Problémy so sebaúctou v dospievaní: ako pomôcť

Dospievanie je časom zmien a prechodov, ktoré majú na starosti zodpovední mladí ľudia aj dospelí. Počas tejto fázy života sa formuje identita človeka a následne je sebaúcta podmieňujúcim faktorom spôsobu prežívania tohto vývoja.

V tomto článku si povieme niečo o problémy so sebaúctou v dospievaní a o tom, ako im môžeme zabrániť v domácnosti alebo v ich kruhoch.

• Súvisiaci článok: „Nízka sebaúcta? Keď sa stanete svojim najhorším nepriateľom"

Sebaúcta a dospievajúci

Ak niečo charakterizuje etapu dospievania, je to jej zložitosť. Prechod od detstva k dospelosti sprevádzajú veľké zmeny na všetkých úrovniach: osobnej, sociálnej, rodinnej a akademickej.

Spôsob, akým dospievajúci čelí a rieši tieto zmeny, bude veľmi podmienený jeho sebaúctou. Ktoré budú hrať dôležitú úlohu pri riadení týchto udalostí a budú ovplyvnené tým, ako sú riadené.

Je to čas, keď mladí ľudia prežívajú veľkú potrebu byť atraktívni pre ostatných a byť spoločensky akceptovaný, takže medziľudské vzťahy majú pri formovaní obrovskú úlohu z sebaponímanie.

Byť súčasťou klanu alebo sociálnej skupiny je nevyhnutné pre formovanie vlastnej identity, takže to bude mať priamy vplyv na úroveň sebaúcty adolescenta.

• Mohlo by vás zaujímať: „3 stupne dospievania"

Budovanie vlastnej identity

V tomto rovnakom štádiu môže byť miera sebaúcty, ktorú osoba má, pozitívna aj negatívna. vzťahy s ostatnými. Inými slovami, mladý človek s nízkou sebaúctou bude mať väčšie ťažkosti s využívaním svojich sociálnych zručností; Na druhej strane má adolescent s vysokou sebaúctou sebadôveru, ktorá mu uľahčuje vzťah k druhým.

Je bežné, že v období dospievania sebavedomie chlapcov aj dievčat nie je príliš vysoká, pretože akákoľvek udalosť, aj keď sa zvonku môže zdať nepatrná, ju môže zmeniť výrazne.

Akákoľvek fyzická vlastnosť alebo stav, ktoré môžu byť vnímané ako neatraktívne alebo neatraktívne, ako napríklad ochlpenie na tele alebo akné, keď Rovnako ako pocit neprijatia alebo porozumenia, je schopný znížiť kvalitu sebaúcty mladého človeka hlboko.

Splatné, môže to mať vplyv na budovanie vlastnej identity, pretože k tomu dochádza počas dospievania. Mladý človek s nízkou alebo krehkou sebaúctou sa môže báť ukázať taký, aký je, pretože v tejto fáze je vždy prítomný strach z odmietnutia. Je teda veľmi pravdepodobné, že si vytvorí prvú identitu podľa tlakov alebo očakávaní ostatných svojich rovesníkov.

Ako predchádzať problémom so sebaúctou v dospievaní

Aj keď je rozvoj sebaúcty osobnou prácou, ktorú si adolescent musí robiť sám, z domu je možné vykonať množstvo techník alebo taktík, ktoré vám pomôžu a vydláždia cestu k budovaniu lásky vlastné ja.

Ďalej poskytujeme sériu tipov alebo odporúčaní pre tých rodičov, rodinu alebo priateľov, ktorí nevedia ako pomôcť dospievajúcim zlepšiť ich sebavedomie.

1. Zaistite, aby doma bolo bezpečné prostredie

Kvôli potrebe prijatia môže mať adolescent veľkú neistotu v určitých prostrediach, ako sú škola alebo inštitút a skupina priateľov. Preto je potrebné, aby vnímal, že aspoň vo svojom dome má potrebnú bezpečnosť.

Z domova sa musí stať priestor dôvery, v ktorom osoba môže vnímať, že je vážený taký, aký je. Komunikácia doma musí byť plynulá a bezpečná. Inými slovami, adolescent musí vedieť, že môže zdieľať svoje pocity bez toho, aby bol odsúdený.

Preto je poslaním tých, ktorí žijú pod rovnakou strechou ako dospievajúci, byť vytvoriť bezpečné a vhodné prostredie, ktoré uľahčuje komunikáciu.

2. Úprimná a prirodzená komunikácia

Miera komunikácie medzi členmi rodiny je rovnako dôležitá ako jej kvalita. Pretože prostredníctvom týchto výmen osobných údajov bude adolescent schopný vnímať svoju rodinu ako podporu a dôveryhodný zdroj.

Aktívne počúvanie, trpezlivosť a správne rady, sú kľúčové pre pomoc pri posilňovaní sebavedomia mladých ľudí.

Aj keď je v tejto fáze bežné, že mladí ľudia majú tendenciu odmietať rady svojich rodičov, je nevyhnutné, aby tak robili vedieť, ako si získať dôveru svojich detí a že rady nezískajú povinný tón, ale že sú prirodzené a spontánna.

• Mohlo by vás zaujímať: „Aktívne počúvanie: kľúč ku komunikácii s ostatnými"

3. Pochvala a kompliment

Je to nevedomá, ale dosť častá chyba, keď iných nechválite ani neblahoželáme vždy, keď sa niečo dosiahne, alebo keď niečo urobia dobre. Okrem pochvaly za dosiahnuté výsledky je to tiež potrebné chválim vynaložené úsilie napriek tomu, že sa nám niečo nepodarilo.

Dospievanie je čas, keď sa robí veľa chýb. Tieto však nemôžu zatieniť vaše ďalšie úspechy alebo snahy o dosiahnutie vlastných cieľov.

Dospievajúci ťažko cítia, že sú s nimi rodičia skutočne spokojní, a niekedy môžu tieto komplimenty vnímať ako nepravdivé. Aby sa tomu zabránilo, treba pochváliť v pravý čas a v pomere k dosiahnutému úsiliu alebo cieľu.

4. Kritika, vždy konštruktívna

V prípadoch, keď dospievajúci urobí chybu alebo je potrebné o jeho správaní urobiť úsudok, je možné použiť kritiku. Ale vždy z konštruktívneho hľadiska a nikdy nie urážlivým alebo poburujúcim spôsobom.

Dospievajúci musia vedieť, čo urobil zle, ako aj dôvod kritiky a to, ako sa môže zlepšiť. Kritika alebo negatívny úsudok bez podloženia alebo vysvetlenia spôsobí iba zníženie vašej sebaúcty.

5. Stanovte limity a pravidlá

Stanovenie domácich noriem a pravidiel podporuje rozvoj pocitu zodpovednosti a následne zvyšuje a posilňuje sebaúctu. Napriek tomu tieto pravidlá musia byť realistické a flexibilné, inak by to mohlo viesť k väčšiemu konfliktu doma.

6. Vždy zvážte názor adolescenta

Potreba cítiť sa integrovaná sa prenáša aj do rodinného prostredia. Zahrnúť názor adolescenta do rozhodovania v domácnosti budete mať pocit, že ste súčasťou niečoho a budete vnímať, že je to dôležité pre rodinnú dynamiku.

S dospievajúcimi sa teší, keď sa s nimi zaobchádza ako s dospelými, pretože žiadosť o názor alebo akýkoľvek návrh bude komplimentom, ktorý bude mať pozitívny vplyv na ich sebavedomie.

7. Stimulovať záujmy a záľuby

Podpora záujmov, záľub alebo záujmov detí, ako aj podpora neregulovaných aktivít mimo školy je mimoriadne dôležitá pre rozvoj sebaúcty.

Tínedžer, ktorý vníma, že rodičia ho podporujú v tom, čo má rád je oveľa pravdepodobnejšie, že budete úspešní a budete úspešní v tom, čo máte radi. To posilní vašu sebaúctu a podporí sebaprijatie.

8. Poradenstvo v oblasti osobnej starostlivosti a hygieny

Ak existuje niečo, čo charakterizuje vek dospievania, tak sú hormonálne zmeny a následky, ktoré majú na organizmus. To spolu s obavou, ktorú zvyčajne majú o svoj osobný vzhľad, môže u nich spôsobiť veľké bolesti hlavy.

Preto bude opatrné a šetrné poradenstvo týkajúce sa hygieny tela, starostlivosti a oblečenia mimoriadne užitočné, bude sa cítiť bezpečnejšie a posilní sa ich sebaúcta.