Výhody a nevýhody príliš veľkého perfekcionistu

Ste perfekcionista? Buďte opatrní, nenechajte to vymknúť spod kontroly!

Je to jasné, všetci máme záujem vzdelávať sa a zlepšovať sa v rôznych oblastiach alebo aspektoch nášho života. Pre ľudí so zreteľnou vlastnosťou perfekcionizmu je to snaha o dokonalosť, ktorá ich motivuje zlepšovať sa. Byť pedantný, zdržanlivý, vytrvalý, zodpovedný... sú vlastnosti, ktoré môžu sprevádzať perfekcionistické tendencie ľudskej bytosti a dokážu zo seba dostať to najlepšie. Frustrácia, úzkosť, tvrdohlavosť a nedostatok efektívnosti však môžu byť najhoršími nepriateľmi toho istého profilu správania.

Ako odlíšiť „dobrý“ perfekcionizmus od toho, ktorý nie je?V ktorom okamihu môže byť prílišný perfekcionista sám proti sebe? Nižšie analyzujeme podrobnosti, ktoré nám pomôžu z toho vyťažiť to najlepšie osobnostná črta.

Ľudia s adaptívnym perfekcionizmom

Ľudia, ktorí fungujú prostredníctvom adaptívneho perfekcionizmu, majú tieto vlastnosti:

• Stanovili si vysoké, motivujúce ciele pre seba, berúc ich ako výzvy, ale tieto ciele sú realistické a uskutočniteľné podľa ich podmienok a dosiahnuteľné.

• Osoba má dobré očakávania od sebaúčinnosťInými slovami, vie, že tieto ciele môže a bude dosahovať, ale akceptuje, že nie sú úplne splnené alebo spôsobom, ktorý plánoval.

• Všeobecne sú nároční ľudia sami so sebouAle neboja sa chýb alebo omylov, ale prijímajú ich ako súčasť života, takže sa ľahko nepoddajú frustrácii.

• Sú to ľudia s mimoriadnym plánovaním a organizáciou, ale s dostatočnou flexibilitou na zvládnutie neúspechov alebo nepredvídateľných problémov.

• Dokonalí ľudia v oblasti perfekcionizmu sa môžu tešiť zo svojej práce a sústrediť sa na ňuNezameriavajú sa výlučne na konečný výsledok, ale sú schopní sa učiť a venovať sa krokom vyžadovaným týmto procesom.

• Ďalšou výhodou adaptívneho perfekcionizmu je, že nám umožňuje pochopiť a znášať určitú mieru nekontrolovateľné v tom, čo sa deje každý deň, aby sme sa stali tolerantnejšími voči neistota.

• Adaptívny perfekcionizmus je sprevádzaný výrazným sebaposilňovaním Y. dobrú sebaúctu. Osoba teda dokáže oceniť svoje silné stránky, odmeniť sa za dosiahnuté výsledky a postarať sa o seba.

• Osoba s adaptívnym perfekcionizmom schopným vychutnať si najrôznejšie činnosti a napriek tomu sa odpojiť nepríjemnosti alebo malé nedostatky, ktorým ste vystavení každý deň v práci, osobných vzťahoch ...

Ľudia s maladaptívnym perfekcionizmom

Nakoniec je adaptívny perfekcionizmus založený na tom, že si môžete dovoliť slobodu nebyť dokonalí a nakoniec byť človekom. Je zrejmé, že profil, ktorý sme opísali, je veľmi žiadaný a vysoko ocenený na sociálnej, osobnej a profesionálnej úrovni.

Ale… Čo sa stane, keď prekročíme hranice, v ktorých osoba začína prežívať utrpenie? V takom prípade by sme hovorili o a maladaptívny perfekcionizmus, s týmito vlastnosťami:

• Títo ľudia si stanovujú príliš veľa cieľov nie sú realistické, pokiaľ ide o splnenie.

• Kladú veľký dôraz na to, aby boli príliš usporiadaní a kontrolovaní a má tendenciu strácať veľa času týmito aspektmi a irelevantnými detailmi a stráca sústredenie na to, čo je skutočne dôležité.

• Človek s maladaptívnym perfekcionizmom sa veľmi trápi kvôli chybám, ktorý sa nemôže zdržať spáchania a má nadmerný strach z kritiky ostatných.

• Jeho práca ho nebaví, zameriavate sa iba na výsledok a posilnenie, ktoré získate od ostatných. Keď to nedosiahne, veľmi trpí.

• Myslíte si, že vaša práca nikdy nie je dosť dobrá A že sa to dá vždy urobiť lepšie, takže máte pocit, že úlohy nikdy nedokončíte alebo ich nenecháte neúplné.

• Zdôraznite všetko, čo nie je v poriadku, namiesto uznávania toho, čo sa robí dobre. To vedie k slabšej sebaúcte, keď opovrhujete svojimi silnými stránkami a sústredíte sa na svoje slabosti.

• Príliš veľký dopyt po perfekcionizme ho vedie k rozvoju vysokej úrovne úzkosti a utrpenia. Netoleruje svoje vlastné chyby a niekedy chyby iných.

• Je pre vás ťažké odpojiť sa od cieľov dokonalostiNiekedy sa môžete dostať do slučky, kde nemôžete prestať myslieť na to, ako sa stále zlepšovať, opravovať chyby alebo čo treba ešte urobiť.

• Neznáša frustráciu čo znamená nebyť dokonalý, nerobiť všetko dobre alebo to neovládať na 100%.

Na záver

Maladaptívny perfekcionizmus je spôsob prijímania životných cieľov, ktorý má veľké nevýhody. Napriek veľkému úsiliu tých, ktorí si osvojujú tento štýl perfekcionizmu, títo ľudia vždy sú frustrovaní, unavení alebo úzkostní a nebudú vždy podávať taký dobrý výkon, ako by mohli, ak zaujmú trochu viac postoja flexibilný.

Všetci radi robíme veci veľmi dobre, dokonca niekedy dokonale, ale to neznamená, že nemôžeme prijať svoje nedokonalosti sami od seba.