5 stratégií a pokynov na boj proti demotivácii

Je to veľmi bežné u ľudí, ktorí čelia dlhému obdobiu prípravy, plánovania alebo vykonávania projekty (či už pracovné alebo študijné) prechádzajú obdobiami, v ktorých je pre nich ťažké nadviazať na domáce práce. Menovite, prechádzajú časovými obdobiami, v ktorých sú demotivovaní; cestu začínajú s veľkou energiou a kúsok po kúsku „strácajú paru“.

Motivácia: dôležitý koncept v našom živote

The motivácia Je to vnútorná sila, ktorú ľudia majú, a ktorá nám pomáha iniciovať, udržiavať a zvyšovať správanie. Pretože je to kolísavá vec, je potrebné, aby sme vedeli implementovať svoje vlastné stratégie, aby sme sa motivovali.

Tiež individuálne rozdiely v povahe a povahe (my psychológovia to označujeme ako „Osobnostné rysy') Urobte niektorých ľudí ľahšou demotiváciou ako iných. Preto je dôležité, aby každý človek vedel, ako sa motivovať.

Päť tipov na zvýšenie úrovne motivácie

Nižšie máte celkom päť všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu znovu získať motiváciu. Pamätajte, že keďže „každý človek je iný“, môže sa stať, že niektoré rady sú užitočnejšie ako iné. Aby boli rady efektívnejšie, prispôsobte ich konkrétnej situácii.

1. Odpočinúť si

Je veľmi dôležité, aby sme si napriek blokádam, demotivácii a apatii dali trochu času na „odpojenie“. Všetci máme obdobia pochybností a demotivácie. A v tých dňoch musíme spojiť svoje „ciele“ s činnosťami, ktoré nám umožňujú rozptýliť sa. To znamená, že musíte nájsť rovnováhu medzi úlohami, vďaka ktorým dosiahnete svoj cieľ, a úlohami, ktoré sú pre vás rekreačné alebo príjemné. Takto budete mať možnosť vidieť z vtáčej perspektívy, čo robíte a pre čo to robíte.

Pamätajte: urobte si prestávku a dištancujte sa od domácich úloh, keď zostanete nemotivovaní alebo nebudete uviaznutí.

2. Zamerajte sa na pozitívne detaily

Je dôležité, aby sme boli schopní tešiť sa a oceniť pozitívne detaily. Ide o to, aby sme prestali sledovať pozitívne úspechy, ktoré sme dosiahli. Aby sme dosiahli pozitívne výsledky, tajomstvom je stanovenie konkrétnych a dosiahnuteľných cieľov. Aj malé úspechy a úspechy nám pomáhajú pokračovať v chode a umožňujú nám poučiť sa z našich silných stránok. To znamená, že sa musíme nielen poučiť zo svojich chýb, ale aj musíme posilniť to, čo nás vedie k úspechu.

Môžete písať na list papiera alebo uverejniť to tie ciele, ktoré ste dosiahli, aby ste si ich pamätali a pamätali na svoje schopnosti. Uverejnite toto folio, aby ste si ho mohli kedykoľvek pozrieť.

3. Vezmite späť zmysel svojho cieľa

Veľa krát Stávame sa nemotivovaní, pretože rutina nám dáva zabudnúť na dôvody, pre ktoré sme uskutočnili projekt. Ak sa cítite nemotivovaní, vráťte sa v čase a vizualizujte si alebo si predstavte, čo vás to viedlo k tomu, že ste sa chceli vydať touto cestou.

Musíte si pamätať dôvody, ktoré vás viedli k tomu, že ste chceli dosiahnuť tento cieľ. To vás pomôže motivovať, pretože vás spojí s vašimi osobnými túžbami a túžbami.

4. Posúďte svoj pokrok porovnaním seba samého so sebou, neporovnávajte sa s ostatnými

Úspechy a pokrok, ktoré máte mali by ste si ich vážiť na základe toho, kde ste boli predtým a kde ste teraz. Je to o tom, že si vážite všetky oblasti, ktoré sú súčasťou vášho projektu, napríklad: zručnosti a schopnosti, ktoré vylepšili ste sa alebo ste vyhrali, obavy, ktoré ste mali predtým a už ich nemáte, veci, ktoré teraz ľahko robíte a predtým, boli pre vás ťažké veľa.

Toto je správny spôsob, ako hodnotiť svoj pokrok, porovnávať sa so svojím „minulým ja“. Porovnávať sa s ostatnými ľuďmi, ktorých okolnosti sú veľmi odlišné, nie je dobrý nápad a neumožňuje vám mať správny pohľad na váš pokrok.

5. Vykonajte zmeny, ktoré obohatia vašu rutinu: kultivujte svoje odlišné myslenie

The odlišné myslenie je to ten, kto je mimo bežných, každodenných a bežných vecí **; je to typ myslenia, ktorý nám umožňuje byť kreatívnejší a motivovanejší **. Na kultiváciu tohto typu myslenia musíme byť v kontakte s rôznymi podnetmi (vizuálnymi, sluchovými) a meniť našu rutinu.

Ide o kontakt s novými myšlienkami, trendmi a aktivitami podľa vašich najlepších schopností. Týmto spôsobom prebudíte svoju kreativitu a vygenerujete nové spôsoby, ako čeliť úlohám s väčšou motiváciou.

• Môže vás zaujímať: „10 kľúčov na zvýšenie vašej kreativity“

Extra kľúč: vytrvalosť a zdravý rozum

Na záver nezabudnite, že onKľúčom k tomu, aby tieto tipy fungovali pre vás, je dôslednosť. Realizujte ich pravidelne a predovšetkým tvárou v tvár blokádam: urobte si prestávku. Motivácia vzniká, keď máte zo seba dobrý pocit.