Začiatok kurzu: po prázdninách a začatí nového cyklu

September je začiatok. Nejako sme začali rok. Hoci sme v júli odišli na dovolenku, pocit je taký, že práve v septembri sa leto naozaj končí a navyše otvárame nový akademický rok.

Všetko, čo sme zažili počas uplynulých mesiacov, je stále v nás a nové nároky na seba nenechajú čakať.. Obdobia prechodu, ako je tento, sú lepšie, keď kladieme dôraz na starostlivosť o seba.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Štart nového cyklu po prázdninách

Tu je päť návykov, ktoré nám pomáhajú lepšie sa vyrovnať s počiatočnými štádiami tejto novej fázy:

1. Zachovajte si čo najviac sviatočného ducha a zdravie

V časoch mimo každodennej rutiny často objavujeme alebo znovu objavujeme niečo, čo je pre nás naozaj dobré. Niekedy sú to zdanlivo jednoduché veci, napríklad ako dobre sa cítime, keď si oddýchneme. Iné sú skutočnými objavmi, typom čítania alebo napríklad určitým typom výstavy.

Vzhľadom na to, čo nás prekvapilo a vyhovuje nám, stojí za to zamyslieť sa nad tým, ako si ho zachovať v každodennom živote. Sú to objavy, ktoré zvyšujú našu každodennú vitalitu, takpovediac vitamíny duše.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

2. Obmedzte to, čo nám teraz neslúži

Všetko má svoj presný moment. Čo je dobré robiť v správny čas alebo obdobie. Keď sa predĺži, prestane byť adaptívny, zostaneme tam fixovaní a nestretávame sa s tým, čo nám život prináša v prítomnom okamihu.

V septembri sa život rozbehne. Odbočky, tak absolútne nevyhnutné, sa musia zhmotniť v činoch. Ďalším príkladom môžu byť sociálne vzťahy, ktoré niekedy máme počas letných mesiacov a ktoré sa nevyhnutne musia zmeniť. Ďalšie príklady by mohli súvisieť so stravovacími a odpočinkovými návykmi, ktoré nám vo víre dennej rutiny nie sú užitočné.

• Súvisiaci článok: „Starostlivosť o seba prostredníctvom praxe všímavosti a seba-súcitu“

3. Zamyslite sa nad tým, čo chceme v nasledujúcich mesiacoch

V každom novom cykle je možnosť rozhodnúť sa, aspoň do určitej miery, kam chcem smerovať svoje kroky. Vyberte si smer, orientujte sa na určité miesto.

Z môjho pohľadu máme v rámci určitej hranice možnosť vybrať si, kam pôjdeme. Niekedy sa rozhodneme zostať na ceste, na ktorej sme. Kľúčom je vedieť, že máme možnosť to robiť vedome.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 typov hodnôt: princípy, ktoré riadia naše životy"

4. Pevnosť zachovať to, čo nám robí dobre

To, čo nám v živote robí dobre, si často vyžaduje úsilie, aby sme si to udržali.

To, že osobné vzťahy s mojím okolím sú bohaté, sa nedeje samo. Udržanie zamestnania je niečo, čo treba plánovať a vyžaduje značnú úroveň organizácie.

Vo všeobecnosti sa v našej spoločnosti význam snahy o zachovanie toho, čo je dobré, neprenáša a podnecuje k určitej naivite o tom, čo znamená dosiahnuť a udržať si takéto veci v našich životoch. životy.

5. Užívajte si deň čo deň so zmyslom

Ohromujúca požiadavka začiatku kurzu nás niekedy núti venujte všetku našu pozornosť tomu, aby to išlo čo najlepšie a je tu určitý pôžitok, určitá radosť zo života, o ktorú sa zabúdame starať, aby pokračovala prítomná. Nedostatok toho, čo nám dáva radosť, nech je to čokoľvek, nás núti prižmúriť dych, oči a požiadavky tejto novej etapy sú nedosiahnuteľné a vyčerpávajú nás.

Úsilie je rovnako dôležité ako radosť, aby tento nový začiatok bol pre nás úspešný.

Stručne povedané, s týmito piatimi zvykmi, ktoré navrhujem prevziať zodpovednosť za situáciu. Pri preberaní opraty musíme vždy brať do úvahy, ako sa nachádzame, s kým idem, v akom som prostredí a kam idem. Žijeme v zložitom svete, v ktorom musíme vedieť načúvať kontextu, ktorý nás obklopuje, aj sebe samým. dialóg, cítiť, že sme stále my, že som na významnej ceste pre mňa s prihliadnutím na moje okolnosti.

To, čo nám dodáva vitalitu, je sprievodca tam, kde naozaj chceme pokračovať, a uvedomenie si úsilia spojeného so začatím kurzu nás udržiava realistických a sústredených.