Viem, čo je pre mňa dobré... Prečo to neurobiť? Ako implementovať zmeny

„Mám jasno v tom, čo by mi momentálne v živote urobilo veľmi dobre, ale... prečo ich vlastne nemôžem implementovať do svojho života? Prečo to neurobím s vedomím, čo je pre mňa najlepšie? “

Pri mnohých príležitostiach sa nám nepodarí uskutočniť zmenu, ktorú zámerne chceme uskutočniť. Myslíme na to a dokonca sa rozhodneme, ale nakoniec sa nič z toho nestane.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Chcem, chcem, chcem a nechcem: ako sa dostať zo slučky?

Je ľahké hovoriť o tom, čo chceme zmeniť, ale skutočné uskutočnenie zmien nie je taká ľahká úloha. Akokoľvek môžete, veľa ľudí to potom pochopí, otázkou je, čo môžem urobiť pre seba, aby som bol tiež jedným z týchto ľudí?

Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám môžu pomôcť implementovať zmeny, ktoré vo svojom živote potrebujete.

1. Viazanosť

Začiatok preskúmania tohto bodu je nevyhnutný, pretože nezačneme implementovať zmeny, kým sa k nim skutočne nezaviažeme.

Čo je kompromis? Je zrejmé, že je to pre vás dôležité, a predovšetkým rozhodnete sa s odhodlaním, že tomu vo svojom živote dáte prednosť.

Skutočnosť, že urobíme zmenu, nech je akokoľvek malá, si vyžaduje námahu a to sa našej mysli nepáči. Myseľ vždy prejde do režimu prežitia a vráti sa do známeho, pretože je to jednoduchšie. To znamená, že vždy bude mať tendenciu viesť vás k tomu, na čo ste zvyknutí, pretože z krátkodobého hľadiska to vyprodukuje menšie úsilie a menší výdaj energie.

Môže sa stať, že sa nedopustíte nijakého spáchania, pretože nepohodlie je stále znesiteľné a tým sa oneskorí začatie implementácie. Ale... Je potrebné počkať, kým už nebudete môcť začať konať?

Zaviazanie sa k niečomu rozhodne hovorí vašej mysli (a vám), že odteraz sa veci budú líšiť, aj keď to spočiatku vyžaduje trochu úsilia a energie.

2. Zámer

Zaviazanie je prvým krokom a niečím, čo nám môže pomôcť zaviazať sa a začať konať, je hlboké poznanie našich zámerov. Menovite, odkiaľ sa rozhodneme a odkiaľ chceme veci realizovať.

Za týmto účelom si môžete vytvoriť zoznam svojich prečo. Prečo vykonať zmenu týmto smerom? Prečo je to niečo, čo chcem pre seba?

Pri mnohých príležitostiach sú dôvody, prečo sa pohybovať jedným smerom, dobré a pohodlné pre nás, ale jeho uvedenie na papier nám pomôže nájsť jasnosť, motiváciu a ďalšie viazanosť.

Na druhej strane, je potrebné spojiť sa s našim interiérom, aby sme vedeli, odkiaľ pracujeme; Pracujeme z dopytu po sebe alebo zo sebalásky? To znamená, že to nie je to isté, čo si vnucujeme, akoby sme boli našimi seržantmi a diktátormi, ktorí nám dávajú zmeny v starostlivosti o seba. Za týmto účelom môžete začať meniť svoje „mal by“ slovami „chcem“, „chcel by som“, „rozhodujem sa“, „dávam sa“, „dávam si príležitosť ...“

3. Hodnoty

Hodnoty sú smery, ktorými sa v našom živote uberámePreto nám pomáhajú robiť rozhodnutia v súlade s tým, čo je pre nás dôležité.

V súvislosti s našimi zámermi a dôvodmi môže byť preskúmanie našich hodnôt veľkou pomocou. Aké hodnoty máš vo svojom živote? Je možné, že práve tento bod zlyháva, možno ste nedefinovali svoje hodnoty alebo že zmeny, ktoré chcete, nie sú tak zosúladené, ako ste si s nimi mysleli. Pracujte na prehlbovaní svojich hodnôt.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 typov hodnôt: princípy, ktoré riadia náš život“

4. Vymedzenie cieľov

V tomto okamihu mnoho zlyháva, pretože keď chceme definovať svoje ciele a ďalšie pohyby, musíme akceptovať, aký je náš východiskový bod, a prispôsobiť sa im. Prijmite, kde ste tu a teraz, a na základe toho nakreslite akčný plán smerujúci k vašim cieľom.

Možno jedným z dôvodov, prečo sa vám nepodarí uskutočniť zmenu vo svojom živote, je skutočnosť, že sa neviete prispôsobiť realite. Z perfekcionizmu by ste chceli byť v bode, ktorý chcete dosiahnuť, a preto sa zablokujete, nebudete motivovaní a rýchlo sa vzdáte. To znamená, že nemôžete vychádzať z ideálu, priamo sa rozhodnete nenásledovať, neopúšťať alebo si nemyslieť, že to nie je pre vás.

Mnohokrát vidíme tento ideál tak ďaleko, že odďaľujeme začiatok alebo zostávame sklamaní pretože máme pocit, že túto úlohu nezvládame. Pravdepodobne sa príliš zameriavate na konečný cieľ a je pre vás ťažké prijať svoju súčasnosť, niečo, čo vám nepomôže začať s implementáciou.

Musíme dobre preskúmať východiskový bod. Kde sa práve nachádzam? Odtiaľ si naplánujte akčný plán, ktorý vás priblíži k vášmu ideálu.

Zamerajte sa na svoje tu a teraz. Nemusíte začínať s veľkými vecami, stačí robiť malé rozhodnutia, ktoré treba implementovať, rozhodnutia ktoré nepredpokladajú radikálnu zmenu z jedného dňa na druhý, ale že vás postupne vedú k vášmu ciele. Na tieto zmeny nesmieme zabúdať.

5. Motivácia

Mnoho ľudí zabúda, že keď si niečo vyžaduje úsilie, je dôležité vedieť sa motivovať a robiť to často. Každý človek je motivovaný spôsobom, takže v tomto zmysle je veľmi užitočné vedieť sám seba.

Na úvod si môžeme položiť otázku, čo mi pomohlo motivovať sa pri iných príležitostiach? A tiež preto: čo mám robiť, aby som sa teraz motivoval?

Okrem toho je tajomstvom učenie sa sústrediť našu pozornosť na naše dôvody a potešenie z vykonania tejto zmeny pre nás.

Ako som povedal na začiatku, naša myseľ sa nás bude vždy snažiť viesť k známemu, vytvorí si výhovorky a spôsoby, ako zabrániť plytvaniu energiou, keď tentokrát budete robiť niečo inak. Z tohto dôvodu je školenie pozornosti a nasmerovanie toho, čo nám prináša pozitívna zmena, dobrý spôsob, ako sa naučiť byť sebamotivovaným.

6. Súcit a naučiť sa pracovať bez toho, aby ste sa porovnávali

Neurobíte to dokonalým. Princípy sú niekedy ťažké, takže vychádzať z práce od seba-súcitu, z lásky k vašej osobe nám pomáha sprevádzať nás v našom procese. Raz to dopadne lepšie, inokedy horšie a nič sa nedeje. Vždy majte na pamäti svoje zámery a nebite sa a bite sa za to, že ešte nie ste tam, kde by ste chceli byť. byť alebo zlyhať z času na čas, pretože tak bude pre teba veľmi ťažké vytrvať s ním zmeniť.

Ste človek a ako všetci potrebujeme svoje časy, ktoré sa môžu medzi ľuďmi líšiť. Zanechajte za sebou porovnávanie sa s ostatnými. Nikto nie je lepší alebo horší ako vy, integruje sa v ňom skutočnosť, že každý je na svojej ceste, každý má svoje skúsenosti a každý je zodpovedný iba za svoj vlastný pokrok.

Na záver vám to chcem pripomenúť opakovanie je kľúčom k zmene. Zopakujte to, čo chcete implementovať znova a znova, kým to nebude pre vaše telo a myseľ ľahké. Nezabudnite požiadať o pomoc odborníka, ak ju potrebujete.