Existenčná kríza: keď nenájdeme v živote zmysel

The existenčná kríza je to jeden z tých problematických javov, ktoré akoby nesúviseli s hmotnými podmienkami, v ktorých žijeme.

Môže sa objaviť kedykoľvek v živote, ovplyvňuje tiež ľudí s rozsiahlymi zdrojmi ekonomické a môžu ich dokonca zažiť zdanlivo úspešní muži a ženy s dobrým imidžom Sociálne. V skutočnosti možno mať všetko, čo západná civilizácia považuje za základné ciele ľudský život ako bohatstvo, láska a poznanie, ale existenčná kríza tu stále bude, neoblomný.

Keď staré myslenie už nefunguje, človek prežívajúci existenčnú krízu má pocit, že už nefunguje. pozná cestu, ktorú má v živote nasledovať, ani si nedokáže predstaviť ciele, ktoré musí sledovať, aby dosiahol osobná sebarealizácia. To môže byť psychicky vyčerpávajúce a príčinou psychologické poruchy ak sa situácia nevyrieši správne. Naopak, ak jednotlivec prejde touto životnou etapou, vníma, že vyrástol ako človek a že je teraz ďalšou osobou. silnejšia a pripravenejšia čeliť ťažkostiam ktoré je možné predkladať každý deň.

Existenčná kríza: A teraz... čo urobím so svojím životom?

Existenčná kríza sa prejavuje intenzívnymi pocitmi psychického nepohodlia v dôsledku skutočnosti, že jednotlivec začína spochybňujú dôvody svojej vlastnej existencie. Dá sa tiež povedať, že existenčná kríza je v zásade a kríza identity. Nastáva, keď prestane byť všetko, o čom sme si mysleli, že je pod kontrolou. Náš svetonázor je neočakávane zahmlený a náš pohľad na život je potrebné aktualizovať, pretože je zastaraný. Pýtame sa teda sami seba: čo tu robím? alebo Aký je zmysel môjho života? Niečo, čo sme až doteraz vyzerali veľmi jasne.

Takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, nás obklopuje nový úsvit a my musíme opustiť komfortná zóna čeliť novej realite. Existenčné krízy nás vedú k sebareflexii a predpokladá nás a emočné náklady pretože zdroje, s ktorými sme vždy rátali, už nie sú užitočné. Počas tohto obdobia introspekcie sme spochybňovali aspekty života, ktoré sa nás doteraz príliš netýkali.

Na druhej strane má existenčná kríza pozorovateľné následky aj na náš spôsob správania. Klasicky alebo generuje apatiu a nezáujem o vykonávanie činností, ktoré nie sme povinní vykonávať kvôli svojim povinnostiam, alebo Púšťame sa do skúšania nových zážitkov takmer zúfalým spôsobom, so zámerom naplniť našu prázdnotu prostredníctvom pocitov, ktoré nás držia roztržitý. Oba vzorce správania môžu dosiahnuť extrém škodlivosti, pretože ak sa stanú centrálnou osou nášho života, môžu ustúpiť depresívnej poruche a / alebo závislostiam.

Keď cítime, že nemáme dostatok zdrojov, aby sme sa z toho dostali existenčná prázdnota, úzkosť nedáva nám spať, kým nenájdeme odpoveď, to znamená, kým nenájdeme riešenie, ktoré nás prinúti znovu získať vnútorný pokoj, a pomôže nám znovu si predstaviť cestu vpred. Táto cesta vpred znamená obnovenie vlastnej identity a záväzku k sebe samému. Ide o to, aby sme opäť našli zmysel nášho života.

Dôsledky existenčnej krízy

Existenčná kríza môže spôsobiť radikálnu zmenu v našom živote, pretože môže to byť príležitosť znovuobjaviť seba a stanoviť si nové ciele. Ale keď človek, ktorý trpí existenčnou krízou, vstúpi do negatívnej špirály, v ktorej si myslí, že nemá dostatok zdrojov na jej prekonanie, môže nakoniec utrpieť ťažká depresia.

Nie všetci prežívajú krízy rovnako: niektorí ich môžu prežívať niekoľko týždňov, iní niekoľko mesiacov a iní niekoľko rokov. Dlhé a intenzívne existenčné krízy si často vyžadujú pomoc od profesionála. Keď sa kríza samotnej existencie vyrieši uspokojivým spôsobom, máte pocit, že ste sa znova spojili sami so sebou a reštrukturalizovať svoje myslenie. Na druhej strane môžete zmeniť staré nefunkčné návyky za adaptívnejšie a môžete opäť dosiahnuť pohodu.

Keď človek, ktorý utrpí existenčnú krízu, rozvinie negatívny obraz seba, sveta a budúcnosti a oddáva sa svojim iracionálnym presvedčeniam o živote; Alebo keď máte nízke sebavedomie alebo nedôveru vo svoje vlastné zdroje, môžete to viesť k beznádeji, bezmocnosti, veľkej depresii alebo dokonca k samovražde.

Keď sa nedokážete prekonať z existenčnej krízy

Spôsob, ako čeliť existenčnej kríze, je u každého jednotlivca odlišný, pretože spôsob, ako ho prekonať, je a cesta k osobnému objavu, vyžaduje to teda vôľu a sebapoznanie. Jednotlivci, ktorých postihla táto kríza, musia zmeniť svoje videnie sveta, pretože majú kognitívne schémy, ktoré nie sú aspoň čiastočne adaptívne. Psychológovia môžu človeka viesť, aby si sám určil cestu, ale nemôžu môže ponúknuť odpovede na existenčnú krízu, pretože to súvisí s prioritami každej z nich jeden.

Stále a stále psychológ môže pomôcť svojmu pacientovi mať objektívnejší pohľad na túto situáciu. Napríklad psychológ môže byť efektívny v pomoci jednotlivcovi pri reštrukturalizácii jeho očakávaní a pri zvažovaní realistickejších životných projektov. Môže poskytnúť nástroje pre sebaprijatie a správne emočné riadenie. A môže pomôcť vyvinúť efektívnejšie a adaptívnejšie stratégie zvládania, ktoré budú pozitívne nielen na prekonanie krízy, ale aj na posilnenie každodenného postavenia pacienta.

Nástroje, ktoré vás zamerajú a motivujú

Na trhu sú rôzne mobilné aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť uvedomiť si svoje schopnosti a vylepšiť spôsob plánovania budúcnosti. Azda najcennejší je Meyo, aplikácia vytvorená v Barcelone, ktorá funguje ako 360º životný kouč.

Vďaka tejto aplikácii môžete sledovať svoju pohodu v ôsmich základných aspektoch vášho života a prostredníctvom série výziev a aktivít založených na podľa vášho vkusu, spoločnosť Meyo vám ponúka zdroje a nástroje, pomocou ktorých zvýšite svoje oprávnenie a napredujete v nových projektoch a záľuby.

• Meyo môžete sledovať na Instagrame: https://www.instagram.com/meyoapp/
• A Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografické odkazy:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will a jeho poruchy. Koncepčná história. Dejiny psychiatrie 6: s. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitívna terapia pri prevencii relapsu pri depresii. Medzinárodný vestník neuropsychofarmakológie. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Existenciálna psychoterapia. New York: Základné knihy