5 praktických kľúčov na zvládnutie neverbálneho jazyka

O mýte existuje veľa mýtov a nevedomostí neverbálny jazyk.

Gestikálna komunikácia a všetko, čo prenášame svojím fyzickým prejavom, má pri komunikácii s inými ľuďmi zásadný význam. V skutočnosti to tvrdia odborníci Až 80% toho, čo vysielame, robíme neverbálne a iba 20% má spoločné s našimi slovami. Prekvapivé, nie?

Napriek tomu je jeho dôležitosť nespochybniteľná, pretože mnoho rokov bola veľká časť komunikácie ľudského druhu spoliehal sa výlučne na gestá, výrazy a chrochtanie.

Neverbálny jazyk: dá sa to vylepšiť?

Prostredníctvom tejto obmedzenej formy výmeny informácií by ľudská bytosť mala byť schopná pochopiť, či niekto v sebe skrýva zámery priateľský alebo nie, ak by bolo treba sa okamžite niečoho obávať, alebo keby mal nejakú šancu na párenie s ostatnými členmi kmeň.

Rastúci počet vedeckých štúdií umožnil pochopiť úlohu neverbálneho jazyka v jazyku podrobnejšie, ale v niektorých prípadoch to tiež prispelo k vytvoreniu príliš extrémneho pohľadu na ne dôležitosť.

Realita je taká, že vo väčšine situácií

z jedného gesta nemožno vyvodiť nijaké závery osobitne. Musia byť integrované do kontextu a súboru signálov, aby mohli danému výrazu dať skutočný význam.

Veda o reči tela má ešte veľa hádaniek na rozlúštenie, ale môžete s nimi začať päť konceptov, ktoré vám umožnia zdokonaliť svoje sociálne zručnosti a osvojiť si neverbálnu komunikáciu.

1. Vyjadrujete to, čo cítite, a cítite, čo vyjadrujete

Existuje fyziologický mechanizmus, tzv propriocepcia, ktorá ustanovuje cestu k dvojitý význam medzi emóciami a rečou tela. A to má obrovské výhody pre tých, ktorí vedia, ako to využiť vo svoj prospech.

Keď cítite emóciu alebo pocit, ktorý do vás vnikne, vaše neuróny pošlú svalom príkaz, aby zaujali určitý postoj. Ak sa napríklad cítite neisto, dôsledkom je, že si nakoniec prekrížite ruky, aby ste vytvorili bariéru.

Avšak niektoré štúdie preukázali, že existuje aj opačná cesta. Ak vedome zaujmete pozíciu neistoty, vaša myseľ začne prežívať zodpovedajúce emócie. Váš mozog chápe, že ak ukazuje toto gesto, je to preto, lebo by to tak malo cítiť.

Dobrou správou je, že je možné túto dvojitú cestu využiť vytvárať pozitívne štáty. Prijatím sebavedomého držania tela, ako je držanie hlavy vysoko a rovných ramien, sa začnete cítiť istejšie a uvoľnenejšie.

2. Čím ďalej od mozgu, tým menej kontroly

Niekoľko vyšetrovaní dospelo k záveru, že paže, ruky a trup sú vedomými spôsobmi najľahšie ovládateľnými časťami tela. Preto veľa ľudí dokáže predstierať, že používajú svoj neverbálny jazyk ktorý cíti niektoré emócie, keď v skutočnosti prežívajú iné.

Ale tiež sa ukazuje, že čím ďalej od centrálneho nervového systému je časť tela, tým menej vedomej kontroly nad ním môžeme vykonávať. Je pravdepodobné, že ide skôr o nepozornosť než o fyzickú vzdialenosť, v každom prípade si však skôr uvedomujeme polohu nôh ako rúk.

Je dobrý nápad, že okrem toho, že venujete pozornosť reči tela hornej časti trupu dávajte pozor na nohy svojho partnera pretože vám poskytnú veľmi cenné informácie. Naše nohy často smerujú k tomu, čo nás zaujíma, či už je to človek alebo úniková cesta, a často zostávajú úplne bez povšimnutia.

3. Tvár je zrkadlom duše

Výrazy na tvári tiež zvyčajne úplne zodpovedajú psychickému stavu človeka. V skutočnosti existujú dokonca aj teórie, ktoré spájajú črty tváre s osobnosťou, ako napr Morfopsychológia.

Počas mnohých rokov vývoja sme museli byť schopný presne komunikovať emócie prežiť ako druh. V tejto súvislosti a kvôli veľkému počtu existujúcich tvárových svalov sa tvár stala najspoľahlivejším zrkadlom duše.

Aj keď existuje veľa odtieňov, je ich od 4 do 6 základné emócie že naše mikroregióny tváre sú schopné komunikovať: radosť, strach, hnev, smútok, znechutenie a prekvapenie. Každý z nich zahŕňa určité tvárové svaly a musí byť integrovaný do globálneho kontextu, ktorý zahŕňa zvyšok reči tela a ústnu komunikáciu.

Je možné uviesť nepravdivé údaje mikroexpresie tváre na maskovanie pocitov, ale je prakticky nemožné vedome ovládať všetky zapojené svaly. Preto vo falošnom prejave radosti vždy existujú náznaky, ako napríklad nedostatok výšky líca a očí:

4. Napodobňovanie držania tela buduje dôveru

Existujú vedecké dôkazy podporujúce skutočnosť, že keď sa dvaja ľudia majú radi alebo trávia veľa času spolu, majú tendenciu nevedome prijímať rovnakú reč tela. Veľkú časť zodpovednosti nesie emocionálna nákaza zrkadlové neuróny.

Napodobňovanie reči tela niekoho iného je jednoduchý a ľahký spôsob, ako začať nadväzovať väzbu dôvery, hoci by to malo byť urobené opatrne, aby to nebolo zrejmé.

Pochopiť to musíte byť selektívni v tom, čo napodobňujete: nekopírujte gestá, ktoré by vám neboli prirodzené, nenapodobňujte ich okamžite po tom, ako ich váš partner vykoná, a meňte ich amplitúdu a intenzitu. Je tiež dobré vyhnúť sa reprodukcii negatívnych výrazov, aby sa nezvyšovala ich nákazlivosť, aj keď to bude závisieť od každej konkrétnej situácie.

Aj keď sa to môže zdať manipulatívne, nie je to tak, keď je cieľ čestný. Mnoho ľudí s skvelé sociálne zručnosti Vedome ste to zakomponovali, aby ste druhého človeka uvoľnili a otvorili sa hlbším rozhovorom.

5. Kontakt so sebou samým odhaľuje veľa informácií

Ďalším spôsobom, ako získať veľa informácií z neverbálneho jazyka, je typ vlastného kontaktu.

Inštinktívne malé deti si zakrývajú oči, keď nechcú niečo vidieť alebo si zakrývajú uši, keď sa im nepáči, čo počujú. Ak chcú svojho partnera umlčať, zakrývajú si ústa tiež prstom. Aj keď sú tieto gestá menej intenzívne, zvyknú trvať až do dospelosti.

Keď sa niekto dotkne očí, uší alebo úst, môže to byť a nevedomý pokus zablokovať niečo, čo sa vám nepáči. Aby ste sa vyhli nesprávnym interpretáciám (napríklad skutočnému bodnutiu do očí), mali by ste brať do úvahy aj ďalšie znaky, ktoré potvrdzujú tento záver.

Na druhej strane, dotýkanie sa spojením rúk alebo trením rúk môže naznačovať potrebu podpory, možno ako dedičstvo po pohodlie v podobe fyzického kontaktu ktoré nám rodičia ponúkali v detstve. Tento signál vám môže pomôcť vycítiť, že sa niekto cíti nepríjemne a potrebuje cítiť podporu.