Najlepšou obranou proti závislosti je prevencia

Ako už vieme, prevencia je vždy lepšia ako zásahy, najmä ak hovoríme o závislosti na akúkoľvek látku alebo správanie. Pravda je taká, že vždy je lepšie dať prostriedky na to, aby sa neobjavili škody, ktoré so sebou závislosť prináša.

Existujú ľudia, ktorí si myslia, že závislosť sa nedá vyliečiť, a mýlia sa. Je to ťažké, vyžaduje to čas a odhodlanie, ale je možné to prekonať a nechať to za sebou. A v spoločnosti Fromm Bienestar pomáhame ľuďom dosiahnuť tento cieľ už dlho. Samozrejme, závislostiam sa dá zabrániť, pokiaľ na to máme plán.

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí“

Dá sa závislosti zabrániť? Ako?

Povieme si, že áno, závislosti sa dá predísť, ale je potrebné spomenúť, že táto choroba sa neobjavuje z ničoho nič; existujú faktory a aspekty, ktoré podmieňujú potenciálneho závislého od závislosti. Je to ako príklad, ktorý je vždy nastavený: čím viac žrebov prinesiete, tým je pravdepodobnejšie, že vyhráte.

Je potrebné povedať, že existuje veľa aspektov, ktoré ovplyvňujú vznik závislosti, a že je veľmi ťažké mať ich všetky pod kontrolou. Existujú však niektoré, ktoré sú viditeľnejšie ako iné, a do ktorých je možné zasiahnuť skôr, ako sa stanú vážnejšími. Na niektoré z nich upozorňujeme nižšie:

1. Nízka nálada a depresia

Keď je človek, na ktorom nám záleží, smutný a vidíme ho, je viac, ak ho vidíme príliš dole, Môžeme zvážiť, že toto je prvý príznak, že sa niečo môže stať, a my musíme byť výstraha.

Poznač si to dva z hlavných aspektov, ktoré spôsobujú možnú závislosť, sú práve depresia a smútok. Preto je dôležité mať obavy a pokúsiť sa danej osobe pomôcť, pokúsiť sa zistiť, aký je pôvod jej štátu. Môžeme sa jej pokúsiť ukázať, že nám na nej záleží, že ju podporujeme bez toho, aby sme hodnotili a neustále s ňou hovorili.

• Mohlo by vás zaujímať: „Závažná depresia: príznaky, príčiny a liečba“

2. Vplyv skupiny

Jedným z faktorov, ktoré môžu mocne ovplyvniť správanie človeka, je skupina, jednotlivci, ktorými sa obklopujete. Ak je osoba, o ktorej hovoríme, vždy s ľuďmi, o ktorých si myslíme, že sa im to neodporúča, je nevyhnutné byť ostražitý a byť veľmi opatrný. Je možné, že povedať im to otvorene nie je riešením, pretože jediné, čo to spôsobí, je odmietnutie nás.

Čo je možné urobiť, je pokúsiť sa ho presvedčiť, že nie je v najvhodnejšej spoločnosti, a že aj keď sa obávame, konečné rozhodnutie o tom, či chcete alebo nechcete byť v tejto spoločnosti, je jej. Nejde o to, dostať sa do svojho života a o svoje rozhodnutia, ale sprevádzať vás a poskytnúť vám náš pohľad. Ak to dokážeme, bude to veľmi zaujímavý nástroj, ktorý vám pomôže zmeniť sa.

3. Zlé návyky omnoho viac sťažujú prevenciu pred závislosťou

Je to presne tak, ako to je. Je nevyhnutné mať zdravé a pozitívne návyky v životnom štýle, a ak chceme niekomu pomôcť pri predchádzaní závislosti, musíme v ňom rozvíjať návyky, o ktorých hovoríme.

Niektoré zlé návyky môžu byť napríklad príliš veľa spať, nesprávne jesť, nemať žiadne stanovený rozvrh nášho vitálneho rytmu a mnohých ďalších, ktoré vidíme u ľudí okolo nás denne.

Poskytnutie rady a pomoci pri vytváraní pozitívnych postupov môže byť skvelým nápadom, pretože človeku pomôže dosiahnuť potrebnú psychickú rovnováhu.

Na záver

Ak to zhrnieme, je pravda, že nemôžeme ovládať všetko a že prevencia závislosti niekedy zahŕňa faktory a aspekty, ktoré sú mimo našu kontrolu. Môžeme však urobiť určité veci, aby bola menšia šanca, že sa u tejto osoby vyvinie závislosť.

Bude nevyhnutné prenášať hodnoty a normy, ktoré môžete internalizovať bez toho, aby ste ich považovali za niečo uložené, ale považujte ich za svoje vlastné. Nemôžeme zabudnúť ani na to, že závislosť vzniká ako prvok, ktorý nám pomáha vyhnúť sa situácii alebo pocitu, zvládnuť bolestivú situáciu.