Triky psychológov na zlepšenie vášho vzťahu s partnerom

Vzťahy nie sú niečo, čo sa dá považovať za samozrejmosť.. Boli šťastní a zjedení jarabice príbehov zanechávajú obrovskú medzeru v našej emocionálnej výchove akoby po dosiahnutí a oplátaní fázy zamilovanosti už nič iné ako nebolo urobiť.

Nič však nemôže byť ďalej od pravdy. Po ukončení počiatočnej fázy začína skutočný život vo dvojici, čo znamená odhodlanie a dobrovoľné úsilie, aby to, že ste spolu, bolo niečo, čo kompenzuje obe strany.

• Súvisiaci článok: „Ako vieš, kedy ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov “

Zásady na zlepšenie milostných vzťahov vo dvojici

Od psychológov z Atlasu Tres Cantos odporúča, v prvom rade si to uvedomte vzostupy aj pády vo vzťahu sú niečo úplne prirodzenéa že vzťahy musia byť neustále udržiavané, aby fungovali dobre. Pretože, nenechajte sa pomýliť, vzťahy si vyžadujú prácu. Veľa práce.

Našťastie je čoraz častejšie hovoriť o obavách páru otvorene a viac si uvedomujeme, že tento pár Je to životná možnosť, na ktorú sme sa stavili, takže ísť k psychológovi, aby problémy vyriešil, je správny krok.

Neustále, každý deň, bude nespočetné množstvo príležitostí, ako to napraviť alebo zle napraviť. Denne sú to preteky na dlhé trate, na ktorých musí dvojica preukázať, že im na nich záleží.

Pozrime sa niekoľko trikov, ako zlepšiť váš vzťah a dosiahnuť, aby fungoval.

1. Nakŕmte to, čo nás spája

Zlepšenie vzťahu dvojice v manželstve alebo v dlhodobom vzťahu znamená a záväzok, ktorý predpokladá neustále úsilie oboch strán o udržanie hodnôt, ktoré ich udržiavajú United. Tieto hodnoty sa môžu líšiť pre každý pár, aj keď väčšinou ich väčšinou zahŕňajú dôvera, komunikácia, rešpekt a spolupráca.

Je bežné, že sa tieto princípy zhoršujú z dôvodu nedostatku pozornosti a jemným a progresívnym spôsobom, preto je potrebné vzťah skontrolovať a skontrolovať seba.

2. Postarajte sa o sexualitu

Pokiaľ ide o zlepšenie vzťahu s deťmi, jedným z faktorov, ktoré sa pri párovej terapii často objavujú, je zhoršenie sexuálneho života.

Je normálne, že vo vzťahu páru nie je fyzická príťažlivosť rovnaká ako na začiatku, a že každodenné povinnosti nenechávajú priestor pre taký intenzívny sexuálny život.

Užívanie si zdravej a zábavnej sexuality je však vždy možné bez toho, aby sme si idealizovali sexuálny život, aký prebiehal v iných fázach. Je veľmi dôležité počúvať pár, pretože Je možné, že bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme zmenili náš spôsob vzťahu k nej na intímnej úrovni.

Gestami, ktoré môžu pomôcť, sú predstavenie malých noviniek, fantázií, darčekov alebo jednoduché vyhradenie času len na večeru alebo na chvíľu intimity. V tomto aspekte, rovnako ako v iných, je tiež dôležité vykonať svoju prácu a nenechať sa uniesť rutinou.

• Mohlo by vás zaujímať: „Terapia pármi a jej vzťah k sexualite“

3. Riadenie emócií: láskavosť a náklonnosť

Hádky alebo hnev sú z času na čas vo dvojici úplne bežné. Musíme si dávať pozor na to, ako s nimi narábame, bez toho, aby sme niekedy neúctili samých seba. Keď nás ovládne hnev, môžeme prekročiť určité hranice, ktoré druhému človeku škodia. To je niečo, čo by v rámci dvojice nemalo byť dovolené.

Kľúčom je asertívna komunikácia, ktorú je možné trénovať a naučiť sa. Vzťahy by mali byť láskyplné bez toho, aby vám niekedy chýbal úsmev alebo bozk, aby bol život vo dvojici príjemný.

4. Buďte spoľahliví

Takmer všetci ľudia tvrdia, že dôvera je pre pár úplne kľúčová.

Dôvera je niečo, čo žije sa z najmenších detailov, z ktorých vyplýva ohľaduplnosť k druhej osobe, napríklad rešpektovať dohody, byť dochvíľny, plniť to, čo sa sľúbilo, a dokonca si pamätať dátumy.

Všetky tieto činnosti naznačujú súdržnosť a dodávajú vzťahu pevnosť a stabilitu, pretože existuje vzájomná dôvera, a preto sa zdá, že nás ten druhý vždy podporuje.

5. Buďte tím

Párové vzťahy sa vyskytujú v kontexte, ktorý zahŕňa viac ľudí, či už sú to rodina, priatelia, deti, pracovné kontexty...

To všetko znamená, že rozhodnutia jedného člena páru ovplyvňujú druhého, takže takmer všetky dôležité rozhodnutia by sa mali robiť na základe vzájomnej dohody.

Stanovením spoločných cieľov sa pár upevňuje a posilňuje tvárou v tvár „svetu“. To neznamená, že budete vždy súhlasiť, Niekedy bude potrebné ustúpiť, ale aby sa dosiahol konsenzus, je potrebné oceniť názor druhého.

6. Reorganizovať rozdelenie úloh v rodine a domácnosti

Aj keď sa to môže zdať malicherné, pre páry, ktoré žijú spolu, najmä ak majú deti, môže zlé manželské vedenie skončiť narušením manželskej rovnováhy.

Z Atlasu odporúčajú psychológovia nechajte každého člena páru, aby si zapísal všetky rodinné záležitosti, ktoré riešia. Neskôr ich spoja a vyhodnotia, či je rozdelenie spravodlivé a či chcú zaviesť zmeny.

Toto je spôsob, ako si uvedomiť bremeno druhého človeka, vďaka čomu budeme ohľaduplnejší s ňou, okrem toho, že sme schopní rokovať o tých úlohách, ktoré sa nám páčia menej alebo ktoré nás predpokladajú väčšie konflikt.

7. Rešpektujte časy a priestory dvojice

Aj keď práve to, že nemáte intímne chvíle, aby ste mohli robiť veci spolu a baviť sa, je zvyčajne jednou zo slabostí párov v súčasnosti existuje aj ďalší nepriateľ, práve naopak, pre páry, ktoré robia všetko spoločne a sú náročné na čas. iné.

Ako individuálne bytosti je zdravé mať čas na seba, na svoje koníčky, na reflexiu samého seba., relaxujte alebo si užívajte spoločnosť iných ľudí okrem nášho partnera.

Vedieť, ako rešpektovať priestor páru a brániť si svoj vlastný, je nevyhnutné pre udržanie zdravých vzťahov, kde každý z nich jednotlivec má pre seba bohatý a plný život, bez závislostí, schopný zdieľať s ostatnými okamihy kvalita.