3 kľúče, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu tolerovať frustráciu a bolesť

Rovnako ako sú slnečné dni a iné dni, keď to zakrývajú mraky, existujú aj dni alebo chvíle kde cítime radosť a ostatných, v ktorých je to frustrácia, smútok alebo bolesť povodne.

Na dosiahnutie duševného zdravia je nevyhnutné pripraviť sa na všetky tieto situácie. Pozitívna psychológia v tomto ohľade roky napáchala veľa škody, pretože nás povzbudzovala a nasmerovala k tomu, aby sme bolesť pochovali hlboko v nás. ako keby existovalo miesto, kde nepríjemné emócie môžu bez ďalších okolkov magicky zmiznúť.

Všetky emócie, príjemné aj nepríjemné, zahŕňajú zmenu elektrickej frekvencie buniek a ich chemického zloženia. Tento proces je nevyhnutný pre prežitie a prispôsobenie sa životu. Nepríjemné emócie, ktoré nie sú negatívne, nemožno bez ďalších pochovať v podsvetí nášho vnútra; naopak, z dlhodobého hľadiska to vedie k vysokej pravdepodobnosti prezentácie patológie.

• Súvisiaci článok: „10 základných tipov na zníženie stresu“

Dôležitosť zvládania nepríjemných emócií

Nejde teda o to, že to bolí, ale o to, prijať a naučiť sa zvládať seba v bolestiach.

Možno by bolo všetko jednoduchšie, keby sme od mladosti poznali svet z hranola a skutočného pohľadu, ukázať nám svet taký, aký je, pomôcť nám a poskytnúť nám zdravé kanály na zvládnutie tohto typu situácie, ktorým bude každý z nás vystavený počas celej svojej existencie.

Naše deti sa na seba pozerajú, poznajú sa a poznajú svet prostredníctvom svojich primárnych opatrovateľov. Ich mozog sa rodí nekonformný a učením sa prostredníctvom svojich opatrovateľov získavajú tieto presvedčenia a znalosti o sebe a o svete okolo seba.

Sme vašimi spoločníkmi a sprievodcami na ceste nádherného objavovania, sme učiteľmi učiteľov kde sa väčšina z nás pravdepodobne nikdy nepozrela na svet týmto spôsobom, ale kde vďaka neuroplasticita mozguNamiesto toho, aby sme sa ukotvili vo svete viny a omylu, môžeme sa poučiť, môžeme tieto informácie začleniť do naše siete a poskytnúť našim deťom presvedčenia a kanály, ako zvládnuť neuveriteľnú výzvu života od bezpečnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálne riadenie: 10 kľúčov na zvládnutie emócií“

1. Vysvetlite, že emócie sú dôležité a nevyhnutné

Každá z našich emócií je naším najvzácnejším poslom. Prinášajú nám veľmi cenné správy, niekedy príjemné, inokedy nie tak veľmi, ale všetky sú potrebné a prirodzené a všetky majú svoju funkciu. Sprevádzajte ho v každom z nich a poskytnite mu vzor pokoja a podpory.

Ak ste v dospelosti dysregulovaní alebo unavení, doprajte si najskôr svoj čas a svoju starostlivosť a až potom, keď budete pokojní, poskytnite mu tento sprievod.

• Mohlo by vás zaujímať: „Šesť fáz detstva (telesný a duševný vývoj)“

2. Od mladosti im povedzte, že utrpenie je súčasťou života

A povedz mu to, aby to pochopil. Použite príklady zo živočíšnej ríše a prírody.

Poviem vám veľké tajomstvo, ktoré si môžete navždy ponechať vo svojom srdci a je dôležité, aby ste pozorne počúvali: utrpenie je súčasťou života a je prirodzené. Rovnako ako stromy prinášajú ovocie a niekedy zhadzujú listy... rovnako ako motýľ, skôr ako môže lietať, trpí temnotou kukly a úsilím ju zlomiť... Rovnako ako medveď zostáva nehybný, spí a je v zime chránený, než sa na jar rozbehne... rovnako ako strom láme svoju štruktúru, aby mohol rásť ...

Rovnako ako orol, keď má 40 rokov, musí sa rozhodnúť nechať zomrieť alebo sa obnoviť a ak sa rozhodne obnoviť sám, bude musieť nájdite útočisko v hniezde a udierajte mu zobák a strávi päť ťažkých mesiacov, kým bude mať nový zobák a nové perie, ktoré mu umožnia lietať z Nový...

Viete, rovnako ako toto všetko, aj ľudské bytosti prežívajú príjemné a nepríjemné chvíle, tak sa to stáva nám a stáva sa to aj vám stane sa to a je to prirodzené, a rád som po tvojom boku v tvojej radosti, keď svieti tvoje slnko a tiež ťa rád sprevádzam v tvojej bolesti, keď sú mraky zakrývajú to.

• Súvisiaci článok: „Existenciálna kríza: keď nenájdeme zmysel svojho života“

3. Konajte ako vzor, ​​precvičujte to s ním a ponúknite mu výstupný kanál

Ideme si ľahnúť na trávu alebo na pláž alebo na lavičku v parku tvárou nahor pri pohľade na oblaky a predstavíme si, že oblak je bolesť, že je utrpenie, nepohodlie. Nezdá sa, že sa pohybuje? Zdá sa, že to nikdy nezmizne.

Pravdou je, že ak sa pozrieme, môžeme pozorovať, ako pomaly, kúsok po kúsku, oblak sleduje svoj prirodzený priebeh a pohybuje sa, až nakoniec vždy skončí.

Pripomeňte mu tento príbeh vždy, keď pocíti bolesť, a sprevádzajte ho pripomenutím, že je vždy väčší ako jeho oblak, viac ako jeho nepohodlie, že slnko nakoniec vyjde a že medzitým budete vždy radi, keď budete stáť po jeho boku.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 najlepších krátkych bájok pre deti s morálnym vysvetlením“

Na záver...

Ak sprevádzame dieťa v príjemných aj nepríjemných emóciách, naturalizujeme ho, pomáhame mu ho identifikovať, pretože ho nepozná, označíme ich, dáme im fyzickú podobu, dáme im príklady a poskytneme im model a nástroje na zvládnutie každej z týchto situácii a robíme to s radosťou a láska, úžasne plastická detská myseľ sa bude vyvíjať odolnosťou, schopná čeliť akejkoľvek frustrácii alebo bolesti zo sebalásky a samozrejme, nezabúdajme na to spolu s touto veľkou výzvou Ako opatrovatelia urobíme milióny chýb, pretože to je ľudská bytosť a pretože chyba je neoddeliteľnou súčasťou učenia, a aj to je to prirodzené.

Faktom je, že hoci ako opatrovatelia alebo sprievodcovia existujú situácie, v ktorých sa deregulujeme, ak väčšinu alebo najmenej 30 alebo 40% z týchto príležitostí môžeme sprevádzať, podporovať alebo dokonca aj oprava, bude to stačiť na to, aby dieťa začlenilo tieto nástroje, ktoré budú bezpochyby najlepším dedičstvom, ktoré môžeme zanechať svojim deťom, ako aj svojim vlastným ľudskosť.