Emocionálna inteligencia pri zbavovaní sa závislostí

Ako sa ukázalo v mnohých vedeckých štúdiách, neexistuje priamy vzťah medzi IQ a životnou úspešnosťou. Vysoko racionálne schopnosti sa nerovnajú plnému rozvoju človeka alebo nezaručujú uspokojivý priebeh života.

V skutočnosti existujú profesionálne úspešní ľudia, ktorí sa pri správe svojich emocionálnych životov ukážu ako neporiadok. Goleman (1998) ďalej potvrdzuje, že úroveň emočnej inteligencie môže byť rozhodujúcejšia ako úroveň IQ, pretože určuje stupeň zručnosti, ktorý dosiahneme vo všetkých ostatných fakúlt.

Porovnanie, ktoré poukazujeme na Gardnerove mnohoraké inteligencie a kapacity, ktoré musí vzdelávací systém okrem iného mať podporovať okrem rozvoja akademickej inteligencie aj ďalšie inteligencie, ktoré majú osobnejší charakter, napríklad inteligenciu emotívny.

Aj keď existuje niekoľko teoretických modelov, ktoré zahŕňajú konštrukciu emočnej inteligencie, v tomto článku je predstavená v súlade s počiatočným prístupom Saloveyho a Mayera (1990): schopnosť rozpoznávať, rozlišovať a vhodne narábať s vlastnými a cudzími emóciami

. Sada emocionálnych kompetencií, na ktoré sa emocionálna inteligencia rozkladá, sa líši podľa teoretického prístupu. Berieme ako referenciu odkaz Bisquerry a Péreza (2007), ktorý identifikuje deväť: emočné vedomie, emocionálna regulácia, empatia, emočná komunikácia, sebaúčinnosť, autonómia, prosociálne správanie, asertivita a optimizmus.

Rozvoj všetkých týchto schopností je nevyhnutným predpokladom pre osobný a sociálny blahobyt, a teda pre spokojnejší život.

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí"

Vzťah medzi závislosťami a emocionálnou inteligenciou

Vedci Kun a Demetrovics (2010) uskutočnili systematický prehľad skúmania vzťahu medzi emocionálnou inteligenciou a závislosťami. Po analýze asi 36 štúdií dospeli k záveru, že dve kompetencie EI, dekódovanie a diferenciácia emócií a regulácia emócií, zohrávajú kľúčovú úlohu v súvislosti s užívaním návykových látok a závislosťami. Tiež zlá regulácia nálady. Na tej istej linke Orlando et.al. (2001) uvádzajú, že užívanie návykových látok sa zvyšuje, keď spotrebiteľ nie je schopný vyrovnať sa s nepríjemnými emočnými zážitkami, a konzumáciu využíva ako formu úniku.

Naše sociálno-výchovné a psychologické skúsenosti v terapeutickej komunite Llaurant La Llum sa zhodujú na empirickej úrovni so zisteniami predchádzajúcich vedeckých referencií. Pokiaľ ide o kompetencie emocionálneho riadenia, všeobecne sú prítomní používatelia komunity ťažkosti s identifikáciou, reguláciou a vyjadrením svojich emócií. Okrem toho si vyžadujú emocionálnu prevýchovu, pretože si emócie spájajú s nevôľou a nedostatkom kontroly..

Pohybujú sa medzi emocionálnou hyperreaktivitou, predimenzovaním svojich emócii a emočnou anestézou, ktorú dosahujú konzumáciou alebo toxickou aktivitou. Je pre nich ťažké urobiť emocionálnu nápravu, a preto majú ťažkosti s vytváraním zmien nálady.

Pokiaľ ide o ďalšie emocionálne zložky, ako sú sebapoňatie, sebaúcta a sebaobraz, všeobecne predstavujú skreslenie. Tieto tri komponenty sú ovplyvnené negatívnym sebaobrazom, ktorý je založený skôr na neúspechu ako na úspechy, ako aj kroky, ktoré v minulosti podnikli s motiváciou svojej závislosti a od ktorých sami ľutujú to.

To niekedy vedie k neustálemu hľadaniu súhlasu ostatných, precitlivenosti na to, ako ich vidia ostatní, a k túžbe potešiť. Je potrebné podporovať proces sebapoznania zameraného na zdroje, sily a teda na rozvoj zdravej sebaúcty.

Ovplyvnená je aj ich sebaúčinnosť, to znamená schopnosť, ktorú veria, že musia dosiahnuť požadované výsledky. Relapsy ovplyvňujú tento komponent, vidia používateľa ponoreného do procesu začínania odznova, pocit zlyhania a nízke osobné očakávania. V súvislosti s tým je ovplyvnená aj zložka sebamotivácie, pretože impulzívnosť, ktorá charakterizuje návykové správanie, spôsobuje, že musia vidieť okamžité výsledky ich činy.

Úlohou tejto práce je naučiť sa stanovovať si krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele a byť schopný generovať zdroje na udržanie motivácie. Rovnako motivácia k zmene je niekedy vonkajšia a je potrebné viesť používateľa k vnútornej motivácii.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je emočná inteligencia?"

Kľúče od zásahu

Rovnakým spôsobom, ako sociálno-vzdelávacia oblasť zasahuje do zmeny návykov, vytvárania nových sociálna sieť alebo zlepšenie rodinných vzťahov, je evidentné, že je potrebné zasiahnuť do dimenzie emotívny.

Tento zásah musí byť štruktúrovaný okolo problémov spomenutých v predchádzajúcej časti, kde už niektoré boli pokročilé. Najprv, je vhodné, aby užívateľ pochopil funkčnosť emócií a uvedomil si, že je schopný ich zvládnuť, aj keď to vyžaduje úsilie a čas. Musíte sa naučiť zvládať nepríjemné emočné stavy, ako aj nachádzať netoxické spôsoby, ako si dopriať príjemné emočné stavy.

Jedným z kľúčov k zásahu do emočnej dimenzie musí byť podpora procesov introspekcie, aby užívateľ emočne rástol. Ide o otváranie priestorov, kde je potrebné stretnúť sa, prijať a definovať tie osobné vlastnosti, ktoré sú náchylné na zlepšenie a ktoré priamo súvisia s návykovým správaním premenné.

Konkrétnym príkladom môže byť vývoj schopnosť povedať nie situáciám, ktoré používateľ nechce robiť. To znamená, že získate väčšie sebavedomie a bezpodmienečnú sebaúctu, pretože sa cítite je zodpovedný za vaše rozhodnutia a nepodniká kroky, ktoré nechcete robiť alebo ktoré môžu byť dokonca vyrovnané ublížiť.

Na druhej strane je vhodné, aby ste rozvíjali schopnosť stanovovať si ciele podľa fázy, v ktorej sa nachádzate, a teda podľa toho, čo ste schopní dať. Týmto spôsobom sa stanovujú krátkodobé ciele, ktoré postupne vedú k osobnému vývoju a zlepšovaniu.

Závery

Každý človek by mal rozvíjať svoju emocionálnu inteligenciu, aby dosiahol uspokojivú životnú trajektóriu. Pokiaľ však ide o nás, je to zrejmé potreba intervencie v emocionálnej oblasti používateľov, ktorí vykonávajú liečbu ukončujúcu návykové správanie. Tento článok predstavuje súbor potrieb sociálno-emocionálnej intervencie a rôzne prístupy k ich riešeniu.

Odborná pomoc pri liečbe závislostí

Ak potrebujete odbornú pomoc pre seba alebo pre člena rodiny alebo blízkeho priateľa, môžete kontaktovať Llaurant La Llum. Náš multidisciplinárny tím vám poradí a pomôže vám prekonať akýkoľvek typ závislosti. Či už potrebujete ambulantné ošetrenie alebo potrebujete hospitalizáciu, náš tím špecialistov na návykové správanie vám pomôže prekonať váš problém. Všetky naše kontaktné informácie nájdete na adrese táto strana.

Bibliografické odkazy:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Časový vzťah medzi emocionálnou núdzou a fajčením cigariet počas dospievania a mladej dospelosti. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Cvičenie emočnej inteligencie. Barcelona: Kairós