Motivačná pasca

Nedostatok motivácie dosiahnuť svoje ciele Je to jedna z najčastejších prekážok, na ktorú sa sťažujú tí, ktorí prichádzajú na konzultáciu. Tvrdia, že je pre nich nemožné vykonávať určité úlohy, pretože nie sú dostatočne ochotní alebo sa necítia byť schopní to urobiť.

• Súvisiaci článok: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Nedostatok motivácie ako ospravedlnenie

Títo ľudia zvyčajne predtým vyskúšali mentálne cvičenia, ako je pozitívne myslenie alebo vizualizácia toho, čo by chceli dosiahnuť, získať veľmi zlé výsledky alebo jednoducho nezískať nič, s následnou frustráciou po overení, že ich očakávania neboli kompliment.

A je to tak, že sa to nestane, už len tým, že nad niečím premýšľame, bez ohľadu na to, ako veľmi trváme. Vzorec, ktorý nám s najväčšou pravdepodobnosťou poskytne výsledky, ktoré očakávame, je ten, ktorého podstatnou premennou je akcia.

Viera v to, že niečo robiť alebo dosiahnuť určité ciele, musíme byť motivovaní, je založená na mylnej a obmedzujúcej viere. Ak uvažujeme týmto spôsobom, delegujeme naše potenciálne úspechy na veľmi nestabilné faktory.

Dôležitosť návykov

Možno sa jedného dňa zobudím s veľkou motiváciou a inokedy sa neobjavím alebo neočakávam. Toto, ako chcieť niečo urobiť, Závisí to od mnohých faktorov, niektorých našich a iných mimo nás.. Možno ma trochu bolí hlava alebo sa môj šéf hnevá, a to ma na zvyšok dňa odradí a rozhodne sa nejsť do posilňovne, učiť sa alebo ísť na prechádzku ...

Na druhej strane, ak budeme pozorovať, ako funguje naša myseľ, uvedomíme si, že čím viackrát aktivitu opakujeme, tým lepšie to urobíme. Ak budeme každý deň trochu cvičiť s hudobným nástrojom, je pravdepodobné, že po niekoľkých mesiacoch budeme vedieť, ako získať melódiu, a o pár rokov dokážeme zahrať niekoľko piesní. Ak budeme každý deň písať málo, je pravdepodobnejšie, že budeme postupne dostávať lepšie texty, ktoré nás budú čoraz viac vzrušovať. Ak chodíme niekoľko mesiacov niekoľkokrát týždenne cvičiť, môžeme sa cítiť lepšie a mať silnejšie svaly.

Vo všetkých týchto príkladoch sa deje to, že vykonaním malých krokov vybudovali sme si návyky, ktoré nám neskôr pomôžu dosiahnuť ambicióznejšie ciele. Čo ak si myslíme, že ísť do telocvične skôr, ako musíme mať dobré svaly, sa to bude javiť ako absurdná premisa?

Kľúč je vo vyššie uvedenom slove: zvyky. Ide o vytváranie rutín v našom živote, ktoré sa stanú stĺpmi, stabilnými základmi, ktoré nám pomôžu s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnuť to, čo by sme chceli dosiahnuť.

Musíme začať od najmenších, aby sa neskôr, takmer ako prirodzený dôsledok, stal tento pokrok väčšími úspechmi. Nemôžeme bežať maratón, keď sme v živote iba trénovali týždeň. Musíme vychádzať z malých a cenovo dostupných cieľov a správať sa, akoby boli súčasťou nášho repertoáru. Malý pokrok každý deň vytvára väčšie pokroky a v dôsledku toho vzniká v našej mysli toľko želaná motivácia. Bez toho, aby sme to hľadali, bez mentálnych cvičení, ukazovali sme si, že sme toho schopní.

• Mohlo by vás zaujímať: „Osobné talenty: viac ako 20 tipov na ich rozvoj"

Záver

Musíme sa snažiť bez toho, aby sme sa nútili. Snažiť sa znamená každý deň vložiť trochu sily, bez toho, aby sme sa vyčerpali, bez toho, aby sme boli frustrovaní. Nútiť sa by znamenalo urobiť viac, ako dokážeme. Chcelo by to dosiahnuť cieľ bez postupu, ktorý by nás priviedol k vytváraniu falošných nádejí, ktoré by nás priviedli späť k štartovnému boxu a definitívne by odstránili našu motiváciu. A tu spočíva paradox. Ak trváme na tom, že to, čo sa snažíme dosiahnuť, vznikne spontánne, tým menej pravdepodobné to k nám príde. Keď sa však zameriame na proces, na zmenu maličkostí, dôjde k odblokovaniu.

Zmena nášho správania nás vedie k zmene nášho vnímania tak, ako sa cítime.