Čo robiť, aby ste niekomu pomohli s drogovou závislosťou?

Závislosti patria medzi najčastejšie psychologické a psychiatrické poruchy. Preto je možné, že vo vašom prostredí niekto, koho poznáte, prešiel týmito typmi problémov.

Avšak... Ako pomôcť niekomu pri drogovej závislosti? Každý prípad si vyžaduje riešenia prispôsobené aktuálnemu kontextu, ale vo všeobecnosti existuje niekoľko usmernení, ktoré veľmi pomáhajú zanechať závislosť od drog.

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí"

Čo robiť, aby som pomohol človeku s drogovou závislosťou?

Tu je niekoľko užitočných tipov na podporu niekoho, kto si vyvinul závislosť od jednej alebo viacerých návykových látok.

1. Dajte mu vidieť problém

To, aby táto osoba videla, že má problém, je pre ňu nevyhnutné na začatie cesty k prekonávaniu drogových závislostí. Ano, naozaj, nerobte to s nepriateľským postojom, alebo to bude slúžiť iba na odstránenie tejto osoby z našich životov.

Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je pomôcť mu vidieť pozitívne stránky života bez drog a ukázať mu, že je možné závislosť opustiť.

• Mohlo by vás zaujímať: „15 následkov užívania drog (vo vašej mysli a vo vašom tele)"

2. Neprerušujte svoju spotrebu

Nesprávajte sa ako policajt tým, že fyzicky obmedzíte prístup tejto osoby k drogám (napríklad vyhodíte návykovú látku bez jej súhlasu). Je to spôsob, ako vytvoriť silné odmietnutie myšlienky poddať sa tomuto vydieraniu a prestať používať na uspokojenie niekoho, kto nerešpektuje jeho rozhodnutia.

3. Odporúčame vám, aby ste si preštudovali svoje vzorce užívania drog

Dobrým spôsobom, ako začať závislosť opúšťať, je zamerať sa na pocity a situácie, ktoré predvídajú nepotlačiteľnú túžbu po použití.

Takže aby sme niekomu pomohli s drogovou závislosťou, je dobré podporovať lepšie pochopenie toho, ako funguje vaše telo. Týmto spôsobom pochopíte, do akej miery tento typ správania neovládate, ale existujú mechanizmy, ktoré konajú mimo vašej vôle.

4. Povzbudzujte vás, aby ste šli na terapiu

Ísť na psychologickú terapiu je veľmi dôležité okrem toho posilniť záväzok tejto osoby k procesu obnovy poskytne vám informácie, nástroje a stratégie na zvládnutie vášho nepohodlia zdržanlivosť.

Na druhej strane je lekárska starostlivosť tiež dôležitá, aby vám pomohla dostať fyziologické a neurologické aspekty závislosti pod kontrolu a vyhla sa určitým Nebezpečná situácia pre zdravie (napríklad u ľudí so silnou závislosťou od určitých látok môže byť veľmi náhle prestať konzumovať a bez lekárskeho dohľadu). riskantné).

5. Pomôže vám vytvoriť krátkodobé ciele

Ak chcete pomôcť niekomu s drogovou závislosťou, musíte mu tiež uľahčiť, aby tento proces nevnímal ako dlhodobý cieľ, ale ako niečo, čo prináša výhody v krátkodobom a strednodobom horizonte. Týmto spôsobom budete mať väčšiu motiváciu.

Napríklad, spoločne vytvoriť program výziev, ktoré je potrebné uskutočniť s dennou frekvenciou (najjednoduchšie) a týždennými (iné komplikovanejšie) a pri ktorých prekonávaní sa môžete cítiť dobre: ​​nie keď prejdete určitým koktailovým barom, urobíte relaxačné cvičenia, keď sa úzkosť z vysadenia zvýši atď. Ak je to možné, urobte to koordinovane s plánmi psychoterapeuta, ktorý prípad rieši.

6. Zaujímajte sa o ich pokrok

Ak sa jej opýtate, ako prebieha jej rehabilitačný proces, pomôže jej to zaviazať sa k terapia, pokiaľ sa nedeje príliš nástojčivým spôsobom alebo autentickým spôsobom výsluchy. Musíte sa len zaujímať o predmet tak, aby druhá osoba hovorila viac ako my, čo jej dáva príležitosť sústrediť sa na pozitívne stránky toho všetkého.

A) Áno, vytvoríme pre vás ďalší stimul pre ďalší pokrok: Ak dôjde k relapsu, budete nám musieť povedať alebo klamať niekomu, kto presne venuje veľkú pozornosť vášmu pokroku. Ani jedna skúsenosť nie je príjemná, a budete mať viac dôvodov na ďalšie zlepšovanie.

Čo by ste nemali robiť, je samozrejme predpokladať, že vaša minulosť v drogovej závislosti je tabuizovaná téma a že o nej nechcete hovoriť, pretože vás trápne; to by len prispelo k jeho návratu k drogám, pretože bude veriť, že ich nebude príliš veľa účinky presahujúce ich vlastný život, bez ohľadu na to, že ide o problém, ktorý sa týka ich blízkych a priatelia.

7. Pomôžte vám, aby ste sa spoločensky neizolovali

Osamelosť je jednou z priamych ciest k relapsu u tých ľudí, ktorí už v minulosti užívali drogy. Z tohto dôvodu veľká časť procesu detoxikácie a rehabilitácie prechádza podporou tých ľudí, ktorí s pacientom každodenne komunikujú.

Vykonávať aktivity spoločne, dať im príležitosť zúčastniť sa na projektoch, v ktorých sa oceňujú ich príspevky, uľahčiť im vyjadrovanie a zdieľanie ich ilúzií a Obavy v kontextoch, kde existuje dôvera, sú zásadné a je potrebné si ich udržiavať donekonečna, aj keď je fáza psychoterapie ukončená, aby detox.

Aby sme teda pomohli niekomu, kto prešiel abstinenčným syndrómom, ale je stále náchylný na túžbu po užívaní drog, vyhľadávať pomoc od ostatných a spoločne vytvárať prostredie, v ktorom si tento človek môže vychutnať aktívny spoločenský život (A samozrejme, v ktorých návykové látky prakticky neexistujú, alebo v prípade alkoholu zostávajú v úzadí).

Môžete mu tiež poskytnúť podporu, aby vďaka vám mohol mať nových priateľov ďaleko od drog. Týmto spôsobom sa bude postupne oslabovať vzťah medzi „užívaním návykových látok“ a „voľným časom“ a „zábavou“. zároveň, že šanca, že nájdete zdroje motivácie, ktoré nemajú nič spoločné s drogová závislosť.

Hľadáte pomoc?

Ak by ste chceli mať psychológov, ktorí sú odborníkmi na liečbu drogových závislostí, navštívte nás na Instituto de Psicología Psicode. Náš tím psychoterapeutov má dlhoročné skúsenosti s pomáhaním pri prekonávaní týchto druhov porúch, a to tak v počiatočných fázach, ako aj v neskorších rehabilitáciách. Naše kontaktné údaje zobrazíte kliknutím na ikonu kliknite tu.

Bibliografické odkazy:

• Nestler EJ (október 2008). Transkripčné mechanizmy závislosti: Úloha ΔFosB. Filozofické transakcie Kráľovskej spoločnosti B: Biologické vedy. 363 (1507): s. 3245 - 3255.
• Kalivas PW, Volkow ND (august 2005). Nervový základ závislosti: patológia motivácie a voľby. American Journal of Psychiatry. 162 (8): 1403–13.
• Torres, G., Horowitz J.M. (1999). Drogové návyky a expresia mozgových génov. Psychosom Med. 61 (5): 630 - 650.