Maslowova pyramída po pandémii

Myslíte si, že pandémia zmenila poradie vašich potrieb? Počas väzenia ste videli, že vaše priority boli odlišné? Y... Znie vám Maslowova pyramída povedome?

Pandémia sa dostala k nám všetkým, či sme chceli alebo nie. A s tým sme museli ísť okolo toho, ako vyhovieť našim potrebám, akoby sme boli pri pohľade na kaleidoskop a otočením sa dozviete, ktorý obrázok sa najviac hodí k nášmu novému realita.

• Súvisiaci článok: „Abraham Maslow: životopis tohto slávneho humanistického psychológa“

Maslow a jeho pyramída potrieb

Maslow, psychológ a jeden zo zakladateľov humanistickej psychológie, hovoril už dávno, že všetci ľudia máme niektoré potreby, ktoré sú usporiadané hierarchicky, a že nás povedú, aby sme konali určitým spôsobom, aby sme ich uspokojili. Objednal ich do 5 blokov, ktoré od najmenšieho po najväčší budú nasledujúce.

1. Fyziologické potreby

Tieto by boli tie najzákladnejšie pre prežitie biologickejšej povahy, ako je jedlo, pitná voda, dýchanie, odpočinok, reprodukcia alebo homeostáza.

2. Potreby bezpečnosti

Táto kategória by zahŕňala fyzická bezpečnosť, zamestnanie, zdroje, bezpečnosť rodiny, zdravie, morálka a v súkromnom vlastníctve.

3. Potreby členstva

Tiež známe ako sociálne potreby, podľa Maslowa možno menej základné. By priateľstvo, náklonnosť a sexuálna intimita.

4. Potreby uznania

Na tejto úrovni by našli sebapoznanie, sebaúcta, rešpekt, dôvera a úspech.

5. Potreby sebarealizácie

Bola by to najvyššia úroveň, vrchol, a táto kategória by zahŕňala potenciálny rozvoj, tvorivosť, spontánnosť, akceptovanie faktov, riešenie problémov a nedostatok predsudkov.

Čo nám hovorí Maslowova pyramída o našich potrebách pri pandémii?

Maslow nám to povedal aby sme dosiahli vyššiu potrebu, museli sme najskôr uspokojiť predchádzajúcuInými slovami, bez pokrytia fyziologických a bezpečnostných potrieb by sme nemohli uspokojiť potreby príslušnosti. Ale neskôr sa ukázalo, že nie je potrebné, aby niektoré kryli, aby vznikli ďalšie.

Pandémia, najmä väzba, spôsobila, že mnohé z týchto potrieb sú naliehavejšie ako iné, že niektoré nemožno pokryť, alebo nás to vyzvalo, aby sme zmenili spôsob, akým ich uspokojujeme.

Začali sme tými najzákladnejšími, fyziologickými, ktoré boli prvé uvedené na trh tesne pred pôrodom. Musíme si spomenúť na prázdne police s potravinami alebo kontroverznú zásobu toaletného papiera. Ak použijeme Maslowa ako sprievodcu, zdá sa to logické: ľudia sa snažia zásobiť sa základmi, aby žili v bezprecedentnej situácii, ktorú sme nepoznali.

Len čo boli splnené najdôležitejšie potreby, prišla potreba bezpečnosti, lebo chrániť naše zdravie pomocou gélov, masiek, udržiavania odstupu atď. Ale bohužiaľ veľa ľudí videlo, že ich bezpečnostné potreby boli výrazne ovplyvnené, buď preto, že prešli vírusom a ich zdravie bolo Z krátkodobého a dlhodobého hľadiska to bolo veľmi ovplyvnené, buď preto, že stratili prácu alebo vstúpili do významných ERE. Situácia v zamestnaní Ovplyvnilo to tiež zabezpečenie rodiny, zdroje a majetok, takže veľa rodín zaznamenalo život 180 stupňov.

Ak ste na druhej strane mali viac šťastia a základné a bezpečnostné potreby boli pokryté, určite potreby týkajúce sa pridruženia (stretnutia s priateľmi, chatovanie, zdieľanie a tvorba plánov) sa výrazne prejavili Počas tohto obdobia sme museli byť doma a museli ste sa uchýliť k videohovorom, aby ste videli a hovorili s mnohými svojimi blízkymi. A potom sa to už neuľahčovalo, pretože stále existovali obmedzenia, pokiaľ ide o priateľov a rodinu.

Leto a Vianoce boli samozrejme výzvou, aby sme sa nezbláznili zo všetkého, čo sme potrebovali, a kde pre istotu bolo treba dať na prvom mieste zdravie pred náklonnosť.

V tejto chvíli veľa ľudí začalo mať pocit, že ich život má určité nedostatky na iných vyšších úrovniach, a boli naklonení ponoriť sa do svojich potrieb sebarealizácie a prehodnotiť svoje a svoje vzťahy života s cieľom hľadať zmenu k lepšiemu, čo sa zaznamenalo vo zvýšenom využívaní služieb psychologické.

A teraz to?

A teraz, keď môžeme povedať, že z tejto pandémie postupne vychádzame, Kde si na pyramíde? Čo práve potrebujete? Možno ste museli reorganizovať svoje priority, pretože sa vaša situácia zmenila?

Samozrejme, je nám všetkým jasné, že pandémia nás nenechala ľahostajnými. Možno ste skontrolovali svoje hodnoty alebo ste videli, že sa vaše priority zmenili.

Pokračovaním Maslowovej pyramídy sa zdá, že opäť sú pokryté tie najzákladnejšie potreby. Avšak obnova druhej úrovne potrieb (bezpečnostných, najmä pracovných a zdravotných) bude najnákladnejšia.

Pokiaľ ide o prácu, panoráma je rôznorodá a plná neistoty: môže sa stať, že ste nezamestnaní, a cestou vpred je hľadať ďalej. Alebo že musíte po stratách znovu aktivovať svoje podnikanie; alebo že sa musíte po viac ako roku práce na diaľku znova prispôsobiť a vrátiť sa do kancelárie.

Na úrovni fyzického zdravia, aj keď vakcíny tu už sú a je tu náznak návratu k normálu masky, existuje pravdepodobne veľa ľudí, ktorí stále budú mať pocit, že neistota a ochranný inštinkt zavážia viac a Bude nejaký čas trvať, kým sa vrátia k normálu, k fyzickému kontaktu a odstránia všetky preventívne a hygienické opatrenia.

Nemôžeme zabudnúť na naše duševné a emočné zdravie a jeho starostlivosť, pretože to je možno jedna z potrieb, ktorá sa v tomto postupnom zotavovaní „nového normálu“ objavuje najviac.

Pred COVID-19 a jeho mnohonásobnými následkami mali ľudia rýchlejšie rytmy, ktoré sme uskutočnili aktivity, ktoré nie sú možné pri pandémii, sme videli s priateľmi častejšie a za iných okolností, atď. ale Po povinnej odstávke sme museli sedieť áno alebo áno s problémami alebo nepohodliemi, ktorých sme sa dlho nezúčastnili, alebo s nejakými novými emóciami, pocitmi alebo situáciami, ktorým sa musíme prispôsobiť.

Pre istotu opätovné spojenie s rodinou a priateľmi je jednou z najžiadanejších potrieb a že sme schopní pokračovať. Možnosť vidieť sa, robiť si plány, zdieľať, objímať sa (ako veľmi nám to chýbalo!)... V tejto chvíli je dôležité, aby si každý mohol skontrolovať, ako sa mu darí, a aké je vhodné tempo, aby sa s ním znova skontaktoval.

To znamená, že namiesto plánovania alebo účasti na stretnutí s mnohými ľuďmi, tak ako doteraz, možno budete musieť ísť spomaliť, ak sa budete cítiť ohromení a zostane vám len pár priateľov na prechádzku von, lebo príklad. Je dôležité obnoviť spoločenské vzťahy, ešte dôležitejšie je však urobiť to sám so sebou najpripravenejším a najvážnejším spôsobom.

A sebarealizácia?

Možno ste si všimli, že o poslednej úrovni hierarchie, takzvanej úrovni sebarealizácie, sme už nehovorili že ako povedal Maslow, iba keď pokryjeme nižšie potreby, vzniknú a môžeme splniť nadriadení. A zdá sa, že v tomto prípade pandémia nás zamestnávala pokusmi o reorganizáciu, adaptáciu a prežitie na základných úrovniach.

Je pravda, že určité otázky začali znieť ako napríklad, kým chcem byť, keď to všetko skončí? Alebo aké sú moje priority alebo čo je pre mňa najdôležitejšie? Ale tieto otázky pochádzali v mnohých prípadoch z pocitu prázdnoty alebo straty toho, čo sme mali predtým, a zo skutočnosti, že sme mali viac času sami so sebou, aby sme sa dokázali pozorovať.

Je možné, že s uspokojením bezpečnostných a sociálnych potrieb tieto medzery opäť vyplníme, sme v lepšej dispozícii, aby sme sa týchto otázok chopili z iného uhla, nie z nedostatku, ale z potreby rásť.

Napriek rozruchu, ktorý táto pandémia spôsobila a ktorý pyramídu takmer obrátil naruby, čelíme nepriazni osudu, ktorá sa prispôsobuje novému a neočakávanému. Slávny odolnosť a hľadanie nových spôsobov, ako robiť a dodávať to, čo potrebujeme.

Videli sme, že niektoré z týchto potrieb, o ktorých hovoril Maslow, boli revidované počas pandémie alebo boli naliehavejšie ako iné v priebehu vývoja alebo zmien situácie. Práve teraz, keď sa z toho začíname dostávať, musíme ich so svedomím a trpezlivosťou znova skontrolovať.

• Prestaň cítiť, ako sa máš, skontrolujte sa. Vypočujte si, čo potrebujete.
• Berte do úvahy váš kontext, vaše prostredie: aká je vaša situácia teraz?
• Rešpektujte a akceptujte svoj rytmus: postupujte postupne a postupne.
• Užite si to, k čomu sa vraciate.
• Uznajte svoju prácu a pokrok.
• A nakoniec, ak potrebujete, požiadajte o pomoc odborníka.

Máte záujem o psychologickú pomoc?

On TherapyChat Sme si vedomí, že po povinnej prestávke sme upravili svoje potreby a máme museli sedieť áno alebo áno s novými emóciami, pocitmi alebo situáciami, ktoré museli prispôsobiť sa.

Možno je duševné zdravie tou nevyriešenou úlohou, ktorú už dlho odkladáte, ale ktorú už nemôžete urobiť. Ak hľadáte podporu v tomto ohľade, v TherapyChat máme skvelý tím odborníkov, ktorí vás môžu usmerniť, aby ste dosiahli najlepšiu verziu.