Беспокойство и депрессия, два расстройства наших дней

Когда дело доходит до психического здоровья, тревога и депрессия - два основных заболевания в нашем обществе.. По оценкам, около 10% испанцев страдают одним из этих заболеваний.

Однако знаете ли вы, что эти две патологии могут быть тесно связаны?

• Связанная статья: «7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)»

Депрессия против беспокойства

Депрессию часто принимают за печаль или «плохие времена».. Однако для этого расстройства характерно чувство тревоги и / или печали, вялости или раздражительности в течение большей части времени, даже если нет очевидной причины. И это также связано с другими симптомами, такими как: нарушения сна.

• Нарушения аппетита
• Дискомфорт в желудке или кишечнике
• Головные боли.
• Трудно сосредоточиться.
• Чувство одиночества.
• Постоянная усталость

С другой стороны, симптомы тревожного расстройства могут варьироваться от одного человека к другому. Это не только чувство нервозности или напряжения, но и следующие симптомы::

• Сильные, часто иррациональные страхи и переживания.
• Чувство неминуемой опасности или паники.
instagram story viewer
• Внезапные приступы страха или ужаса (паническая атака).
• Фобии
• Социальная тревожность, избегание определенных ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт.

Триггеры беспокойства

Такие расстройства, как депрессия или тревога, могут появиться без видимых причин. Как правило, они возникают на жизненных этапах, которые не получили должного внимания, или продолжают вызывать серьезный стресс. Тем не мение, эти триггеры обычно возникают задолго до того, как будет обнаружено беспокойство или депрессия, поэтому иногда их сложно идентифицировать.

Иногда они появляются в определенных ситуациях, которые можно разрешить спонтанно. Например, столкнувшись с безработицей, эмоциональным кризисом, переездом и другими внезапными или нежелательными изменениями.

Тем не мение, хронический стресс часто является результатом жизненных обстоятельств, которые пострадавший пациент не может исправить. Это распространено среди людей, которые заботятся о пациентах или в ситуациях социальной или экономической изоляции. Исключением, когда все население более или менее затронуто, является ситуация, вызванная COVID-19.

С момента начала кризиса, особенно из-за ограничений, появились симптомы депрессии и тревоги в испанское население увеличилось, затронув в большей или меньшей степени пятую часть населения Население.

Связь между депрессией и тревогой

Эти две патологии могут сосуществовать во многих ситуациях. Как мы видели, тревога может проявляться как симптом клинической депрессии. Фактически, более 50% пациентов с депрессией страдают от тревожности. Более того, депрессия, вызванная тревогой, также может возникнуть, как и при генерализованном тревожном расстройстве. Особенно, если с ней не обращаться должным образом и ситуация сохраняется долгое время.

Хорошая новость заключается в том, что помощь профессионального психолога очень эффективна в борьбе с этими симптомами и обращении их вспять. При правильном лечении вы можете предотвратить захват вашей жизни тревогой и депрессией.

Следовательно, Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, не преуменьшайте их значение - смело обращайтесь за помощью. прежде, чем состояние станет хроническим или депрессивным.

• Вам может быть интересно: «Виды депрессии: их симптомы, причины и особенности»

Как предотвратить тревогу и депрессию

Эти два расстройства тесно связаны, и их можно предотвратить и лечить, используя очень похожие рекомендации. Если медицинский работник сочтет это необходимым, лечение этих двух состояний будет включать изменение образа жизни, психотерапию и даже лекарства.

Чтобы предотвратить симптомы следующие рекомендации могут быть реализованы на практике:

• По возможности постарайтесь выявить и изменить ситуации, вызывающие постоянный стресс. Например, если вам нужно позаботиться о больном, обратитесь за помощью к семье или социальной помощи.
• Улучшите свой сон.
• Ищите социальную и эмоциональную поддержку, например, делитесь хобби и интересами с семьей или группой друзей.
• Регулярные физические упражнения лучше всего, если вы находитесь в небольшой группе.
• Избегайте алкоголя, наркотиков и табака. Хотя кажется, что они приносят временное облегчение, на самом деле они могут ухудшить симптомы и прогноз тревоги и депрессии, а также помешать лечению.

Обратитесь за профессиональной помощью

Многие жизненные обстоятельства могут вызывать стресс и оказывать давление на наше психическое здоровье. Кроме того, в этот исторический момент мы переживаем социальную ситуацию, вызванную вирусом SARS-CoV2, который представляет собой глобальную проблему не только для физического, но и для психического здоровья.

Если вы испытываете какие-либо из описанных нами симптомов, мы рекомендуем обратиться за профессиональной помощью. Хотя в отношении психического здоровья все еще существуют определенные табу, и некоторые люди считают, что «все это происходит само по себе», Их следует лечить так же, как и другие заболевания, так же, как если у вас есть боль или другие физические симптомы, вы идете к врачу..

Психолог - идеальный профессионал, который может оценить ваше состояние. В зависимости от характеристик пациента, его симптомов и ожиданий, пациенту будет начато лечение или на каком-то этапе он будет направлен в психиатрию для более подходящего лечения. Кроме того, он может помочь вам обнаружить первоначальную причину беспокойства или депрессии и предложить рекомендации, которые помогут вам избавиться от симптомов, от которых вы страдаете.