Ako prijať, že vás nemiluje: 8 psychologických kľúčov

Čo robíte, keď niekoho milujete, ale ten človek vám nekorešponduje? Môže to byť niekto, s kým ste mali v minulosti veľmi dôverný vzťah, môže to byť jednoducho „zamilovanosť“, platonická láska ...

Nech už je to akokoľvek, tá náklonnosť a láska nie sú odplatené, príliš veľa škodí. Nemôžeme sa zaviazať alebo dúfať, že nás bude milovať, pretože je smutné, že je to veľmi pravdepodobné.

Ako dospelí, dospelí a racionálni ľudia sa musíme pokúsiť obrátiť stránku, musíme prijať, že nás nemiluje a potom uvidíme niekoľko krokov, ako to prekonať.

• Súvisiaci článok: „Ako prekonať rozchod dvojice?“

Ako prijať, že ťa nemiluje

V živote môže prísť doba, že sa po dlhom a intenzívnom vzťahu rozpadne. Spočiatku je to ťažké, dokonca je ťažké predpokladať, že už nie ste ničím, ale je to pravda: už neexistuje partner. Inokedy sa stane, že ste nikdy ničím neboli, ale ste zaľúbení alebo zaľúbení do niekoho, koho považujete za zvláštneho, aj keď si o vás nemyslí to isté. A zdá sa, že to tak bude aj naďalej, tak čo budeme robiť?

Či už je to váš bývalý, človek, do ktorého ste zamilovaná, alebo dokonca priateľ, s ktorým ste stratili vzťah, nadišiel čas akceptovať, že vás nemiluje. Reciprocita, po ktorej tak veľmi túžite, neexistuje, neexistuje žiadny „pocit“. Môžete túto osobu zbožňovať, ale nie ste pre ňu tak dôležití, alebo ste ju jednoducho prestali zaujímať. Strácate čas a energiu, aby ste ju stále milovali a rozlúčka je to najlepšie pre vašu pohodu.

Je ťažké predpokladať, že prijmete, že vás niekto, koho si vážite, nemiluje. Aj keď možno racionálne vieme, čo máme robiť, teória znie vždy ľahšie, ako je v skutočnosti prax. Budeme potrebovať úsilie, zamyslenie a možno aj slzy, aby sme prijali skutočnosť, že niekto pre nás dôležitý nás už nemiluje alebo nikdy nemiloval., ale dá sa to. Pozrime sa na niekoľko rád ako sprievodcu:

1. Pochopte situáciu

Prvým krokom k prijatiu toho, že vás nemiluje, je pochopiť, v akej situácii sa nachádzame. Možno sme sa práve rozišli s partnerom, že nás odmietla osoba, do ktorej sme zamilovaní, alebo že s nami z nejakého dôvodu prestal hovoriť priateľ ...

Bez ohľadu na situáciu je veľmi dôležité pochopiť všetko, čo sa stalo, dať do súvislosti príčiny a ich následky a pochopiť, do akej miery od nás situácia závisí, z týchto dvoch alebo to bol zhluk náhod, vďaka ktorému sme cítili niečo, čo ten druhý neoplatí.

Myšlienkou toho všetkého je pochopiť, že existujú veci, ktoré nezávisia od nás a iných, a hoci sa to stane, môže sa z nich stať žaba. Nie vždy dostanete to, čo ste si predsavzali, a pokiaľ ide o lásku, je to celkom bežné pravidlo. Prinajmenšom budeme schopní prijať odmietnutie o niečo lepšie, ak pochopíme všetko, čo je v našich silách.

• Mohlo by vás zaujímať: „Terapia prijatím a záväzkom (ACT): princípy a charakteristiky“

2. Nedokážu ovládať pocity ostatných

Vždy musíte pochopiť, že nemôžeme ovládať pocity druhých alebo rozkazovať srdcu inej osoby. Nemôžeme nikoho nútiť, aby nás miloval, ani ich nemôžeme nútiť, aby nás milovali ďalej, aj keď plameň lásky alebo priateľstva zhasne. Sentimentálne odmietnutie je bolestivé, ale bolestivejšie je trvať na tom, že sa niečo kúzelne zmení pretože chceme.

3. Daj vzdialenosť

V mnohých prípadoch je najlepším spôsobom, ako urýchliť proces prijímania toho, že nás niekto nemiluje, jednoducho vložiť špinu do prostriedku. Vzdialenosť nám pomôže zabudnúť na to a následne zníži našu túžbu, že chceme, aby nás ten druhý naďalej miloval.

Z dohľadu, z mysle. Ak s tým bývalým priateľom alebo bývalým priateľom prestaneme chodiť, požiadame priateľov, ktorých máme spoločných, aby nás nepozvali, ak je tam jeden z nich, alebo priamo sa na chvíľu vzdialime od miesta, kde žije, môžeme dosiahnuť intenzívne pocity, ktoré k nemu cítime oslabenie.

A to nehovoríme len o fyzickej vzdialenosti, ale aj sociálnej. Dobrý nápad znížiť to, čo k tejto osobe cítime, a dosiahnuť, aby sa to, čo už vieme, teda to, že nás nemiluje, stalo viac jasné a silné v našej mysli je vyhýbanie sa akýmkoľvek stimulom z toho, a preto neexistuje lepšia technika ako kontakt nula: odstrániť ju zo sociálnych sietí a vyhnúť sa tomu, aby niektorý z jej predmetov mal doma.

4. Viniť nikoho

Často sa stáva, že zažívame odmietnutie ako druh útoku, najmä ak nás pochopí, že je to preto, lebo nemáme dostatočnú hodnotu alebo že im nie sme po chuti. To nás môže ovplyvniť na úrovni sebaúcty a sebapoňatia, čo nás núti uvažovať, či je to preto, že nie sme pekní, inteligentní, inteligentní, špeciálni ...

Každý má svoj vkus, ale treba si tiež uvedomiť, že odmietnutie niekoho neznamená, že sa to robí preto, že sa mu nepáči, ale aj Môže ísť o niekoľko faktorov, napríklad strach zo vzťahu, už spáchaný vzťah s inou osobou alebo jednoducho preto, že vás nič nenúti udržiavať s nami akýkoľvek vzťah.

Nikto nám nie je nič dlžný. Nemôžeme viniť nikoho za to, že nás odmietol, ani za to, že sme za to nestáli. Každý z nich má svoje klady a zápory, a napriek tomu nie sú dostatočnou zárukou toho, že nás ubezpečia, že budeme mať vzťah s osobou, ktorá by sa nám údajne mohla páčiť. Niekedy sa ani z najdokonalejšieho človeka nevyjde zvláštny človek.

5. Obklopte sa blízkymi

Stratili sme priateľa alebo partnera alebo nás priamo odmietol niekto, o kom sme si mysleli, že nás bude milovať. Musíte vyplniť túto medzeru, ktorú ste nám zanechali, a najlepšie urobíte zostaň s tými, ktorí nás majú radi.

Rovnako, ako musíme akceptovať, že nás ten zvláštny človek nemiluje, musíme sa snažiť presvedčiť, že v našom prostredí už existujú zvláštni ľudia a že oni tiež milujú nás.

K tomu môžu naši priatelia, rodina alebo iní blízki slúžiť ako veľmi dobrí rušiči pozornosti, na ktoré sa sústredíme pozornosť na dobré časy, ktoré s nimi prežijeme a ponecháme stranou tie, ktoré už nemohli byť alebo ktoré už boli s tými, ktorí to neurobili chce.

6. Nečakajte ospravedlnenie

Ospravedlnenie môžeme očakávať potom, čo sa s nami partner rozišiel alebo nás po sebe nechal priateľ. Chceme odpovede, minimálne vysvetlenie prečo: „Existuje ešte niekto?“ „Cheetuje na mňa?“ "Urobil som chybu?" „Zdám sa ti nudná?“

Dôvod odmietnutia môže byť veľmi rôznorodý a možno ho nikdy nebudeme vedieť. Áno, je pravda, že niekedy nám to povie, čo si vážime, pretože nám týmto spôsobom pomáha prekonať fázu smútku. lepšie, ale iní také šťastie nemajú a necháva nás to premýšľať a premýšľať, čo sa mohlo stať, čo nás vyčerpá psychicky.

Nie je zdravé očakávať vždy ospravedlnenie alebo vysvetlenie. Je možné, že to druhá strana tiež očakáva, pretože nás považuje za zodpovedných že sa to pokazilo, že to nefungovalo, hoci my sami presne nevieme čo. Každý z vás môže mať veľmi odlišné videnie toho, aký bol vzťah, takže je dosť pravdepodobné, že sa obaja považujete za „obeť“.

7. Dovoľte si cítiť sa zle

Je normálne, že keď vidíme, že človeka, ktorého milujeme, ale ktorý nám nekorešponduje, cítime smútok. Máme právo sa takto cítiť, v skutočnosti si musíme dovoliť byť smutní.

Je dobré, že tieto emócie cítime a dávame si čas na premýšľanie o tom, čo sa stalo, reflexia, ktorá nám pomôže prijať, že nás nemiluje. Uvedomenie si, že pre neho trpíme, nám pomôže pochopiť na vlastnej koži smutnú realitu, že nás nemiluje.

8. Dajte pozor

V tom, čo sa snažíme naraz prijať, že nás nemiluje, nesmieme zanedbávať svoje fyzické a duševné zdravie. Najzdravšie, čo v týchto chvíľach môžeme urobiť, je pracovať na vzťahu s najdôležitejšou osobou v našom živote: sebou samými. Preto sa musíme zamerať na kultiváciu dobrej sebalásky a úcty k sebe.

Jediný spôsob, ako mať dobrý vzťah s ostatnými, je udržiavať dobrý vzťah sám so sebou., uspokojovanie našich potrieb a plnenie našich snov. Musíme si udržiavať svoje záľuby, sledovať stravu, cvičiť a naďalej sa stretávať s priateľmi a rodinou. Musíme udržiavať zmysluplné činnosti, aby sme sa mohli rozptýliť a boli šťastní.