Ako podporím svoje deti, keď sa rozvediem?

Aj keď koncept „rozvodu“ má tendenciu mať negatívne konotácie, nemenej platí, že pre mnohých ľudí tento proces nie je nijak zvlášť bolestivý; v skutočnosti to možno zažiť ako oslobodenie, v závislosti od okolností (aj keď je s našim partnerom relatívne dobrý vzťah).

Aj keď tieto prípady nie sú najbežnejšie, sú prípady, keď ide o maloleté deti, ešte menej časté a nemajú zlý čas. Všeobecne platí, že najmenšie deti v domácnosti majú tendenciu cítiť sa zle, keď sa táto prestávka stane oficiálnou a Je zrejmé, že nebudú existovať spolu s rodičmi rovnako ako väčšina ostatných deti.

Takže Ak ste otcom alebo matkou, ktorá prešla alebo sa chystá rozviesť a chcete svojim deťom pred touto udalosťou poskytnúť psychologickú podporu, čítajte ďalej. Tu preskúmame kľúčové myšlienky, ktoré je potrebné zvážiť.

• Súvisiaci článok: „Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody“

Ako podporiť svoje deti v mojom rozvode?

Neexistuje spôsob, ako plne ochrániť naše deti pred psychickým trápením vyvolaným rozvodom rodičov; tieto druhy pocitov sú súčasťou jeho spôsobu interpretácie sveta a vašej rodiny a snahy o úplné potlačenie akákoľvek stopa emočnej bolesti je nielen realistická, ale nelegitímna: vyžadovala by úplnú kontrolu nad vašou myseľ.

Čo môžeme urobiť ako rodičia, je dajte im potrebné nástroje na lepšiu asimiláciu tejto udalosti a prijať to najlepším možným spôsobom a pomôcť im nevstúpiť do dynamiky sebasabotáže a nefunkčného riadenia emócií.

V prípadoch, keď sa deti cítia veľmi zle z rozvodu matky a otca, je najlepšie ísť k psychológovi. Ale v iných prípadoch môže stačiť prijať s nimi určité stratégie v oblasti rodičovstva a komunikácie. Pozrime sa na niekoľko z nich nižšie.

1. Vysvetlite, čo sa deje, a ukážte, že vám záleží na tom, ako sa cíti

V dobrom aj v zlom rozvod vašich rodičov je súčasťou vášho života, takže musíte podľa toho konať a vysvetliť, čo sa deje. Toto vysvetlenie nemusí byť veľmi podrobné a malo by sa prispôsobiť miere porozumenia, ktorú máte podľa svojho veku, ale je Je dôležité, aby obsahoval základné informácie alebo informáciu o tom, ako budete žiť od tohto okamihu a aké je vaše ošetrenie rodičov.

2. Ujasnite si, že to nie je ich chyba

Mnoho detí čelí rozvodu svojich rodičov a verí, že si za to môžu čiastočne aj sami. Preto je dôležité ich upokojiť a presvedčiť ich, že to tak nie je, ba dokonca ani to nie je dobré myslieť na vinníkov, ktorí musia „platiť“ za to, čo sa robí.

• Mohlo by vás zaujímať: „Život po rozpade manželstva“

3. Ukážte mu, že ste tu pre neho alebo ju, a to sa nezmenilo

Pre mnohých mladých ľudí je ťažké vidieť, ako ich rodičia po prvýkrát prešli do emočnej krízy a cítiť sa na chvíľu smutný a na dne, niečo, čo sa môže stať v prípade a rozvod.

Aj v takýchto situáciách je dôležité, aby ste mu to dali vedieť nemali by sa cítiť zodpovední za vaše blaho, a že naďalej máte úlohu ochrannej postavy, ktorá im dáva lásku a všetky zdroje, ktoré potrebujú, aby sa mohli posunúť vpred. Podobne môžete dostať správu, že aj dospelí prechádzajú obdobiami nepohodlia. emocionálne, že je to úplne normálne a to neznamená, že sa z tohto druhu nemôžete dostať výmole.

4. Ak máte s bývalým konfliktný vzťah, nezapojujte do toho svoje dieťa

V prípade, že nemáte dobrý vzťah s bývalým manželom alebo exmanželkou, je dôležité, aby ste do tohto boja nezapojili svojho syna alebo dcéru. Bez úplného skrytia skutočnosti, že liečba nie je charakterizovaná náklonnosťou a vzájomným porozumením (mohlo by to generovať frustrácia a sklamanie), ideálne je jasne si uvedomiť, že konflikt je medzi vami dvoma a že nejde o vojnu, v ktorej by ste si mali zvoliť strane. Ak nie, pridáte dôvody, aby ste sa cítili zle, pretože ste vo veľmi komplikovanej situácii.

5. Navrhnite myšlienku účasti na psychoterapii

Je dobré, že navrhujete možnosť ísť k psychológovi, aj keď je smutný, ale podľa vášho názoru nemá dosť zlý čas na vyhľadanie odbornej pomoci. Možno sa snažíte potlačiť svoje pocity predstierať, že je lepší ako on, a v týchto prípadoch je najlepšie vybaviť ho, aby si mohol pomôcť.

Potrebujete odbornú psychologickú pomoc?

Ak prechádzate emocionálnou krízou súvisiacou alebo nie s rodinným prostredím, Pozývam vás, aby ste ma kontaktovali. Som federálny psychológ FEAP s viac ako 20-ročnými skúsenosťami s pomáhaním ľuďom. Ponúkam osobné stretnutia vo svojej kancelárii v Seville a tiež online stretnutia prostredníctvom videohovoru.