Desatoro šťastného páru

Existuje dekalóg šťastného páru ktorý sa používa v niektorých kruhoch. Nasledujúce cvičenie je adaptáciou ostatných, ktoré som videl na rôznych miestach. Postupom času som zistil, že je to dobrý nástroj na hodnotenie aspektov vzťahu páru.

Ako sa vykonáva?

V prvom rade to väčšinou robím s oboma členmi prítomného páru a vysvetľujem, že je to tímová práca. Rád to hovorím, pretože tiež umožňuje mi sledovať, ako sa správajú, keď vedia, že musia pracovať ako tím. Je to zaujímavé a veľa to hrá. Každý z nich musí mať list papiera a pero, aby mohol písať.

Objasňujem, že ide o hľadanie 10 aspektov, ktoré robia pár šťastným. Je jasné, že sa musíme držať čísla, a preto ich je 10. Ale dá sa povedať, že v tých 10 Zahrnuté sú všetky tie aspekty, ktoré štúdie ukazujú, že páry majú hodnotu vo svojom vzťahu a robí ich šťastnejšími vo vzťahu a na každodennej báze.

Je zrejmé, že niektoré to stojí viac a iné menej, a sú niektoré aspekty, ktoré je pre väčšinu ťažké určiť alebo dokonca uvažovať o ich šťastí. Aj pre toto je to zaujímavé. Spravidla majú tendenciu súhlasiť s kritériami a uznávajú hodnotu týchto aspektov.

Toto by bola prvá časť a druhá zahŕňa individuálnu prácu.

Pred vysvetlením druhej časti uvádzam zoznam dekalogu.

Desať bodov dekalógu

Po konzultácii mám každý aspekt napísaný na karte a akonáhle sa pacienti k tomuto aspektu dostanú, popisujú ho tak či onak a Odhodím túto kartu... Možno hovoríme ďaleko nad ňou a pokračujeme v hľadaní ďalších aspektov... A tak ďalej, až kým nedosiahneme desať bodov cvičenie. Niekedy im musím veľmi pomôcť a niekedy ťažko, alebo vôbec. Väčšinou im dávam pozitívne posily krok za krokom.

Niekedy im na uľahčenie cvičenia dám jeden alebo dva aspekty, ktoré im otvoria ústa, aby to cvičenie netrvalo tak dlho.

Ako príklad uvádzam tieto:

• rešpektujem.
• Komunikácia

Potom im tiež komentujem: „Máme už len osem, na ktoré si myslíte?“ A pokračujeme zoznamom dekalogu ...

• Zdieľajte záľuby.
• Úprimnosť / dôvera.
• Vzájomná podpora.
• Individuálny projekt / spoločný projekt... (Pacient povedal: „vesmír, ale aj zdieľanie ...“ Bol to starší pár... a to bol ich spôsob, ako to pochopiť a uplatniť si nárok na svoj priestor).
• Sexuálne uspokojenie... (Mnohí hovoria „sex“, ale sexuálne vzťahy nestačia na to, aby boli šťastní, musia byť uspokojivé).
• Spoluúčasť / empatia... (pojem „empatia“ a jeho koncepcia sa v súčasnosti stáva populárnejšou na populárnej úrovni).

Posledné dva sú tie, ktoré sa pri konzultáciách javia ako najmenej zrejmé.

• Zmysel pre humor.
• Obdiv.

Pokiaľ ide o obdiv, malo by sa objasniť nasledujúce. Pri párovej terapii zamilovanosť nie je veľmi nápomocná, v niektorých prípadoch to môže byť skutočný problém. Nepovažujeme to za niečo pozitívne alebo potrebné vo vzťahu. Ani ním nepohrdneme šťastne alebo bezodplatne.

Na druhej strane je obdiv nevyhnutný, aby sa zaručila dobrá budúcnosť vzťahu páru, aj keď nastanú závažné problémy.

Záverečná časť: hodnotenie

Ďalšia časť cvičenia je kratšia a žiadam vás, aby ste pokračovali v práci individuálne. Každému dám pero inej exotickej farby a potom ich požiadam, aby ohodnotili pár od 0 do 10 ako tím, známku, ktorú absolvujú v každom z menovaných aspektov. Pamätajte, že tí dvaja sú hodnotení ako celok... a skóre napíšte vedľa tohto aspektu. Dávam vám čas na rozmyslenie a vloženie poznámok. Ak je to pre vás ťažké pochopiť, dávam vám prehnaný príklad, aby ste to pochopili.

Žiadam vás, aby ste mi hneď po dokončení poznámok odovzdali svoje stránky. Prezriem si ich zoznamy a vyhodnotenia a vrátim ich partnerov, aby videli, ako hodnotia celok. Od tohto bodu absolvujeme spoločnú prehliadku všetkých vašich skóre a preskúmame všetky aspekty, ktoré sa ich týkajú. Toto nám ponúka dobrý základ pre párovú terapiu.

Dekalóg šťastného páru je iba nástrojom a bude závisieť od praxe a ďalších premenných, aby bolo možné z neho získať dostatočný úžitok, aby jeho uskutočnenie mohlo trvať niekoľko relácií. Avšak Je to veľmi užitočné, pretože vedie k nasadeniu mnohých ďalších stratégií a hodnoteniu stavu problému.

Skutočnosť, že členovia dvojice môžu zhodnotiť svoj vzťah ako celok, je veľmi užitočná a je k dispozícii aj spôsob ich riešenia Táto aktivita nám poskytuje veľa informácií a umožňuje dvojici uvedomiť si stav svojho vzťahu v každej z nich aspekty.

V niektorých prípadoch pomáha páru začať sa rozchádzať. Mnoho ďalších pracuje v najzraniteľnejších oblastiach. Ponúka nekonečné možnosti, a preto toto cvičenie často používam.