Mäta: 10 vlastností a prínosov pre zdravie tejto rastliny

Pravdepodobne najznámejšie vlastnosti mäty piepornej sú aromatické a gastronomické. Táto rastlina má však veľké množstvo liečivých výhod, ktoré sa využívajú už celé storočia.

V tomto článku ich nájdete niekoľko vlastnosti mäty piepornej, ako aj niektoré z hlavných charakteristík tejto rastliny.

• Súvisiaci článok: „Peppermint pennyroyal: jeho 7 vlastností a prínos pre zdravie"

Čo je to mäta?

Peppermint je aromatická rastlina rodu Mentha. V skutočnosti má vedecký názov Mentha Spicata, ktorý pochádza z latinského „spica“ a znamená „oštep“. Toto meno dostáva podľa tvaru listov, ktorých stopka dosahuje 30 cm na výšku.

V extrakte z jeho listov sú rôzne prírodné chemické zlúčeniny, ktoré majú dôležitý vplyv na náš organizmus. Je to ľahko rastúca rastlina európskeho, ázijského a afrického pôvodu, ktorá sa používa už niekoľko storočí, najmä pre svoje liečivé vlastnosti.

Je to tiež rastlina, ktorú je možné ľahko získať a pridať do každodennej stravy. Medzi výživné látky a minerály, ktoré obsahuje, patria: vláknina, vitamín A, horčík, železo a kyselina listová.

• Mohlo by vás zaujímať: „Vodný melón: 10 vlastností a výhod tohto letného ovocia"

10 vlastností mäty piepornej

Vďaka mnohým vlastnostiam získala mentha spicata názov „mäta pieporná“. Medzi najobľúbenejšie patria jeho aromatické a gastronomické výhody, má však aj veľa liečivých vlastností. Uvidíme nižšie, ktoré sú hlavné.

1. Prevencia cukrovky

Jednou z vlastností, ktorá sa nedávno skúmala, je aktivita mentolu v regulácia lipidov cirkulujúcich v krvi. V experimentoch s potkanmi s indukovaným cukrovkou znížil príjem extraktu z mäty piepornej hladiny cholesterol a triglyceridy, čo môže naznačovať dôležitú vlastnosť prevencie cukrovka.

2. Antioxidačná aktivita

Pomáha regulovať proces bunkovej oxidácie vďaka bioaktívnym látkam prítomným v listoch mäty. Toto antioxidačné pôsobenie zase umožňuje zabrániť zápalovým procesom a pri pravidelnom príjme v kombinácii s iným zdravým životným štýlom môže pomôcť predchádzať chronickým degeneratívnym ochoreniam (ako je cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia).

3. Spazmolytické a analgetické účinky

Príjem a tiež kožné použitie oleja z mäty piepornej má vlastnosti ako svalová relaxancia. Otoč toto umožňuje tlmiť bolestivé pocity, problém, ktorý sa pripisuje pôsobeniu mentolu. Z tohto dôvodu sú známe analgetické vlastnosti.

4. Antibakteriálna vlastnosť

Mäta pieporná preukázala rôzne spôsoby pôsobenia v baktériách a eukaryotických bunkách, ktoré majú odlišné baktericídne vlastnosti. Môže to byť spôsobené prítomnosťou fenolických zložiek, ktoré pôsobia ako prooxidanty, ktoré pôsobia proti aktivite baktérií. Jedným z účinkov listov mäty bol tiež modulujú činnosť imunitného systému, takže to súviselo s antiparazitárnym účinkom.

5. Uprednostňuje trávenie

Mäta môže byť účinná pri zmierňovaní podráždeného žalúdka a zažívacích ťažkostí. Posledne uvedené sú zvyčajne spôsobené dlhodobým pobytom potravy v žalúdku počas jeho prechodu do zažívacieho traktu.

V tomto zmysle je príjem oleja z mäty piepornej s jedlom bol účinný pri zvyšovaní rýchlosti prechodu potravy; čo znamená, že podporuje ich trávenie.

6. Zmiernite príznaky dráždivého čreva

Ďalšou z vlastností súvisiacich s predchádzajúcim bodom je zmiernenie charakteristických príznakov syndrómu dráždivého čreva, napríklad bolesti žalúdka a prebytočných plynov. Mentol pomáha uvoľniť svaly tráviaceho traktu, čo pomáha zmierniť niektoré z týchto príznakov.

7. Relaxačné vlastnosti

Rovnako ako pri iných prírodných infúziách, aj mäta má dôležité vlastnosti ako psychologický relaxant. Je to tak, pretože to môže spôsobiť znateľné zníženie nervového napätia po požití v horúcom čaji. Mentolový olej používaný vo forme masti má tiež relaxačné a osviežujúce vlastnosti. Z rovnakého dôvodu sa používa pri dôležitých svalových napätiach, ako pri zmierňovaní kŕčov.

8. Úľava od popálenia

V súvislosti s predchádzajúcim bodom môže masť z mentolového oleja (najmä zmiešaná s inými prvkami, ako je olivový olej) zmierniť ľahké popáleniny. Toto súvisí aj s jeho osviežujúcimi vlastnosťami.

9. Zmiernite príznaky nachladnutia

Mäta máta sa často považuje za látku znižujúcu prekrvenie. V skutočnosti niekoľko voľnopredajných farmaceutických ošetrení obsahuje mentol, primárny extrakt z mäty piepornej. Samotný mentol však nemá dekongestívny účinok. Účinok úľavy je spôsobený pocitom ochladenia, ktoré mäta pieporná spôsobuje, keď ju vdychujeme.

10. Osviežujúci účinok

Vdýchnutie mätových éterických olejov bolo nedávno spojené s funkciou mozgu, najmä s krátkodobým uchovávaním informácií. Bolo tiež navrhnuté, aby zlepšuje bdelosť a znižuje únavu, takže by sa to dalo považovať za povzbudzujúce. Je však potrebných viac štúdií, aby boli tieto výsledky presvedčivé.

Bibliografické odkazy:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. a Landgraf, É. (2017). Vlastnosti mentha piperita: krátka recenzia. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
• 8 zdravotných výhod mäty. (2018). HealthLine. Získané 12. októbra 2018. Dostupné v https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.