Преодоление беспокойства возможно (благодаря вашим личным изменениям)

Когда-то это случалось со всеми нами. Жить с тревогой, не с тревогой, связанной со стимулом, каким-то пугающим опытом, ситуацией или человеком, а привыкнуть жить в этом постоянном состоянии тревоги.

Тревога - это эмоциональное состояние, а также способ мышления, интерпретации, оценки, который влияет на ваше физическое, психологическое и эмоциональное благополучие. Это неразрешимое состояние? Нет ли решения помимо лекарств? Как насчет того, чтобы разобраться, что на самом деле означает тревога?

• Связанная статья: «10 ежедневных привычек, улучшающих ваше эмоциональное равновесие»

Как тревога утомляет нас?

Все эмоции полезны в правильной и необходимой степени, а значит, положительны.. Тревога часто считается отрицательной эмоцией, хотя в действительности такой способ ее классификации относится к области психиатрии. Беспокойство - это просто широко распространенный вид страха. Вы привыкли жить в страхе, как в состоянии постоянной бдительности.

Страх положителен, если управлять им функционально. Функциональный страх помогает защитить свою жизнь и жизнь других людей. С другой стороны, тревога, как и сильный стресс, не имеет положительной функции. Тревога - это научиться жить в страхе всего, в постоянном беспокойстве и ожидании проблем или ситуаций, которых не должно быть.

Как возникает тревога?

Прежде всего, важно подчеркнуть, что мы живем в очень сложное время по отношению к тревоге. Текущая пандемия, которую мы переживаем, и процессы заключения вызвали психологический и эмоциональный хаос среди населения, что привело к увеличению числа случаев заболевания тревогой. Однако больше всего беспокоит не это, а количество случаев, когда люди получали лекарства от тревожности, когда это не было строго необходимо (Скорее, эту проблему можно решить и предотвратить, научившись понимать и управлять этим беспокойством и страхами).

Прием лекарств - очень деликатное дело, которое в долгосрочной перспективе может затруднить решение проблемы.

Более 10 лет я сопровождаю людей в качестве психолога и коуча в процессе их личных изменений. С марта 2020 года количество людей с дополнительными трудностями, связанными с тревогой и унынием, тревожно выросло.. Однако хорошая новость заключается в том, что этим людям удается переломить ситуацию благодаря собственным изменениям. личные (легче в случае людей, которые не принимают наркотики, и труднее и медленнее в случае последний).

Сегодня для этого особого и важного случая я оставил вам очень особенное видео, в котором мы углубляемся в то, что беспокойство, где вы его чувствуете, и, прежде всего, как начать решать эту проблему навсегда благодаря вашим собственным изменениям личное. Хит-игра!

Делать?

Беспокойство - это общее состояние страха, и самая большая ошибка, которую мы можем сделать, - это связать это с печалью, унынием или депрессией. Причина, по которой диагноз ставится по «тревожно-депрессивной» картине, заключается в том, что тревога приводит к депрессияне потому, что они одинаковые. Лечение такого обобщения с фармакологической точки зрения может быть необходимым, если случай острый, но опасный и ограничивающий в подавляющем большинстве случаев.

Мы впадаем в депрессию, потому что устаем беспокоиться. И мы беспокоимся, потому что дышим диафрагмально, в постоянном бдительности и наблюдении. Научитесь дышать, понимать ситуации, знать, как понять, откуда берутся эмоции, вызывающие волну проблемы., как вы ими управляете, и, прежде всего, как вы можете научиться понимать их и управлять ими, чтобы вместо того, чтобы быть против вас, они были на вашей стороне пожалуйста, это главный способ сделать тревогу лишь мимолетным и неприятным переживанием, а не постоянным или частым состоянием вашего продолжительность жизни.

Если вы хотите сделать этот шаг, я сделаю вам очень особое предложение. На empoderamientohumano.com вы найдете бесплатный первый шаг, чтобы мы могли запланировать исследовательскую сессию, познакомиться друг с другом, открыть для себя проблема происхождения, решение (стабильное, которое усвоено и навсегда остается частью вас) и, прежде всего, чтобы увидеть, как я могу сопровождать вас. Изменения возможны только в том случае, если они исходят от вас. Если вы хотите углубиться, помните, что у вас есть видео, доступное выше. Сильная поддержка, энтузиазм, приверженность и, прежде всего, доверие. Все изменится из-за вашего собственного изменения.