Nebezpečenstvo! Temné myšlienky na dohľad

Ako si vysvetľujeme veci, ktoré sa nám stávajú v každodennom živote? To záleží na mnohých faktoroch, recept má niekoľko ingrediencií.

V prvom rade máme svoje genetické vybavenie, ktoré funguje ako podlaha a strop pre všetky naše možnosti. Gény sú dedičstvom, ktoré sa nedá modifikovať, ale máme niečo, nad čím máme moc: naše myšlienky a v širšom zmysle spôsob, akým premýšľame o tom, čo sa s nami stane.

Gény: pevná súčasť nás

Gény nás samozrejme podmieňujú, sú základom všetkých našich cností, ale aj našich chýb. Z praktických dôvodov fungujú ako súbor pokynov alebo pokynov, ktoré nás predurčujú k tomu, aby sme sa v tom či onom zmysle rozvíjali.

Tým sa to ale samozrejme nekončí. Gény sú trvalo ovplyvňované a formované prostredím. V rámci nej máme kultúru, v ktorej sme ponorení, typ a kvalitu rodičovstva, ktoré sme dostali, ako aj osobnostné charakteristiky a vzťahový štýl našich vlastných rodičov.

Škola, ktorú navštevujeme, naši spoločníci z detstva a priatelia, každý z rôznych zážitkov, dobrých aj zlých, ktoré my museli sme žiť, ako sme vyrastali, interagujú s našimi génmi a prispievajú svojou troškou k tomu, aby sme sa konečne stali kým sú.

To, ako sa cítime, ako sa správame a máme vzťah k svetu, závisí od toho kokteil na konci všetkých týchto rôznych prvkov, ktoré sú zmiešané dohromady.

Tie, ktoré sa nedajú zmeniť

S týmito faktormi určite nemôžeme urobiť veľa.. Biologickí rodičia, ktorí mali naše šťastie, sú nezmeniteľní, to znamená, že ich nemôžeme zmeniť za ostatných a nemôžeme urobiť nič pre ich zlepšenie, ak by to bolo naším želaním.

To isté platí pre gény, ktoré nás zasiahli v lotérii života, a pre každú udalosť, ktorú zažijeme počas detstva a dospievania; Stroj času, ktorý nám umožňuje cestovať do minulosti, aby sme mohli urobiť zmeny, ktoré sú pre nás pohodlné, nebol vynájdený a zdá sa, že ani nebude vynájdený.

Existujú ale aj iné premenné, na ktoré máme väčší vplyv, napríklad naše myslenie, tu a teraz, v prítomnom okamihu a uisťujem vás, kto práve teraz číta tieto riadky, čo myšlienky hrajú rozhodujúcu úlohu v spôsobe, akým vidíme a interpretujeme svet.

Mätúce myšlienky s realitou

Väčšinou robíme chybu v presvedčení, že naše myšlienky sú skutočnosťou samou o sebe, a je ľahké urobiť takúto chybu z niekoľkých dôvodov.

Najprv, myšlienky sú neviditeľným procesom. Nedajú sa vidieť, nemožno sa ich dotknúť a mnohokrát si ani neuvedomujeme, že premýšľame. Ale robíme to; v skutočnosti myslíme stále, a hoci si to neuvedomujeme, všetko, čo prechádza našim mozgom, má priamy vplyv na to, ako sa cítime a následne, ako konáme.

Musíme si tiež uvedomiť, že naše myšlienky sa vyskytujú presne v našom mozgu, sú naše, sú naše vlastné, sú uväznené v našej hlave, preto ich nemôžeme porovnávať s myšlienkami na zvyšok. Keď sú izolovaní, je pre nich ľahké stať sa pre nás našou naj absolútnejšou pravdou..

Neviditeľný myšlienkový postup

Všetko, o čom si myslíme, že je postavené v našej realite bez toho, aby sme si to uvedomovali; nakoniec zladíme to, čo sa deje v našej mysli s tým, čo sa deje vonku.

Čo si však myslíme, že sa stane, je jedna vec a to, čo sa v skutočnosti stane, je úplne iná. A iróniou celej tejto veci je, že to, o čom si myslíme, že sa stane, je jediná vec, na ktorej skutočne záleží, keď sa musíme rozhodnúť. Z tejto myšlienky si predstavme niekoľko situácií.

Prípad lietadla

Letíme komerčným lietadlom vo výške 10 000 metrov nad morom, keď zrazu lietadlo vnikne do zóny turbulencií. Pretože nemáme veľa skúseností s cestovaním, prvá vec, ktorú si myslíme, je: „Panebože, lietadlo sa zrúti a všetci zomrieme. Ach nie... zomriem, zomriem!!! “.

Pod touto myšlienkou (a trvám na tom, že je to iba myšlienka, ktorá sa nemusí nevyhnutne prispôsobiť realite) je veľmi pravdepodobné, že sa nás zmocní strach. Zažijeme tachykardiu, trasúcu sa po celom tele, možno nepotlačiteľnú úzkosť a pocit, že každú chvíľu omdlievame. Skrátka, zážitok bude mimoriadne nepríjemný.

Na druhej strane, ak si v rovnakom kontexte myslíme: „No, vstúpili sme do turbulencií. Dúfam, že sa to stane čoskoro, a tak sa podáva večera “; Myslím si, že nie je potrebné vysvetľovať koľko naše emócie pretože následná fyziologická reakcia bude veľmi odlišná.

Nasledujúci graf má ukázať postupnosť krokov, ktorými môžete prejsť v jednom aj v druhom prípade:

Objektívna skutočnosť: Zóna turbulencie	Myšlienková interpretácia: „Lietadlo padne“	Pocit emócií: Strach Panic	Odozva správania: Nervové zlyhanie
Objektívna skutočnosť: Zóna turbulencie	Výklad myslenia: „Je to normálne“	Emočné cítenie: Rezignácia ľahostajnosti	Reakcia na správanie: Prečítajte si časopis

Prípad vymenovania

Iný prípad: Žena sa stretne v jedálni s mužom, ktorého práve stretla na sociálnej sieti. Dotyčný chlapec sa javí ako pekný a v čase, keď si vymieňali správy, bol srdečný a inteligentný, presne tak, ako sa jej páčia. Dobrá hra, nepochybne.

Avšak 20 minút potom, ako v dohodnutom čase obsadí stôl, nie sú o ňom žiadne správy ani náznaky. Potom si pomyslí: „Mal som si to predstaviť, nemal ma rád a zjavne si netrúfol, keď som ho pozvala k nám.“

Ďalšou možnosťou by mohlo byť: „Aký chlap, to sa nakoniec ukázalo ako neúcta. Ale kto si myslí, že je, aby ma nechal čakať takto??? “

V prvom prípade sa žena nepochybne bude cítiť depresívna, beznádejná alebo oboje. Môže dokonca niekoľko dní plakať a jeho myšlienky budú ešte dlho pokračovať rovnakým smerom: „Som otrasný, ako osoba nestojím za nič, nikto ma nikdy nebude milovať.“ V druhom prípade sa budete pri rozhovoroch s ostatnými cítiť rozrušene, nahnevane a pravdepodobne budete mať výbuchy zlej nálady.

Pravdou však je, že žena na rande, tvárou v tvár oneskoreniu svojho očarujúceho princa, si tiež mohla myslieť: „Je to fakt: bude meškať. Možno by bolo lepšie stretnúť ho v jedálni bližšie k jeho domu, aby sa sem dostal, musí ísť cez polovicu mesta “. To je to, čo právnici nazývajú „prezumpciou neviny“. Inými slovami, je žiaduce, aby sme sa vždy snažili viesť svoje myšlienky za predpokladu, že nikto nie je vinný, pokiaľ sa nepreukáže opak.

Púzdro peňaženky

Starší muž si zabudne peňaženku na pulte lekárne, kam si išiel kúpiť liek na hypertenziu. Na druhý deň stratí okuliare a aby si neurobil zranenie, jeho žena mu mimochodom povie, že ho v poslednej dobe videla veľmi roztržito. Muž si potom spomenie, že jeho matka trpela Alzheimerovou chorobou.

"Mám Alzheimerovu chorobu." Zdedil som to... ”, myslí si. „Toto sú prvé príznaky, takto začala,“ pripomína.

Tú noc nemôže spať. Stále znovu a znovu premýšľa nad strašným a neúprosným osudom, o ktorom sa domnieva, že ho čaká. Posadnutý touto myšlienkou začína interpretovať každú malú zábudlivosť, ktorú má v každodennom živote, ako príznak choroby. Znepokojený, pohltený vlastnými temnými úvahami, prestáva venovať pozornosť tomu, čo ostatní ľudia povedia mu, čo vedie zase k tomu, že mu niektorí povedia, že ho vidia strateného v myšlienkach, strateného, ​​odpojeného od svet. A vtedy sa hlavný hrdina tohto hypotetického prípadu dostane do krízy a v zúfalej situácii zavolá svojho lekára, aby požiadal o urgentný pohovor.

Samozrejme, ak by si starý muž myslel: „V poslednej dobe som bol veľmi vystresovaný a to ma núti dávať to správne dávajte si pozor na veci, ktoré robím, radšej nájdem spôsob, ako si trochu oddýchnuť “, ďalším by určite bolo epilóg.

Jeden posledný príklad

Ďalší ilustratívny príklad: nový kancelársky kolega, ktorý do spoločnosti vstúpil minulý týždeň, každé ráno okolo neho prejde v jednej z chodieb výbehu a preskočí pozdraviť ho. Máte dve možnosti:

1. Možno si myslíte, že ste drzí.
2. Možno si myslíte, že ste to možno nevideli, alebo že vás pohltili vlastné obavy.

Transformačná sila myslenia

Medzi všetkými situáciami existuje spoločný menovateľ: premýšľate. A to, na čo myslíte, sa môže, ale nemusí zhodovať s realitou.

Ak si myslíme, že náš partner je hrubý, potom sa pravdepodobne cítime ignorovaní a rozrušení a odteraz zle predisponovaná k nemu, čo následne spôsobí, že sa tento partner začne prejavovať nepriateľský. Trvám na tom ešte raz: charakteristickou chybou ľudských bytostí je zámena ich vlastných myšlienok s realitou.

Myslíme si len to, myšlienka. Realita je však niečo, čo sa deje mimo nášho mozgu. A to je životne dôležité, pretože to, čo si myslíme, môže určiť, ako sa cítime a čo podľa toho urobíte.