Ako zistiť, či je vo vzťahu emocionálna závislosť

Je zrejmé, že mať partnera je jednou zo skúseností, ktoré menia náš život, niečím, čo mení náš spôsob videnia vecí.

Možno práve preto sa môže stať, že ak nebudeme venovať pozornosť, že určitá dynamika vzťahu je sa stanú škodlivými a že si to neuvedomujeme, kým nebudeme trpieť následky. Niečo, čo by bolo relatívne ľahké vidieť pri pozorovaní zvonku, sa stáva takmer neviditeľným, keď sme vo vnútri, zúčastňujeme sa na tom dvorení alebo manželstve.

Takže... Ako zistíte, či je vo vzťahu citová závislosť? Je to koniec koncov jeden z najvážnejších problémov, ktorým emocionálny vzťah môže prejsť, okrem iného aj preto, že my vedie k tomu, že padáme znova a znova v rovnakých chybách a spôsobuje to, že nás niečo bolí, aby sme boli považovaní za niečo normálne alebo dokonca Romantické.

V tomto článku uvidíme niekoľko kľúčov na detekciu týchto typov problémov, ktoré vznikajú, keď vo vzťahu existuje asymetria sily.

• Súvisiaci článok: „5 typov párovej terapie"

Ako zistiť, či je vo dvojici emočná závislosť

Teória hovorí, že akýkoľvek milostný vzťah by mal byť medzi rovnými. Že aj keď má každý jedinec svoje vkusy, preferencie a schopnosti, nemala by nastať situácia, keď jeden človek bude vždy „za sebou“. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré komplikujú uvedenie tohto základného pravidla do praxe, a preto je pomerne časté vidieť nefunkčné páry z dôvodu emočnej závislosti.

Prvým faktorom je myšlienka romantickej lásky, na základe metafory lepšej polovičky, podľa ktorej musíme byť doslova s ​​konkrétnou osobou. Logickým záverom, ku ktorému to vedie, je, že keď sme s niekým vo vzťahu, a preto veríme, že máme našli sme našu druhú polovicu, urobme všetky druhy obetí, aby sme minimalizovali šance, že tento milostný príbeh bude Skončil som. A robíme to nekriticky, pretože v tomto kontexte je utrpenie prakticky hrdinské, pretože to robíme pre dobro oboch.

Na druhej strane, niečo, čo skresľuje náš spôsob analyzovania kvality našich vzťahov, je čas, ktorý sme tomu venovali. Mnohokrát, čím viac sme v minulosti obetovali tomu, aby sme s niekým boli, tým viac máme tendenciu ospravedlňovať zlyhania tohto vzťahu, vzhľadom na to, že čeliť existencii týchto dysfunkcií úplne objektívnym spôsobom sa môže stať veľmi nepríjemným. To neznamená, že to, že sme sa dlhé roky vydali za človeka, nám znemožňuje tento vzťah ukončiť, ale je to faktor, ktorý nás vedie k predĺženiu nepohodlia, ak sa ho nesnažíme „kompenzovať“ inými stratégiami psychologické.

A samozrejme, prvým krokom k tomu, aby nám emocionálna závislosť v oblasti páru neubližovala, je vedieť, ako tento problém rozpoznať. Preto nižšie uvidíme rôzne varovné signály, ktoré pomáhajú uvedomiť si asymetrickú povahu milostného vzťahu.

To sú znaky, ktoré sme popísali z pohľadu závislej osoby, ktorá je najviac postihnutá. Skutočnosť, že je dôležité, aby si poškodený uvedomil, čo sa deje, samozrejme neznamená, že všetko, čo sa stalo, je jeho chyba.

1. Možnosť sklamania druhého človeka nás veľmi desí

Je normálne prejaviť pozornosť a záujem o to, čo si o nás myslí náš partner, a je to tak tiež mať určité mierne obavy a neistotu z toho, aký dojem vytvárame, keď žijeme ju. Ale to je jedna vec a druhá je kráčať peknú časť času v stave pohotovosti pre prípad, že by niečo, čo by sme mohli urobiť, malo partnera rozčúliť alebo nahnevať.

Prítomnosť tejto neustálej snahy nesklamať ostatných znamená, že ich kritériám sa dáva absolútna dôveryhodnosť na úkor našich. Všetci sme ľudia a môžeme sa mýliť, vrátane svojho partnera.

2. Snažíte sa nedávať dôvody na žiarlenie alebo žiarlenie

Žiarlivosť s nízkou frekvenciou a nízkou intenzitou je pomerne častá u párov, ktoré fungujú dobre, pretože ťažko ovplyvňujú správanie zúčastnených osôb. Čo nie je také nezvyčajné nezdravé, je obmedziť náš životný štýl zo strachu, že sa z nás stane partner žiarlivý alebo žiarlivý, niečo, čo zvyčajne znamená obmedziť alebo vylúčiť náš spoločenský život mimo randenia alebo randenia. manželstvo.

Ak existujú jasné kritériá na preukázanie toho, že niekto porušil určité záväzky, na ktorých je vzťah založený, je to zodpovednosť nevernej osoby. Ak však existuje jasná a jednoduchá žiarlivosť, potom je to problém tých, ktorí to prežívajú v prvej osobe. Túto jednoduchú myšlienku chápu a prijímajú tí, ktorí sú ponorení do zdravých vzťahov.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako viete, kedy máte ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov"

3. Normalizuje sa, že niekedy chcete tomu druhému dávať „lekcie“

Ďalším znakom vzťahov, v ktorých je emočná závislosť, je to považuje sa za niečo normálne usilovať sa potrestať toho druhého, keď sa usúdi, že urobili niečo zlé.

Vo vzťahoch, ktoré fungujú dobre, vychádza z toho, že ak existuje vzťah medzi rovnými, nikto by nemal prevziať úlohu učiteľa v morálnych veciach; Ak sa niektoré správanie nepáčilo, diskutuje sa o ňom asertívnym a priamym spôsobom

4. Na jednej z dvoch je ekonomická závislosť, ktorá sa považuje za normálnu

Emocionálna závislosť nevzniká abstraktne; Vždy sa rodí podmienené hmotnými a objektívnymi faktormi. Jedným z najčastejších je napríklad prípad, keď má emočne závislá osoba veľmi obmedzené finančné zdroje, a druhá nie.

Je to tak preto, lebo niekto, kto trpí ekonomickou zraniteľnosťou, to pravdepodobne má problémy pri predstavovaní realistických možností samostatného života, Bez závislosti na niekom. V tomto zmysle, ak druhá osoba poskytuje hmotnú stabilitu, pravdepodobne všetky plány do budúcnosti obete závislosti závisia od toho, že si predstavíte seba samého vedľa tejto osoby. Preto v prípadoch, keď sú vo vzťahu asymetrie, sa skutočnosť, že jeden z týchto dvoch ľudí nemá prostriedky na to, aby mohla žiť sama, ani len nevníma ako problém.

5. Sebavedomie sa zlepšuje iba vtedy, keď druhá osoba niečo povie alebo urobí

Tí, ktorí majú dobrú sebaúctu, sú schopní ju posilniť rôznymi spôsobmi. V emočne závislých vzťahoch je však hodnota samého seba určená tým, ako sa k nám správa človek, s ktorým sme vytvorili láskyplné puto.

Robiť?

Ak máte podozrenie, že ste vo vzťahu, v ktorom je citová závislosť, najdôležitejšie je uvedomiť si, že ide o problém, ktorý si zaslúži riešenie pomocou odbornej pomoci.

V Cribecca Psicología máme tím psychológov, ktorí sú odborníkmi na párovú terapiu s rozsiahlymi skúsenosťami s ponúkaním psychologickej pomoci pri dvoroch a manželstvách v kríze v dôsledku tejto dynamiky. Nájdete nás na Avenida de la Innovación, v Seville a ďalej naše kontaktné údaje.

Bibliografické odkazy:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Pokroky v klinickej sexuológii.
• Morgan, J.P. (1991). Čo je to spoluzávislosť? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.