4 klamstvá, ktoré vás nenechajú prestať fajčiť

Tabak je najobľúbenejšou závislosťou na svete, čo výrazne prekonáva všetky ostatné lieky kombinované. Samozrejme, keď je niečo legálne, vnímanie nebezpečenstva u spotrebiteľov sa výrazne zníži.

Okrem toho existujú niektoré nepríjemné pravdy o užívaní tabaku, napríklad:

• Tabak zabíja asi polovicu ľudí, ktorí ho užívajú.

• Ročne zomrie na tabak viac ako 8 miliónov ľudí. Z toho niečo viac ako 7 miliónov úmrtí je spôsobených priamou konzumáciou a asi 1,2 z nich Milióny sú nepriame úmrtia v dôsledku nedobrovoľného vystavenia dymu emitovanému cigary.

Ide o údaje Svetovej zdravotníckej organizácie. Okrem týchto právd existujú aj tieto séria klamstiev, ktoré obchodníci s tabakom používajú na to, aby udržali ľudí závislých a neustále zarábajte peniaze na svoje náklady. V tomto článku diskutujem o najobľúbenejších mylných predstavách o tabaku.

• Súvisiaci článok: „14 najdôležitejších typov závislostí"

4 klamstvá tabaku, ktoré vás udržiavajú v závislosti

Ak fajčíte, pravdepodobne týmto mýtom o závislosti od tabaku veríte.

1. Radi fajčíte

Toto je nepochybne najrozšírenejšia lož zo všetkých. Milióny ľudí na celom svete veria, že fajčenie ich baví. Ak sa ich však niekto opýta, či by kúpili svojim deťom ich prvé balenie cigariet, všetci odpovedajú, že nie.

Hollywoodsky filmový priemysel tiež podporoval a udržiaval presvedčenie, že fajčenie je príjemné. Keď si to prečítate, určite vám napadne množstvo mýtických postáv, ktoré počas svojich dobrodružstiev užívali tabak, a spájali si myšlienky ako úspech, sila, zmyselnosť ...

Ak by sme však všetku tú klamlivú výzdobu a reklamu odložili bokom, tak to zistíme samotná cigareta neprispieva človeku absolútne nič kto ho používa (okrem vyprázdnenia vrecka a plnenia pľúc jedom). Je to návykový proces maskovaný za potešenie.

2. Uvoľní vás to

Cigarety sú balené s množstvom stimulačných látok podporujúcich závislosť. Z chemického hľadiska fajčenie tabaku iba viac zdôrazňuje.

Je pravda, že veľa ľudí zažíva subjektívny pocit relaxácie. To sa ale nestane preto, že by ich tabak uvoľnil, ale preto, že syndróm z vysadenia nikotínu je upokojený.

Nikotín je návyková látka, ktorá ľuďom umožňuje nepretržité fajčenie. 30 minút po zapálení cigarety a podaní dávky lieku začnú hladiny nikotínu v krvi klesať, pretože telo začne túto látku z tela vylučovať.

Náš mozog, keď zistí, že hladiny nikotínu v krvi klesajú, aktivuje abstinenčný syndróm alebo „opice“. Sú to nepríjemné telesné pocity (podobné hladu), ktoré majú motivovať človeka, aby hľadal viac nikotínu ako podávané (rovnakým spôsobom, ako nás mozog posúva k hľadaniu väčšieho množstva potravy, keď zistí nízku hladinu glukózy v krv).

Podávaním nikotínu nepociťujeme relaxáciu od každodenného stresu alebo zlého dňa v práci. Cítime iba úľavu od abstinenčného syndrómu alebo mono, ktoré nám spôsobila predchádzajúca cigareta. Y. s každou cigaretou sa proces začína znova. Vysvetľuje to závislosť spôsobená nikotínom.

To je dôvod, prečo väčšina fajčiarov nemôže ísť oveľa dlhšie ako hodinu alebo dve bez toho, aby užila svoju drogu. Hľadám úľavu od fyzického nepohodlia, ktoré si neustále spôsobujú.

3. Ak to necháte, ztuhnete

Prestať fajčiť nepoškodzuje váš metabolizmus. Naopak, lieči to. Dôvod, prečo niektorí ľudia pri ukončení liečby tučnia, je jednoduchý: pociťujú nepohodlie z abstinenčného syndrómu počas prvých dní, spôsobujú, že sa cítia vystresovaní, a jedia viac jedla (alebo s väčším obsahom tuku) na upokojenie subjektívneho pocitu stresu.

Ľudia chudnú, pretože používajú jedlo na odbúranie stresu: pribúdanie na váhe im nebráni odvykanie od fajčenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Účinky tabaku na mozog"

4. Môžem prestať fajčiť, kedykoľvek chcem

Keby to bola pravda, fajčiari by už neexistovali.

Fajčiari používajú túto výhovorku na udržanie pocitu a obrazu kontroly. Realita je taká, že nemajú pocit, že majú zdroje na to, aby mohli prestať fajčiť, a často pociťujú strach a hanbu z možnosti pokúsiť sa prestať fajčiť a zlyhať.

Preto radšej hovoria, že v skutočnosti nechcú prestať fajčiť. Smutnou realitou je, že sa často cítia bezmocní.

Ukončenie je jednoduché, ak viete ako

Sila vôle nestačí, inak by na svete neboli fajčiari. Najlepšie, čo môžete urobiť, je obrátiť sa na odborníka, ktorý vás prevedie týmto procesom a pomôže vám podniknúť najvhodnejšie kroky vo vašom prípade.

Som psychológ závislostí a každý deň pracujem s ľuďmi, ktorí sa chcú znova cítiť bez závislosti na tabaku. Ponúkam tiež online kurz odvykania od fajčenia, ku ktorému majú prístup iba moji predplatitelia. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o mojich službách, navštívte moju webovú stránku luismiguelreal.es