занятия можно проводить лично в нашем центре Tres Cantos или онлайн.