5 typov párovej terapie

Vzťahy sú zložité. Nejde len o to, aby ste sa milovali: udržiavať rovnováhu medzi vášňou, intimitou a nasadením, správna komunikácia a vytvorenie vzťahu, ktorý umožňuje obom členom dvojice rásť a vzájomne sa obohacovať, vyžaduje veľké úsilie. V tejto súvislosti to nie je nezvyčajné pre rôzne typy konflikty, ktorým bude musieť pár čeliť, a niekedy to kvôli tomu nemusí dokázať áno sám.

Alternatívou, ktorá je k dispozícii, ak je potrebné zlepšiť situáciu, je vyhľadať odbornú pomoc: môže byť potrebné vyhľadať odborníka, ktorý nám pomôže s párovou terapiou. Párová terapia však nie je homogénne niečo, čo sa vykonáva vždy rovnakým spôsobom, rôznymi prúdmi myšlienky vyvinuli rôzne prístupy, ktoré môžu byť viac alebo menej užitočné v závislosti od daného problému. otázka. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, čo je párová terapia všeobecne a niektoré z typov párovej terapie, ktoré existujú.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy máte ísť na párovú terapiu? 5 závažných dôvodov"

Čo je to párová terapia?

Názov párovej terapie je ten typ liečby alebo procedúry, ktorý sa používa na profesionálnej úrovni s cieľom zlepšiť situáciu a vzťahy vo dvojici pred existenciou nejakého druhu problému, ktorý narúša ich normálne fungovanie alebo ktorý generuje utrpenie pre jednu alebo obe strany.

Tento typ terapie je veľmi užitočný pre páry, ktoré majú závažné problémy a konflikty resp pre tých, ktorí sa snažia vyriešiť menšie problémy, ale ktoré môžu mať vplyv na vzťah.

Najbežnejšie je, že za rôznymi problémami sa skrýva prítomnosť akejsi frustrácie alebo nespokojnosti s niektorými aspektmi vzťahu, zvyčajne spojené alebo sa zhoršujú nedostatkom komunikácie.

Je možné, že nie je zrejmý dopyt nad rámec problémov so vzťahmi, jedným z hlavných aspektov, na ktorých je potrebné pracovať, je problém objasniť dôvod nespokojnosti s cieľom nájsť spôsob, ako ju znížiť, a zaviesť zmeny, ktoré umožnia riešenie problému konflikty. Avšak v iných prípadoch môže byť príčina konfliktu obmedzená na okolnosť, situácia alebo konkrétny rozpor.

Niektoré z hlavných príčin, ktoré zvyčajne vedú pár k konzultácii Sú to obvykle prejav nevery, problémy alebo absencia komunikácie, zlé spolužitie, prítomnosť žiarlivosti, emočná závislosť, problémy s plodnosťou, sexuálne dysfunkcie, absencia spoločných cieľov alebo vnímanie nedostatočnej účasti jednej zo strán, nezrovnalosti vo výchove potomstva, štrukturálne nezrovnalosti na úrovni hierarchických problémov o nedostatok spravodlivosti pri moci o neočakávané problémy, ako je smrť dieťaťa alebo diagnóza alebo utrpenie chronického alebo terminálneho zdravotného stavu alebo poruchy mentálne.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy psychologických terapií"

Typy párovej terapie podľa ich paradigmy

Všetky tieto problémy možno pozorovať a liečiť z veľmi odlišných teoretických a praktických hľadísk. Napríklad niektoré z nich sa môžu viac sústrediť na emočné faktory alebo na pocity svojich členov zatiaľ čo iné sú založené skôr na existencii rodinných rolí a štruktúr alebo na viacerých kognitívnych aspektoch. Všetky sú považované za párovú terapiu a všetky majú svoju užitočnosť v rôznych situáciách.

Ďalej sa pozrieme na niektoré z hlavných typov párovej terapie, ktoré existujú na základe teoretického prúdu, z ktorého vychádzajú.

1. Systémová párová terapia

Jedným z najznámejších typov párovej terapie, ktorý vedie aj k aplikácii rodinnej terapie, je terapia založená na systémovej paradigme.

V takom prípade sa na vzťah pozerá ako na otvorený systém, v ktorom dochádza k výmene rolí, noriem a vzťahov. Väčšina problémov zvyčajne súvisí s problémami v komunikácii, nepochopením alebo vyjadrením potrieb každého člena páru alebo páru vzhľad alebo udržanie stálych rolí, ktoré sú nefunkčné a generátory utrpenia.

2. Liečba kognitívno-behaviorálnymi pármi

Kognitívna behaviorálna terapia je dnes najrozšírenejšou a uznávanou vo väčšine aspektov psychológie. Tento typ terapie Zvyčajne to súvisí s poznatkami, vierami, očakávaniami a myšlienkami každého subjektu, ako aj v správaní sa od nich odvodených.

Je teda bežné, že sa v rámci tejto paradigmy pracuje na rozdieloch, pokiaľ ide o očakávania vo vzťahu, prítomnosť správania, ktoré predpokladá utrpenie pre jednu zo strán. Na situáciách, kde je nadmerná kontrola alebo nízke vzájomné vystuženie, sa pracuje.

• Súvisiaci článok: „Kognitívna behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?"

3. Psychodynamická párová terapia

Terapia párov uskutočňovaná z psychodynamického hľadiska sa zvyčajne zameriava na prítomnosť konfliktov vyrobené v detstve alebo v ranom vývoji ako príčina vzniku problémov s pármi v USA; Prítomný. Tiež analyzuje sa použitie obranných mechanizmov, ako je projekcia na strane druhej vlastných obáv alebo premietnutia charakteristík toho druhého do vlastného ja jednotlivca.

Ďalšími pozoruhodnými aspektmi sú vysoká hodnota venovaná terapeutickému vzťahu a vedomé fantázie a v bezvedomí každého z členov páru, najmä vo vzťahu odkazuje.

• Mohlo by vás zaujímať: „Projekcia: keď kritizujeme ostatných, hovoríme o sebe"

4. Humanistická párová terapia

Ďalším typom párovej terapie, možno menej známou ako tie predchádzajúce, je terapia založená na humanistickom prístupe. Z tohto prístupu sa usiluje, aby členovia páru rozvíjali a optimalizovali svoje možnosti, búrali masky a úlohy a objavovali samých seba. Je to považované za rozvoj individuality každého člena páru čo povedie k pevnejšej únii medzi nimi.

5. Iné typy párovej terapie

Doteraz sme hovorili o rôznych druhoch párovej terapie založenej na paradigme, z ktorej vychádza, ale nie sú jediné, ktoré existujú. V rámci tých istých paradigiem môžeme nájsť rôzne spôsoby konceptualizácie a vedenia terapie.

Napríklad, existuje terapia zameraná na emócie (v ktorej sa snaží zlepšiť väzbu od emočného prejavu a prekonávania začarovaných kruhov negatívnych emócií) alebo integrálna na základe prijatia a prijatia problémovej situácie (napríklad utrpenie a chronické). Existujú aj terapie zamerané viac na určité aspekty vzťahu, napríklad sexuálna terapia.

Zlyhá terapeutický proces v prípade prasknutia?

Bolo by chybou sa domnievať, že cieľom párovej terapie je zabrániť rozchodu vo všetkých kontextoch. Umelé predĺženie trvania milostného vzťahu nemá zmysel ak je táto časť zásadných zlyhaní a v takýchto prípadoch je párová terapia prostriedkom, pomocou ktorého dospieť k tomuto záveru a byť schopný prejsť k rozchodu bez pocitu viny a „čo by sa stalo Áno...".

Rovnakým spôsobom sa prikláňa k tomu, aby sa pri ukončení vzťahu postupovalo čo najlepšie. Je to skrátka spôsob skúmania možností maximalizáciou pravdepodobnosti, že vzťah bude pokračovať, ak má potenciál fungovať.

Bibliografické odkazy:

• Biscotti, O. (2006). Terapia párov: systémový pohľad. 1. vyd. Buenos Aires: Lumen.
• Christensen, A.; Atkins, D.C.; Yi, J.; Baucom, D.H. & George, W.H. (2006). Párová a individuálna úprava po dobu 2 rokov po randomizovanej klinickej štúdii porovnávajúcej tradičnú verzus integračnú behaviorálnu párovú terapiu. J Poraďte sa s Clin Psychol. 74(6):1180-91.
• Lepore, J. (2010). Vzostup manželskej terapie a ďalšie sny o ľudskom zlepšení. New York: Newyorčan.