Top 5 charakteristík vysoko citlivých ľudí

V psychológii existuje celá rada konceptov, ktoré slúžia na opísanie vzorcov správania a predispozícií pri myslení a cítení.

Jasným príkladom toho sú osobnostné črty navrhnuté v modeloch, ako je veľká päťka, v ktorých sa prostredníctvom dimenzie navrhuje päť dimenzií ktoré všeobecne vysvetľujú, ako sa ľudia správajú: niektorí majú sklon k neurotizmu, iní sú otvorení novým skúsenostiam atď.

Pojmy formulované psychológiou sa však nemusia obmedziť iba na slovné spojenie širšie aspekty ľudského správania a spôsob, akým si ľudia osvojujú životný štýl resp iné.

Existujú aj také, ktoré konkrétne slúžia na pochopenie toho, ako niektorí ľudia spracúvajú informácie, ktoré k nim prichádzajú zvonku, ich spôsob prežívania podnetov. To je prípad konceptu „vysoko citlivých ľudí“, ktorý sa spája s citlivosťou na zmyslové spracovanie.

V tomto článku nájdete zhrnutie o charakteristiky vysoko citlivých ľudí.

• Súvisiaci článok: „5 skvelých osobnostných čŕt: spoločenskosť, zodpovednosť, otvorenosť, láskavosť a neuroticizmus“

Čo je to citlivosť v psychológii?

Nervový systém je predovšetkým súborom orgánov, ktoré sa vyvinuli, aby nám pomohli prispôsobiť sa meniacim sa situáciám a novým výzvam. Preto jediné formy života, ktoré majú nervový systém, majú schopnosť pohybu, zatiaľ čo tie, ktoré sa nehýbu, pretože majú tendenciu zostať fixované na jednom mieste, napríklad rastliny alebo huby, to nerobia.

Skutočnosť, že máte nervový systém, znamená mať schopnosť pomerne rýchlo reagovať na určité udalosti, ktoré sa vyskytujú okolo nás. Týmto spôsobom slúžia neuróny v tomto type stavby tela okrem iného na to, aby spájali zachytenie určitých signálov s emisiou určitého správania. Nervový systém teda vyvíja prahy citlivosti: ak je stimul dostatočne silný, aktivuje určitú reakciu, a ak nie je, nebude.

Tieto druhy mechanizmov sú v skutočnosti zložitejšie ako táto jednoduchá vysvetľujúca schéma, ale všeobecne platia pre všetky živé bytosti s nervovým systémom, vrátane ľudí. Áno; pokiaľ máme najkomplexnejší mozog v živočíšnej ríši a máme schopnosť dobrovoľne potláčať určité impulzy, stále platí, že keď stimul prekročí náš prah citlivosti, náš nervový systém začne pracovať iným spôsobom na pár okamihov, aj keď sa to sotva prejaví v našom navonok pozorovateľnom správaní.

Fenomén citlivosti má teda aspekt súvisiaci s myšlienkami a emóciami, to znamená súvisiaci s psychológiou: nejde o mechanizmus, ktorý študujú iba vedy neurológie resp Fyziológia.

Ak to vezmeme do úvahy, je jednoduchšie pochopiť, že existujú ľudia, ktorí sa nazývajú veľmi citliví ľudia. Ide o jedincov s mimoriadne nízkym prahom citlivosti, to znamená s veľkou predispozíciou vstúpiť do iného fyziologického a psychologického stavu od podnetu, ktorý by u iných ľudí nespôsobil žiadnu reakciu.

Takmer všetky psychologické vlastnosti majú normálne rozdelenie v populácii, s prípadmi ľudí, u ktorých sú veľmi vyvinuté a iní, u ktorých sú veľmi slabo rozvinutí, a väčšina jednotlivcov so stupňom rozvoja tejto vlastnosti, ktorý je blízky polovica. Je to súčasť fungovania genetiky a biologickej evolúcie, čo z toho nevyplýva osoba z konca Gaussovho zvona bude mať problémy s duševným zdravím nevyhnutne. To sa stáva aj pri citlivosti na podnety.

Aké sú vlastnosti vysoko citlivých ľudí?

Ako sme videli, vysoko citlivých ľudí charakterizuje ich predispozícia cítiť sa intenzívne zmysluplné tie skúsenosti spojené so zmyslovými stimulmi, ktoré by ostatní ľudia považovali za veľmi jemné alebo sotva pozoruhodný.

Avšak jeho citlivosť sa neobmedzuje iba na čisto zmyslové (zvuky, obrazy, hmatové vnemy ...), ide však o niečo ďalej a zahŕňa aj pomerne zložité myšlienky. Napríklad tie, ktoré súvisia s empatiou: skutočnosť, že si človek veľmi živo predstavuje emocionálny stav iného človeka až do tej miery, že cíti niečo veľmi podobné.

Charakteristiky vysoko citlivých ľudí sú teda nasledujúce.

1. Predispozícia cítiť sa emočne nasýtený

Jednou z charakteristík vysoko citlivých ľudí, ktorá najviac ovplyvňuje ich každodenný život, je ich tendencia cítiť svoje emócie ich premáhajú a potrebujú chvíľu na to, aby sa mohli zložiť.

K tomu dochádza napríklad pri práci pod tlakom alebo pri riadení zložitých osobných vzťahov.

2. Predispozícia k empatii

Ako sme videli, empatia hrá dôležitú úlohu v živote vysoko citlivých ľudí: sú ľahšie „infikovaní“ smútkom, radosťou, úzkosťou a inými emocionálnymi stavmi a intenzita, bez ohľadu na vašu vôľu. Preto sú vo všeobecnosti ochotnejší pomáhať a spolupracovať.

3. Zažívajú chvíle výraznej introspekcie

Vysoko citliví ľudia majú spravidla sklon k okamihom introspekcie v tom zmysle, že oni sami Zameriavajú sa na svoje myšlienky, odvádzajú svoju pozornosť od okolitého sveta, snažia sa usporiadať a zvládnuť svoje pocity.

Avšak to ešte neznamená, že sú všeobecne introvertmi; Môžu byť extrovertní, ale s okamihmi výraznej potreby sústrediť sa na svoje myšlienky a nič iné, sami.

• Mohlo by vás zaujímať: „Introverti: 4 charakteristiky, ktoré ich definujú“

4. Tendencia ku kreativite

Ako vysoko citliví ľudia zachytávajú veľa nuancií v tom, čo vidia okolo sebaMajú veľa „suroviny“, pomocou ktorej môžu byť kreatívni, a to aj spontánne a bez toho, aby to mali v úmysle.

Vyžadujú psychologické ošetrenie?

Je úplne možné byť vysoko citlivým človekom, mať dobré duševné zdravie a uspokojivý život..

Je pravda, že sú viac vystavené určitým rizikám a emocionálnym problémom ako zvyšok populácie. Napríklad: emočná nestabilita tvárou v tvár kríze, komplikovaný smútok po smrti člena rodiny, posttraumatický stres ...

Jedná sa o psychologické zmeny, ktoré vznikajú pri kombinácii osobných predispozícií s určitými životnými udalosťami. V takýchto prípadoch je dôležité vyhľadať pri liečbe odbornú pomoc.

Chcete mať profesionálnu psychoterapeutickú podporu?

Ak uvažujete o zlepšení svojej emočnej pohody účasťou na psychologickej terapii, pozývame vás, aby ste sa spojili s našim tímom profesionálov.

On Psychologické centrum Cepsim Máme viac ako dve desaťročia skúseností z práce v oblasti duševného zdravia a dokážeme vám pomôcť pri problémoch, ako je zlé hospodárenie emócie, trauma, úzkostné poruchy, depresia a iné formy psychologických porúch, ktoré zhoršujú kvalitu život. Nájdete nás v Madride a ponúkame tiež online terapiu.