6 stratégií rozhodovania v živote

Keď čelíme výzvam a prekonávame životné alebo profesionálne krízy, nie všetko je založené na úsilí alebo disciplíne; Veľká časť toho, čo nám umožňuje správne sa prispôsobiť požiadavkám životného prostredia, súvisí s tým naučiť sa rozhodovať.

Vzhľadom na to má psychológia veľa čo povedať: existujú horšie a lepšie spôsoby, ako si vybrať medzi možnosťami, ktoré máme k dispozícii, a robiť to adekvátnym spôsobom je dôležité naučiť sa určité vzorce správania a zvládanie myšlienok a emócie.

• Súvisiaci článok: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

6 stratégií, ako sa naučiť lepšie rozhodovať v živote

Tu uvádzame niekoľko kľúčových myšlienok, na ktoré treba pamätať pri prístupe k dôležitému rozhodovaniu z konštruktívneho myslenia zameraného na cieľ.

1. Definujte svoje možnosti dobre

Pred prijatím rozhodnutia je dôležité, aby sme sa uistili, že v prvom rade je táto úloha výberu zložená z jasných a konkrétnych možnostínamiesto toho, aby som sa spoliehal na všeobecnosť a nejasné želania. V opačnom prípade sa budete vystavovať neustálej frustrácii z toho, že zároveň neviete, čo máte robiť, že nemáte príliš jasno v tom, čo si máte zvoliť.

Rozmazané a neustále sa meniace alternatívy bez toho, aby ste si uvedomovali, že je to neprekonateľná prekážka, ktorú nemáte Umožní vám to dôsledne sa rozhodovať, a čo je ešte horšie, nedovolí vám to ani poučiť sa z chýb.

Preto si v prvom rade robte starosti zadajte možnosti, pred ktoré by ste sa mali umiestniť a vytrhnúť rozhodnutie.

2. Predpokladajme istý stupeň neistoty

Nehovoríme o učení sa robiť dobré rozhodnutia, alebo dokonca o učení sa výberu, ale o rozvíjaní potrebných zručností, aby sme si vedeli vybrať z adekvátnej a rozumnej pozície vytvárať situácie tak, aby riziko neúspechu bolo relatívne malé a aby boli také, ktoré sú úspešné zväčšiť.

V skutočnosti to dosiahneme tak, že si neustále uvedomujeme, že je nemožné naučiť sa byť vždy alebo takmer vždy správnym, a to neistota a nedostatok informácií sú nevyhnutným prvkom rozhodovacieho procesu.

3. Zhodnoťte svoje silné a slabé stránky

Aby ste vedeli, ako „zmerať svoju silu“, keď čelíte výzve, je dôležité mať úplnú a presnú predstavu o tom, čo môžete a čo nemôžete robiť. V tomto zmysle je veľmi užitočné vytvoriť maticu SWOT, v ktorej urobíte stručný zoznam svojich silných stránok, slabých stránok, vašich rizík a vašich príležitostí v súvislosti s konkrétnou misiou.

Táto SWOT analýza musí byť zameraná na tu a teraz, to znamená, že musí byť založená na skutočnom Ja, o ktorom viete, že existuje v prítomný, a nie v idealizovanom ja alebo v potenciálnych schopnostiach, o ktorých si myslíte, že ich môžete rozvinúť pomocou pár dní učenia alebo školenia. Venovať tomu asi päť minút je dosť.

• Mohlo by vás zaujímať: „„ Ochrnutie analýzy “; pri nadmernom premýšľaní z toho bude problém “

4. Urobte odhad svojej schopnosti učiť sa

Aj keď bola SWOT analýza zameraná na súčasnosť, stále platí, že určite máte schopnosť zvýšiť svoje šance na úspech ak sa adekvátne pripravíte na to, aby ste čelili výzve, s ktorou máte relatívne málo skúseností.

Takže ak pochybujete o tom, ako by ste sa mali postaviť k projektu alebo výzve, ktorá je pre vás relatívne nová (alebo ak pochybujete, či by ste sa to mali pokúsiť uskutočniť na prvom mieste), zastavte sa na porozmýšľajte tiež nad tým, čo vám dáva čas učiť sa alebo trénovať v čase, ktorý máte, a nad tým, či si myslíte, že máte schopnosti a zdroje na to, aby to fungovalo dobre.

5. Pri rozhodovaní berte do úvahy váš emočný stav

V určitom okamihu musíte zvoliť jednu z možností; Po tejto fáze je dôležité udržiavať dôslednosť a konať podľa toho, aby, ak toto rozhodnutie dáte bokom, je to len preto, že vidíte, že ste urobili chybu a že táto stratégia alebo taktika nie je Tvorba.

Avšak skúste, že sa ten okamih nezhoduje so situáciou, v ktorej si všimnete, že vás emócie premôžu, pretože môžu príliš skresliť váš pohľad na to, čo sa stane. Je zrejmé, že čas je obmedzený a v určitých prípadoch nebudete môcť čakať donekonečna, kým sa upokojíte úplne, ale nájdite rovnováhu medzi minútami alebo hodinami, ktoré musíte rozhodnúť, a svojím stavom emotívny.

6. Pozor na paralýzu analýzy

Doteraz sme sa zameriavali na úlohy založené na introspekcii, na reflexii. Aj keď sú to užitočné a nevyhnutné, ak je vo vašom rozhodnutí veľa, musíte mať na pamäti, že táto fáza „premýšľania“ sa môže stať pascou.

Niektorí ľudia sa nerozhodnú pre krok od slov k činom, pretože sa boja vystaviť neúspechu, takže vždy zostávajú v rovnakom štádiu, obracajú svoje pochybnosti, svoje nápady atď. Toto je jav známy ako analytická paralýza: úloha premýšľať pred tým, ako niečo urobíte, sa stáva nástrojom na prekonanie výzvy, výhovorkou, aby ste ju neriešili.

Preto je dôležité, aby ste vedeli, ako zistiť ten bod, v ktorom ak sa budete naďalej obmedzovať iba na premýšľanie, robíte sabotáž.

Chcete mať psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o profesionálnu psychologickú podporu pri riešení krízových období, naučte sa, ako zvládnuť svoje alebo správne zvládnuť svoje emócie pred projektom, pozývam vás na kontakt s nimi USA

On Psychokonzultácia Pracujeme v službách jednotlivcov a spoločností na osobných stretnutiach (v Barcelone) aj prostredníctvom online terapie.