Ako pracujete na sebavedomí z koučovania?
Za normálnych okolností sa pri definovaní sebaúcty hovorí, že toto je pocit, ktorý sa objaví pri prijatí seba samého, spojený so súborom viery v to, čo sme schopní robiť. Inými slovami, je to náš spôsob, ako sa hodnotiť na základe skúseností, ktoré sme získali pri riešení výziev a analýze výsledkov týchto misií a projektov.
Takže sebaúcta je nevyhnutná, pokiaľ ide o podporu nášho osobného rozvoja a vytvárať podmienky, ktoré nám umožňujú dosiahnuť ciele, ktoré sme si stanovili.
Kŕmenie našej sebaúcty podporuje vieru, že ako ľudia sme autonómni a môžeme žiť dôstojne a možnosť byť šťastným, čo nás vedie k tomu, aby sme si boli viac istí sebou a aby sme si užívali silnejšiu dôveru v svoje zručností. Takto rozširujeme okruh našich stratégií a akcií zameraných na to, aby sme boli šťastní.
Teda nie je neobvyklé, že jeden z cieľov koučovania sa zameriava na sebaúctu. Pozrime sa, ako sa to robí a ako je možné odhaliť problémy v tomto aspekte psychiky.
- Súvisiaci článok: „Sebakoncepcia: čo to je a ako sa formuje?"
Prinášanie sebaúcty z koučovania
Aby ste vedeli, ako môžete prostredníctvom koučingu zasiahnuť do sebaúcty, musíte najskôr pochopiť, ako sa vyjadruje nízka alebo vysoká sebaúcta. Všetko treba vnímať analýzou správania ľudí v rôznych aspektoch života.
Známky vysokej sebaúcty
Ale... čo je možné urobiť, aby sme vedeli, kde je naša sebaúcta? Pozrime sa na niekoľko charakteristík, ktoré definujú tých, ktorí majú primeranú úroveň sebaúcty.
1. Stanovte si kariérne ciele a dosiahnite ich
Vždy existujú zlé obdobia a smola, ale ľudia s dobrou sebaúctou sú spravidla schopní lepšie si stanoviť ciele a konať podľa nich, aby ich dosiahli. nepokazte svoj potenciál.
2. Vyjadruje sa sebavedomie
Tí, ktorí majú dobrú sebaúctu, sa prejavujú spôsobom, ktorý je v súlade s ich skutočnými schopnosťami, bez toho, aby museli predstierať, čím nie sú, pretože nemá silnú neistotu na kompenzáciu.
3. Rozvíjajte vyvážené emočné väzby
Ak máte realistický sebakoncepciu, vďaka ktorej sa cítime dobre, medziľudské konflikty sú menej časté. Preto je možné udržiavať kvalitnejšie priateľstvá a milostné vzťahy.
4. Prijmite ich emócie
Keďže sa niet za čo skrývať alebo sa za čo hanbiť, nemá veľký zmysel cítiť sa veľmi zle kvôli tomu, že si cítil niečo, čo nezodpovedá určitým hodnotám alebo zásadám. V každom prípade sa analyzujú príčiny tohto stavu vedomia.
- Mohlo by vás zaujímať: „9 schopností byť dobrým trénerom"
Ukazovatele nízkej sebaúcty
Ak sa namiesto zamerania na to, čo naznačuje prítomnosť dobrej sebaúcty, pozeráme na príznaky že je potrebné vylepšiť túto časť nášho bytia, nájdeme nasledujúce ukazovatele sebaúcty krátky.
1. Pesimistická zaujatosť
Tí, ktorí majú slabé sebavedomie, predpovedajú zlyhanie a výsledky, ktoré budú pre ne sklamaním nie sú si príliš istí svojimi šancami na úspech.
2. Projekujú svoje pocity viny
Je veľmi bežné, že v tomto psychologickom stave má človek sklon k frustrácii ostatných, obviňovanie ostatných za svoje vlastné chyby, pretože táto dynamika sa učí systematicky od nie neustále upriamovanie pozornosti na seba keď sa niečo pokazí.
3. Vždy sa snažia súťažiť
Akokoľvek to môže znieť paradoxne, ľudia s nízkou sebaúctou sa snažia kompenzovať svoj pocit nepohodlia premena rôznych oblastí vášho života na súťaž, aby ste mali možnosť sa z času na čas cítiť v niečom ako víťaz.
4. Skrývajú veľa zo svojich pocitov
Ďalšou charakteristikou tých, ktorí prechádzajú touto životnou fázou, je to, že majú tendenciu skrývať veľa z toho, čo cítia, pretože sa obávajú odmietnutia, ktoré by to mohlo vyvolať u ostatných.
5. Egocentrizmus
Ďalším z ironických aspektov nízkej sebaúcty je, že sa to v mnohých prípadoch odráža prostredníctvom tendencie k sebestrednosti. Je o spôsob, ako skryť svoju neistotu prostredníctvom fasády arogancie a zjavnej legitimity prijímať dôležité rozhodnutia, aby všetka ich hodnota pred ostatnými spočívala iba na imidži, ktorý ponúkajú (alebo sa o to pokúšajú) ponuka).
Ako to fungujete pri koučovaní?
S tým, čo sme doteraz videli, už poznáme dva póly, ktoré tvoria úroveň sebaúcty ľudí. Ale... čo robíte od koučingu, aby ste pomohli ľuďom zlepšiť sa v tomto smere?
1. Prijmite realitu
Táto úloha je nevyhnutná pre začiatok realistická analýza toho, kto ste a čím sa môžete stať, bez popretia reality.
2. Prevziať zodpovednosť
Tento krok je nevyhnutný. Bez prijatia zodpovednosti sa nemôžete stať autonómnym a vždy ste závislí od ostatných.
3. Potvrďte svoje vlastné pocity
Berte do úvahy, že to, čo cítite, je skutočné a platné pomáha dôverovať vašim vlastným kritériám.
4. Nájdite účely
Vedieť, ako nájsť ciele, o ktoré sa usilujeme, prináša dôležité oživenie našich životov a aktivuje nás to.
5. Prax osobnej integrity
To nám umožňuje vytvoriť koherentný sebapoňatie, ktoré nás povzbudzuje k tomu, aby sme dôverovali sebe a schvaľujte, čo sme a robíme.
6. Posilnite sebaprijatie
Je to založené na tom, že si vážime sami seba bez toho, aby sme hodnotili, kto sme, z nedosiahnuteľnej morálnej pozície a aby sme sa naučili odpúšťať si za svoje chyby bez toho, aby sme sa javili nepríjemne, čo nás ťaží.
Ako začať
Pokiaľ ide o osvojenie si teoretických a praktických základov na zlepšenie sebaúcty prostredníctvom koučingu, existuje niekoľko kurzov a workshopov, ktoré vám to umožnia s odborným dohľadom.
Veľmi dobrým príkladom je program certifikácie výkonného koučovania Európskej školy koučovania to vzhľadom na to, že jeho zmiešaná verzia aj jej osobná verzia sa dotýkajú najkomplikovanejších aspektov procesu aplikované na osobný život a na oblasť vodcovstva a podnikania, okrem mnohých ďalších predmetov, ako je regulácia emócií alebo sociálne a komunikačné schopnosti.
Tiež na konci tohto programu Titul Executive Coach získava EHS s akreditáciou ACTP od Medzinárodnej federácie koučov. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto možnosti vzdelávania a profesionálneho rozvoja, Kliknite tu.
