Meyo: nový technologický nástroj, ktorý pomáha zvládať stres

Pre mnohých ľudí je nadmerný stres jedným z ďalších aspektov každodenného života, pred ktorým musia rezignovať na to, aby utrpeli jeho následky. Aj keď je pravda, že určitej miere stresu sa nedá vyhnúť, nikto by si nemal zvyknúť, že ním je kvalita života neustále obmedzovaná.

Našťastie v dnešnej dobe nám vývoj nových technológií umožňuje navrhovať zdroje, pomocou ktorých sa učíme súvisieť s našimi vlastnými emóciami a pocitmi. Jasným príkladom toho je Meyo, dokonalá aplikácia na zvládanie stresu a úzkosti, okrem mnohých ďalších funkcií súvisiacich s udržiavaním psychickej pohody. V tomto článku uvidíme, z čoho sa skladá.

• Súvisiaci článok: „Sedem následkov pracovného preťaženia“

Čo je Meyo?

Meyo je aplikácia pre smartphony s veľmi ambicióznym cieľom: byť inteligentný asistent navrhnutý tak, aby poskytoval 360 ° pokrytie všetkých hlavných problémov fyzickej a psychickej pohody.

Na jeho vzniku sa podieľali odborníci zo všetkých oblastí zdravia, od sexuológie a výživy až po psychológiu a fitnes. Okrem toho je Meyo plné kultúrneho obsahu, ktorý je ideálny na učenie a premýšľanie, osamote a s rodinou: krátke filmy, zvukové reflexie atď.

Pokiaľ ide o daný predmet, spoločnosť Meyo má niekoľko nástrojov špeciálne navrhnutých na pomoc používateľovi pri zvládaní stresu a úzkosti v krátkodobom horizonte, v súčasnosti, ako v strednodobom a dlhodobom horizonte, ponúka zdroje na osvojenie si schopností zvládania emócií a regulácie stavu aktivácia. Je to veľmi užitočná a prispôsobivá digitálna platforma, ktorá je tiež vždy po ruke.

Ako pomáha prekonávať stres?

Toto sú hlavné funkcie, pomocou ktorých Meyo pomáha používateľovi zvládať stres v jeho každodennom živote.

1. Obsah všímavosti a relaxačné cvičenia

Meyo obsahuje niekoľko programov všímavosti, meditačných a relaxačných techník všeobecne, ktoré sú veľmi praktické na zvládanie stresu v danom okamihu. Musíte len zvoliť príslušnú možnosť, umiestniť smartphone na blízke miesto, zavrieť oči a nechať sa viesť zvukovým sprievodcom.

Čo je viac, Je to veľmi dobrý spôsob, ako s týmito praktikami začať a začať ich uplatňovať v každodennom živote. autonómne, pretože poskytuje všetko, čo potrebujete, aby ste sa tieto cviky naučili bez potreby predchádzajúcich znalostí.

2. Pokyny na lepšiu organizáciu a zvýšenie výkonnosti

Pocit, že nás naše povinnosti prevyšujú, je jedným z hlavných dôvodov, prečo mnoho ľudí pravidelne zažíva stres. Našťastie Spoločnosť Meyo ponúka možnosť naučiť sa štruktúrovať každodennú optimalizáciu využitia času, ktorý má užívateľ k dispozícii. Napríklad dáva kľúče k efektívnemu štúdiu, k práci bez toho, aby sa rozptyľovali, atď.

3. Plány fyzického cvičenia prispôsobené osobe

Možno by vás zaujímalo, čo má cvičenie spoločné so zvládaním stresu. V skutočnosti sú veľmi príbuzné. V súčasnosti je známe, že mierne cvičenie veľmi pomáha pri zvládaní stresu a úzkosti, a to na fyziologickej úrovni (Podporuje uvoľňovanie hormónov a neurotransmiterov spojených s pokojom a potešením) a psychologické (pomáha zbaviť sa dotieravých a úzkostných myšlienok).

Meyo obsahuje cvičebné programy špeciálne určené pre ľudí, ktorí chcú znížiť svoju hladinu stresu prijatím zdravých návykov... To nás privádza k ďalšej časti.

4. Pomáha udržiavať správnu hladinu energie

Meyo obsahuje stravovacie plány, ktoré idú nad rámec typického „Chcem schudnúť“. A je dokázané, že vysoká úroveň stresu udržiavaná po dlhú dobu má veľa spoločného s tým fyzický stav človeka a vzhľadom na to, že sme to, čo jeme, je nedostatok výživných látok pre rovnováhu drahý emotívny.

Tí, ktorí sa stravujú horšie, majú menej zdrojov na využitie energie, ktorú majú., a to vedie telo k tomu, aby sa psychická pohoda dostala na koniec zoznamu priorít, pretože najdôležitejšie je udržiavať funkčné základné biologické procesy. V dôsledku toho sa objaví stres, účinok, ktorý si všimnete v situácii fyzickej zraniteľnosti, v ktorej chýba sila, objavia sa problémy s koncentráciou atď.

Mimochodom, Meyo tiež pomáha bojovať proti problémom so spánkom, ktoré úzko súvisia aj so stresom z dôvodov podobných nedostatku živín.

5. Pokyny na zisťovanie myšlienok na pasce

Stres je často podporovaný nefunkčným systémom vierys, ktoré nás predurčujú myslieť si, že nie sme pripravení čeliť úlohám, ktoré čakáme, svojim povinnostiam atď. Meyo obsahuje funkciu naučiť sa detekovať tieto druhy opakujúcich sa myšlienok, aby si používateľ zvykol rýchlo ich ako také identifikovať a neutralizovať ich účinky.

6. Programy na prekonávanie závislostí

Závislosti také bežné ako fajčenie významne súvisia so stresovými problémami, pretože jeden fenomén posilňuje druhý a naopak.

Fajčiari sú zvyknutí hľadať úľavu od stresu pomocou cigariet„Fajčenie zároveň podporuje udržanie vysokej citlivosti na stres v strednodobom a dlhodobom horizonte prostredníctvom niekoľkých procesov: zhoršenie fyzického zdravia, viac príležitosti stratiť kontrolu nad časom (v dôsledku fajčenia), problémy s koncentráciou a výskyt „opičej“ úzkosti, zhoršenie sebaúcta atď.

Z tohto dôvodu je zanechanie závislosti veľmi dôležité pre víťazstvo v boji proti nadmernému stresu a spoločnosť Meyo obsahuje programy na zbavenie sa týchto procesov závislosti.

Máte záujem vyskúšať Meyo?

To, čo sme doteraz videli, je iba malá časť zo všetkých funkcií, ktoré spoločnosť Meyo ponúka. Medzi ďalšie príklady jeho obsahu patria programy na podporu sebapoznania, zdroje na zlepšenie sebaúcty, ďalšie programy určené na pomoc používateľom čeliť ich obavám atď.

Ak chcete vyskúšať Meyo, určite vás to bude zaujímať v priebehu niekoľkých minút môžete využívať tieto funkcie ktoré najlepšie vyhovujú tomu, čo potrebujete: použitie jeho rozhrania je po stiahnutí aplikácie veľmi jednoduché. Proces začnete, prejdite na táto strana z Google Play.