11 najlepších kníh Mindfulness

The Všímavosť, alebo všímavosť, je jeden z najužitočnejších nástrojov na zlepšenie kvality života ľudí, nech sú kdekoľvek. Vedecky je dokázaná jeho účinnosť napríklad pri liečbe chorôb a smútku Existuje stále viac dôkazov, že jeho použitie môže byť prospešné aj pre úplne zdravých ľudí bez nerovnováh psychologické.

Čítanie kníh o Mindfulness je vynikajúcou možnosťou, ako sa dostať do kontaktu s všímavosťou; umožňuje ponoriť sa do jeho teórie a praxe autonómne, spoznať aspekty tohto javu, ktoré nás zaujímajú najviac a Keď usúdime, v ktorých oblastiach nášho života nám to môže byť užitočné, a to všetko bez toho, aby sme narušili naše rozvrhy alebo platili za hodiny od začiatku.

Mohlo by vás zaujímať:

• 5 Cvičení všímavosti zameraných na zlepšenie vašej emočnej pohody

Najlepšie knihy o vedomí

Avšak ... Kde začať čítať knihy o Mindfulness?

Ponuka je veľmi pestrá a často vychádzajú rôzne tituly, ktoré sa tejto téme priamo alebo nepriamo venujú. Ak chcete mať možnosť vybrať si z najkompletnejších kníh o vedomí, môžete vidieť moje odporúčania.

Jack Kornfield, autor tejto knihy, je budhistický mních vycvičený v psychológii, ktorý roky učí meditačné metódy. Toto je jedna z najviac odporúčaných kníh Mindfulness pre tých, ktorí chcú pochopiť orientálne kultúrne pozadie meditačných techník.

• Kúpite to na tento odkaz.

Praktická príručka všímavosti od renomovaného psychiatra a výskumného pracovníka Javier Garcia Campayo. Táto kniha o všímavosti zdôrazňuje empirický a vedecký základ, ktorý podporuje využitie všímavosti ako užitočného nástroja v našom živote.

• Môžete si ho kúpiť tu.

John Kabat-Zinn V tejto knihe vysvetľuje všetky teoretické a praktické základy, ktoré musí človek vedieť, aby dobre pochopil, čo je to Mindfulness. Je to veľmi kompletná kniha (viac ako 600 strán), ktorú je možné opakovane prečítať a konzultovať s ňou.

• Kúpiť tu.

Jednou z najčítanejších a najpopulárnejších kníh Mindfulness je táto od budhistického mnícha Bhante G. Jej stránky hovoria nielen o všímavosti, ale aj o jej vzťahu k iným formám meditácie.

• Môžete si ho kúpiť kliknutím sem.

Vicente Simon, autor tejto knihy o Mindfulness, je a je jedným z hlavných propagátorov tejto disciplíny v Španielsku. S dôrazom na prax je táto práca vynikajúcou voľbou pre každého, kto chce začať vo svete Mindfulness nezávisle.

• Kúpiť tu.

Táto kniha o Mindfulness ukazuje, ako cvičiť všímavosť, a vysvetľuje, ako táto tradícia súvisí s budhistickou filozofiou prostredníctvom rozprávania príbehov. Jeho autor, zenový mních Thich Nhat Hanh, je jedným z najvýznamnejších predstaviteľov hnutia Mindfulness, rovnako ako aktivista za mier, a vydal desiatky kníh na rôzne témy.

• Viac informácií v tento odkaz.

Ďalší z najčítanejších titulov v jazyku Vicente Simon. V tomto prípade ide o pomerne krátku knihu, ktorá sumarizuje všetky základné pojmy a myšlienky, aby ste poznali Všímavosť a jej užitočnosť.

• Môžete si ho kúpiť tu.

Na záver ďalšia z kníh Javier Garcia Campayo. Názov hovorí za všetko; kniha, ktorá skúma vedecký základ Mindfulness. Špeciálne odporúčané pre študentov psychológie a zdravotníckych vied všeobecne.

• Prejdite to tento odkaz.

Táto práca od Jona Kabata-Zinna je veľmi užitočná ako úvod do všímavosti. Je to príjemné čítanie koncipovaný ako sprievodca, ako začať.

• Môžete si prečítať viac informácií o tejto knihe kliknutím sem.

Sprievodca napísaný niekoľkými autormi o Mindfulness je zvlášť určený pre ľudia, ktorí sa venujú oblasti výučby a vzdelávania s chlapcami a dievčatami všeobecne.

• Knihu si môžete kúpiť tu.

Názov tejto knihy o vedomí vytvoril Jon Kabat-Zinn je úplne popisný. Toto je pomerne krátka práca na osvojenie si základov tejto praxe.

• Získajte to tu.